Zdravo ogljikovih hidratov, vedno hočeš vztrajati v hladilnik...
Ne vem o svoje prehrane, vendar osebno, sem poskušal biti zelo zdravo večino časa. To pomeni, da toliko, kot ljubim ogljikovih hidratov, poskušam jim v večini izogniti. Če ste na enak način, je noro težko razbrati kaj ogljikovih hidratov naj bi in ne bi smeli jesti. Na srečo, ta seznam je tukaj odgovoriti na vsa vaša vprašanja carb!
Kokice je absolutno nujno vedno imeti na roki. Ko ste lačni in želite slan prigrizek kot čipi ali preste, doseči za kokice namesto tega. Zadovoljijo svoje slano hrepenenje, ampak to bo tudi vas napolnili in vlaken v kokice je veliko bolj zdravo zdravljenje kot čipsa!
2 ovsene
Očitno vlaken v ovsena kaša je super za izgubo teže in telesne teže, vendar včasih ovseno kašo lahko težko trgovine, da bi za vaš najljubši žit. Vedno sem si našel ovsena kaša težko jesti namesto žit preveč, tako mi je všeč, da ovsena kaša in nato dodamo nekaj suhe ovsena kaša na vrh dodajte malo crunch in lažje trgovine za vaš najljubši žit!
3 quinoa
Vlaknine v quinoa je tako vredno da bi osebno jem za vsak obrok, vendar je težko narediti in tekstura ni favorit za veliko ljudi. Ne glede na to, v katero kategorijo padeš pod, lahko še vedno jesti quinoa. Če vam ni všeč teksturo, ga dodate v solato za velik crunch (resno, bi bil presenečen, kako različni okus, na solato). Če vi odkriti to težko narediti sami, poskusite jesti, ko greš v restavracijo namesto da bi se izognili stres, ki pride skupaj z kar sami!
4 banane
Banane so bile vedno najljubši sadje veliko ljudi, vendar ni bilo veliko receptov, ki veliko različnih pred Pinterest prevzel interneta. Zdaj, obstaja toliko hacks in recepti, ki vsebujejo banane, da bi morda vključujejo banane v vsakem obroku. Oni vam toliko energije, da ni važno, kaj vaš dan sestavljena, banane so odličen način za začetek dneva!
5 sladki krompir
Krompir so na splošno dober carb jesti, ampak sladki krompir so še bolje za vas, ker vsebujejo Vitamin C med skoraj vsemi koristi za zdravje, ki vsebujejo redne krompir. Plus, lahko se na tako različne načine – od čipov krompirček ali celo samo pečen sladki krompir!
6 ohrovt
Jaz sem nekdo, ki ljubi čipov in drugi slani prigrizki, tu in tam, ampak tudi ljubezen, jedo veliko zelenjave. Če ste na enak način, ohrovt je popoln prigrizek za vas. Ljubim, da ohrovt čipov v pečici z nekaj soli in nariban parmezan, vendar če želite jesti v surovi različici, ohrovt solata je prav neverjetno, in je odličen dodatek za napitke, da ne boste niti opazili!
7 jabolka
Kdo ne ljubim dobro jabolko? Jabolka vas podrobnejši za več, česar sadje, boste zagotovo želeli, da zaloge, ko boste iskali za sadje, ki je ogljikovih hidratov in skrbi, da ste zdravi!
Kaj je vaš najljubši carb, ki smo je treba jesti? Povej mi vaš najljubši v Komentarje!
