50 načinov za zmanjšanje stresa 😖 v svoje življenje in samo sprostite 😌...

Stres je sodobno prekletstvo. Preveč stvari za početi v prekratkem času je skupno pritožbo. Pustite, da dobim na vrhu vas in stres postane izčrpavajoče in deluje proti vse, kar želite doseči. In ne pozabite, to lahko resno vpliva na vaše zdravje preveč. To je pomembno, da prepoznamo, ko si je poudaril in tudi veš meni načinov za boj proti njej. Izberite nekaj od teh za vaš osebni stres-reąevanjem arsenal.

1 sveče

Izkoristite sveče; diši kot sivke, so super za lajšanje stresa.

2 branje

Sami izgubili v veliko knjigo. Zagotavljal bo, nekaj prepotrebno eskapizem.

3 masaža

Uživajte masažo strokovno; Čutili boste dobesedno napetosti diapozitiv proč.

4 sprejme kopel

Privoščite si vročo kopel mehurček. Otrplost sklepov in tesen mišice bo hvala za to.

5 kaj ljubiš

Okno nakupovanje ali pojdite na dolg sprehod. Sestavljanke, ki pečemo nekaj piškotke.

6 vdihnite

Traja počasno, globoko vdihov; je enostaven in učinkovit način, da pomagajo sprostiti telo.

7 jjeza vaš jjeza

Igra s vaš jjeza. Božal mačka je zlasti dober način za zmanjšanje krvnega tlaka.

8 Cook

Šumenje lepo obroku; tam je sprostitev mogoče najti v tem, da popoln nadzor nad nekaj.

9 get zunaj

Pojdi za vožnjo. Endorfinov, ustvarite vam bo dala občutek evforije.

10 izziv sami

Push sebi in naredim nekaj skrajnih, kot bordanje ali smučanje. To je razburljiva!

11 ali nekaj joge

Joga lajša vaše napete mišice in spodbuja, da se osredotočite na svoje dihanje.

12 sanjarjenje

So a malo sanjarjenje; nič ni narobe z porabo nekaj minut na dan v fantasyland!

13 pisati v svoj dnevnik

Vodenje dnevnik je lahko res terapevtske in vam sprostitev shranjene gor čustva.

14 Cupkati o

Ples kot nihče ne gleda. To je lahko tako sprostitev izkušnjo!

15 smeh

Oglejte si resnično smešno komedija; Obstaja nekaj za povedati, za frazo "smeh je najboljše zdravilo".

16 Pojdi na plaži

Opazujte valove zlom na plaži, obstaja nekaj res umirjanje in mesmerizing o tem.

17 da Nap

Včasih vse naše telo potrebuje, da se sprostite je dodatnih 30 minut spanja na dan.

18 terapija

Poiskati strokovno pomoč. Videnje terapevt lahko pomaga, za zmanjšanje vaše težave.

19 ali opravila

Dokončanje nekaj enostavno naloge, kot so čiščenje in vrtnarjenje. Boste dobili povečanje zadovoljstva.

20 biti igralec dekle

Igra video igre za ure; To je koristno, da sebe izgubil v drugem vesolju za malo.

21 izšlo

Vaja na kakršen koli način, ki ga želite. Vaše telo in um bo koristila.

22 sprejme vročo prho

Toplo vodo, rushing nad vami lahko sprosti veliko Uzdržljiv napetosti.

23 dobili na prostem

Gremo kampiranje s prijatelji ali družino. Nič ni čisto kot spanje pod zvezdami.

24 privoščite si poreden užitkov

Malo čokoladno torto lahko delajo čudeže za naporen dan!

25 se dan ne sveže od dela

Včasih vse, kar potrebujete je en dan iz navadnih, v katerem smo lahko napolni naše baterije.

26 Naučite se igrati Instrument

Usmeritev in zadovoljstvo vam bo iz napredek lahko se boste počutili res dobro.

27 ali skodelico zeliščni čaj

Obstaja veliko čaji z zdravilnimi lastnostmi. Lepo skodelico čaja lahko resnično pomaga, da bi olajšala napetost.

28 nakupovanje

Včasih malo terapijo lahko dela čudeže za vaše naporen dan.

29 ne pozabite, da vedri dni

Zapri oči in si predstavljajte srečnejše trenutke. Se morda zdi neumno, ampak daje vaš um sunek sreče.

30 meditirati

Obdobje, mirnem meditacije lahko pomagajo, da vaš um off negativne misli.

31 zalotiti vaš pes na sprehod

To izročiti vi čas lepljenje s vaš jjeza ter lepo priložnost, da bi dobili nekaj svežega zraka.

32 poslušanje glasbe

Poslušajte nekaj vaših najljubših pesmi; odziv na fizično in psihično je lahko eden od velike sreče.

33 pusto na prijatelja

Pogovor s prijateljem o svojih občutkih. To pa ni dobro, da stvari kozarcih.

34 krog hiše

Se sliši neumno, ampak teče okoli vaše hiše petkrat! Hiter izbruh energije lahko pogosto ubranijo negativne misli in občutke.

35 zaužijete

Iti k vaš najljubši restavraciji. Veliko hrane lahko tako tolažba v stiski.

36 družinskega časa

Preživeti nekaj časa s prijatelji in družino in poskušajo smeh toliko, kot lahko.

37 go podeželja

Gremo ven na podeželje, če živite v mestu. Spremembe atmosfere je presenetljivo.

38 napravo Detox

Izklopite vse elektronske naprave in offline obdobje pustiti vaš počitek možganov!

39 pojdite na pohod

Kombinacija vadbe in veliko kulise lahko res terapevtske.

40 dobili raztezanje

Ne podcenjujte moč dober staromoden odsek; dobesedno čutite vaše mišice, izgubi napetosti!

41 paint sliko

Slika je zabaven in ustvarjalen način, da pustite vaš um se sprostite na platno.

42 dobili nekaj svežega zraka

To je preprosto. Odprite vsa okna v vašem domu in pustiti zunaj.

43 Vzemite sproščujoče počitnice

Včasih smo morali pobegniti od vsega, čeprav le za teden dni.

44 chill

Sedeti in ne storiti ničesar za pol ure. Upočasni vaš tempo življenja za le majhno količino časa lahko zelo sproščujoče.

45 vode terapija

Pojdite na vaše najbližje reke in gledam tok upravlja; naravno zdravljenje v svojem najboljšem.

46 Beach glavnik

Iti na plažo in zbira školjke. To je zabavno najti različne tisti, in boste lahko plovilo z njimi, kot še en način za počitek.

47 fotografija spominski

Narediti na kraju samem reminiscing ven stare albume in videti skozi njih.

48 Daj noge gor

Ne samo je udobno, vendar dejansko ima zdravstvene koristi preveč.

49 Pojdi na lokalni, športna prireditev

Športne igre so veliko javno mesto, da lahko pustite ven nekaj agresije!

50 sedel ali ležal na travi na vašem vrtu

So blizu naravi, celo samo trave, lahko zelo sproščujoče.