All Women's Talk

Kaj morate imeti v vašem hladilniku ves čas...

Obstajajo nekatere stvari, ki bi morali imeti v vašem hladilniku ves čas. Morda vaši prijatelji ali družinski člani prideš nenapovedan ali pa si samo želim, da ostanejo zdravi in narediti tako, da jedo pravico živil. Tako čisto iz vaš hladilnik, zaslužiti rešiti česa junk in parka s police z nekaj hranljive izbire. Pot, ki ste vzeli za dosego hujšanje ali vzdrževanje teže uspeh lahko eno dolgo in naporno in je potrebno veliko dela in predanosti. Eden od najlažji stvari lahko storite, da bi dosegli ta cilj wellness park vaš hladilnik z vsemi vrstami zdrave izbire, tako lahko pripravo različnih hranljive obroke v nobenem trenutku. Tukaj so 7 stvari, morate imeti v vašem hladilniku ves čas:

Table of contents:

  1. mleko
  2. jajca
  3. jogurt
  4. sveže sadje in zelenjavo
  5. piščanca parka
  6. parmezan
  7. dišave

1 mleko

To je eden od tistih bistvenimi živil, ki bi morali imeti v vašem hladilniku ves čas. To je odličen vir kalcija in ko dodati žita, je popoln zajtrk, ki vam bo pomagal počutiti polni energije skozi ves dan. Poskusite kupiti mleka v neprozornih posod čuvati to s svetlobo, ki lahko bistveno zmanjša vsebnost vitamina.

2 jajca

Jajca so ne le beljakovin pakirana hrana, ampak so tudi nujna sestavina za veliko peciva. Poskusite obdržati v svojih škatli na spodnji polici jih varujemo pred izgubo vlage in ogljikov dioksid. Čeprav njihove lupine lahko videti neprepustne, lahko zlahka absorbirajo okuse in vonjave.

3 jogurt

Jogurt je tudi eden od tistih živil, ki vam nikoli ne sme brez. To je super za izdelavo napitke, ga lahko dajo na vrhu granolo ali sveže sadje ali lahko uporabite kot nadomestek za višje maščobe kislo smetano. Če želite uživati več okusa, poskusite iti za nemasten jogurt namesto non-maščobe, ena.

4 sveže sadje in zelenjavo

Če želite jesti zdravo, potem morate imeti svežega sadja in zelenjave v vašem hladilniku ves čas. Poskusite obdržati v ločenih crisper predali, ker etilen plin, pridobljen z zorenje sadja lahko zlahka pokvari v bližini zelenjave. Tudi, poskusite dodati vrečke baby špinača ali drugih zelenih solato na vaš nakupovalni seznam če želite ostati srečna in zdrava.

5 piščanca parka

To je drugo dragocene sestavine, ki bi morali imeti v vašem hladilniku ves čas. Uporabite ga lahko za široko paleto živil kot pire krompir, riž, ali pa lahko uporabite za prepražimo zelenjavo za bogatejši okus brez olja ali masla. Poglej za nizko vsebnostjo natrija ali ekološko piščanca parka, saj gre za zdravo izbiro.

6 parmezan

Vedno morate imeti nekaj parmezan v vaš hladilnik in tako bi morali obdržati nekaj testenine v vaši omari, tako da boste vedno lahko bo zdrav in okusen obrok. Poskusite zamenjati da mehak, mehki sir, ki ga ljubiš z nekaj ostrih, težje, kot parmezan ali cheddar, saj majhne količine jih je polna okus. Na ta način prihranite veliko dolarjev in maščob gramov.

7 dišave

Če želite okus vaše hrane brez dodajanja tono kalorij in maščob, morate vedno imeti lahke prelivi, omake, KISI, gorčic, pikantni dodatki k hrani in salsas v vašem hladilniku. Jih lahko shranite v vrata vaš hladilnik in oni vam bo pomagal narediti vaš okus hrane neverjetno.

Obstaja veliko stvari, ljudje morajo voditi v svojih hladilnik ves čas. Sem samo omenil nekaj v članek malo, vendar sem prepričan, da obstaja veliko več, sem lahko dodate na ta seznam. Drugih živil, kaj misliš, da morajo ljudje v svojih hladilnik ves čas? Povejte nam o njih v pripombah oddelku!

Viri:

AskMen.com

realsimple.com

uporabo Fitday.com

Ocenite ta članek

več