Hujšanje je toliko o odnos in bo moč, saj gre za zmanjšanje zneska jeste in čas za izvajanje. Nimajo pozitivnega duševnega odnosa do vaših ciljev hujšanje je bo a tnalo. To so premiki miselnosti, morate narediti uspešno izgubiti težo.
Table of contents:
1 ne krivite vaše genov
Eden od najboljših stvari, ki lahko storite, da spremenite svoj način razmišljanja, da izgubijo težo so prenehali uporabljati stari kliše o tem krivijo na vaših genih. Mi Sovražim jo odmor za vas, ampak res ni taka stvar kot velik odkoščuje, in če je več članov ožji družinski člani so na težki strani preveč, potem je bolj verjetno pokazatelj slabih prehranskih navad. Brez izgovor "maščobe geni", lahko začnete delovati v smeri realne hujšanje.
2 Pomislite na vašo težo kot simptom
To lahko včasih pomaga razmišljati o vašega ekstra teži kot simptom večji problem v vašem življenju; morda preveč stresa na delovnem mestu, navaden slabo jesti izbire ali obdobje udobje prehranjevanja, ki je postala navada. Ko vam izolat razlog za vaše telesne mase, lahko začnete, da namerava zmanjšati na problem, sčasoma postopno je jasno vse skupaj.
3 ugotavljajo pomen zdravega načina življenja
Zdrav način življenja je tipko več in bolje živel življenje, od jedo pravico živil za pridobivanje nekaj dobra vaja redno. Ne smemo misliti zdravega prehranjevanja kot preprosto, da izgubijo težo, vendar več na način, da spremenite svoje življenje v večjo sliko. Po zdravi ste, več dejavnosti, ki se počutite početje, ki v obrnil izkaže za bolj koristno in izpolnjujoče življenje.
4 ne pustite, težo, določiti
Če si zamislite sebe kot zabela prijatelj, potem je vse kdaj boš lahko. Če pustite svojo težo si določite kot oseba, kot da se bo veliko težje izgubiti, ker bo v bistvu lahko postane popolnoma drugačno osebo v tvoji glavi. Upoštevati težo le kot začasna napaka na poti za vse vas, ki ste jih vedno želeli biti.
5 dvig vaš standardi
Veliko težo vprašanj preprečiti pozitivne spremembe, ker ženska se bo začelo za doseganje ciljev v zvezi z znižanje svoje standarde. Res je - morda zelo lepa ženska, vendar ne pustite to prednost vaša želja, da izgubijo nekaj teže in zdravi, kot si lahko. REACH za drugačen, bolj ambiciozne verzijo sebe.
6 sprejemajo izziv
Mnoge ženske spadajo na prvo oviro, hujšanje, ker vidijo izziv naprej treba chore namesto pozitivnih potovanje. Če najdete pozitivi v vašo novo ustanovljeni dnevno rutino, namesto negativov, potem bo imel veliko bolj prijeten čas, in ko masa začne sname, vaš smisel za samozaposlene dosežek bo nebo visoko.
7 Odkrijte vaša motivacija
Edina stvar, ki se bo pomoč boste uspešni v vaši poti izguba teže je najti motivacijo v. Seveda, zunanji dejavniki lahko zagotovo spodbudilo začasno, vendar vaš um je edini element, ki se bo z vami od začetka do konca. Prepričajte se, da je na krovu z kaj načrtujete za tako in bo postopek toliko lažje.
Kaj mislim, da ima nazaj od hujšanje in ohranjanje off?