All Women's Talk

7 enostavno da jedi, ki so izven hranljivo...

Sem absolutno ljubezen kuhanje zdravih jedi, da je okus super, vendar tudi neguje svoje telo. Če delate svoj rep v fitnes, absolutno zadnja stvar, ki jo želite storiti, je to sabotaže izbire revnih živil. Si je treba jesti hrane, ki jo goriva in si opomore od vaše workouts in ki vam pomaga, da reenergize za naslednji dan fitnes. Vendar če so ugotovitve, da vseh teh zdravih jedi preveč časa, je breme ostati na pravi poti. Torej naj vam pomaga, da jedo zdravo brez porabe neskončne minut priprave. Začeli prav z ti enostavno in zdravo recepti!

Table of contents:

  1. granolo palice
  2. arašidovo maslo, jajca
  3. vegan beluši testenine
  4. LJUBEZEN TO POLNILOM
  5. nekaj zdrave VEČERJE kot SOLATA obloge
  6. špinača Ravioli z rezanci z bučkami
  7. paradižnik, čebulo in kumare solata

1 granolo palice

Da se prepreči predelanih granolo palice prodajajo v trgovinah sem iskal za zdravo, domačo različico. In ta recept izkazalo, super! Zdravo, ne pečemo granolo palice s samo 5 sestavin in sladko, hrustljavo teksturo. Arašidovo maslo in medu dopolnjujejo med seboj popolnoma v to idealen prenosni zajtrk ali malico. In če pogledaš na hranilni začudeno in mislim, da je 20 gramov sladkorja, smešno, se zaveda, da je iz medu, namesto trsni sladkor najdemo v granolo palice, kupil v trgovini. Samo dodal sladkor je medu-datumi so vlaknine in tako ne vračuna vaš sladkor štetje (razen če ste sladkorno bolezen, ne vem, kako to deluje). Medu je 17 gramov sladkorja na žlico in obstajajo 4 žlice v celoten recept, zato je manj kot 7 gramov sladkorja na vrstico. Veliko bolje kot hranite kupil. Upam, da boste uživali!

2 arašidovo maslo, jajca

Sem našel to super recept z raziskovanje A lep stranski projekt, saj sem gostovanje Velikonočni v tem letu, in sem bil podrl, kako neverjetno je prišel ven. Preiti, nezdravo laški lešnik maslo cups, in zdravo, zdrava čokolada kikirikijevo maslo jajca! Naredil sem to recept po poučevanje več zjutraj bootcamp razredov, pisanje člankov, nekaj zdravje in občutek navdušena, da poskusite nekaj novega! Upam, da boste uživali!

3 vegan beluši testenine

Polet do svoje prehranjevalne brez polic do odvečnih kalorij s to prepost veganska testenine, ki zahteva preproste sestavine in le 30 minut! Kremno maslo in mlečni proste belo omako je infused z limono in Pražena Česen. Preprosta, lahka, okusno. Glej opombe za prilagajanje če ste glutena ali ne veganske.

4 LJUBEZEN TO POLNILOM

Iščete Njam sladico, ki prekine vaš zdrav načrt prehranjevanja? Potem poglej ne dlje od tukaj! To je eden od naše najljubše recepte, ki bo kar danes in sem našel to zdravljenje na ohsheglows.com. Ta recept je vegan, glutena, št-pečemo/surovo, rafiniranega sladkorja, brez soje. Pripravljen v 30 minutah, to rožiči zamrzovalnik polnilom je nizko vsebnost sladkorja ob degustaciji še vedno precej dekadentne. Vas prosimo, da spremenite matico masla, sladilo in mix-ins, kot vidite fit. Kokosovo olje je potrebno v tem receptu, čeprav, saj pomaga strdi polnilom, če se ohlajeni. Se stopi hitro tako se prepričajte, da jo naravnost iz zamrzovalnika in ne pustite, da sedi na števec za več kot nekaj minut.

5 nekaj zdrave VEČERJE kot SOLATA obloge

Na lovu za odlično večerjo recept bi čez krov z kalorij? Potem check out teh sedem zdrave obroke, ki bodo pomagali neguje svoje telo med bivanjem na poti vaše cilje hujšanje. Moj najljubši na tem seznamu so solata obloge! Yummo!

6 špinača Ravioli z rezanci z bučkami

V samo 30 minutah ali manj, lahko ustvarite jed, ki bo postala množice pleaser v vašem domu! Za ta recept svetlobe vegetarijanska ravioli, združimo krasen dolgo trakovi bučke s špinačo-in-sir-polnjene ravioli in svetlo smetanovi omaki za testenine večerjo izpolnjuje vegetarijanska.

7 paradižnik, čebulo in kumare solata

Ko je eden od mojih strank lepo bootcamp mi je prinesel veliko kumare vrta, sem našel ta recept na Eatingwell.com in sem vesela, da sem storil! Upam, da boste uživali to solato osvežujoča poletje! Sveže klini paradižnika, tanke rezine čebule in narezan kumare, oblečen zgolj s kisom in oljem omogočajo najenostavnejši solata-pomislite na to kot južni inačica klasična italijanska solata paradižnik in mozzarella. To je najbolje uživati na vrhuncu poletja, ko so sveži iz vrta paradižnik in kumare.

Z veliko receptov ki neguje svoje telo in vam pomaga, da dosežejo svoje cilje teže, pripravite se na get v najboljši formi. Življenje si zaslužiš tako Zdrava izbira!


Ocenite ta članek

več