Ali ste vedeli, nekaterih vrst sadja vam pomagajo izgubiti težo? Večina ljudi domneva, da vse sadje je isti, kar zadeva zdravi. Vendar obstajajo nekaterih vrst sadja, ki so višje vlaknin in pektin, tako naravne maščobe gorilniki, ki lahko pomaga povečati vaš metabolizem. Nekaterih vrst sadja so v sladkorja nižja od druge. Torej kaj sem ti povedal je, da vse sadje niso ustvarjeni enako hranilno vrednost. Naj delež sadja, ki so boljše za vaše zdravje in vašega pasu. Morda boste presenečeni, v nekaterih vrst sadja, ki bo delež, ki bo pomagal pospeši hujšanje. Nekaterih vrst sadja vam pomagajo izgubiti težo in imajo več energije.
Ali ste vedeli, jabolka so eden od najboljših sadje, da vam pomagajo izgubiti težo? Jem jabolko na dan, ker je super sadje, veliko vlaknin in malo kalorij. Jabolka vsebuje vitaminov in mineralov, kot tudi vlaken. To vse vam lahko pomaga izgubiti težo v različnih načinov. Poskrbite, da jeste jabolko na dan, da vitkejši vas!
Jedro jabolko in so zdrav prigrizek brez prekinitve znoj, medtem ko vrtanje s tem prihranek časa jabolko corer. Cena 7.47 na Amazon.com
2 hruške
Hruške so super težo izguba sadja, da paket veliko vlaknin. Pravzaprav, najbolj plodovi bledo v primerjavi s količino vlaknin, ki zagotavlja hruško! Visoko fiber vsebino vam pomaga, da občutek sitosti, ki je pomoč hujšanje. Tudi to je zniževanje holesterola in srčno-zdravo sadje zaradi vsebnosti kalija!
Uporabite ta mojster corer če ste resno baker ali a wannabe, to lahko pito prep način lažje. Cena 22,26 na Amazon.com
3 banane
Ljubim banan, ker so enostavno prenosni sadje, oni zdravo in so okus super! Banane so veliko vlaknin in kalija, ki lahko pomagajo pomoč pri izgubi teže. Banane tudi so le sadje, ki je visoko vir vitamina B6; eno porcijo je več kot 30 odstotkov priporočene dnevne količine! Vitamin B6 pomaga povečati vaš imunitete in nižje tveganje za bolezni srca. Torej uživajte banana z zajtrkom ali na poti do boljše vašega pasu in vaš imunski sistem!
Raba vaš mešalnik vrhoven sila tvoriti neverjetno debele zmajanje. Banana samo dodati vaš beljakovin in mandljevo mleko zmešamo in mešanico s to zdravo življenje dober gospodar. Cena: 105.99 v Amazon.com
4 borovnice
Borovnice so posebno sadje z eno od najvišji nivo antioksidantov. Borovnice proti dejavnikov, ki povzročajo v Metabolni sindrom. To pomeni, da borovnice na odpornost proti insulinu, hipertenzije, debelosti in holesterola. Ali ste vedeli, da je glede na nedavna študija na Univerzi Texas žensk (TWU), borovnice boj maščobne celice? To je težko predstavljati, da je drobni sadja lahko poda tako presenetljivo rezultate. Tudi zagrabiti a prgišče borovnice bolje vaše zdravje!
Dodajte nekaj svežih borovnic to zdravo, beljakovin pakirana jogurt. Cena 3.79 na Amazon.com
5 jagode
Jagode so veliko težo izguba sadja, saj jagode spodbuja proizvodnjo hormonov adiponectin in leptina, ki sta maščob gorenja hormonov in presnove ojačevalci. To ima za posledico višji metabolizem, ko jedo v del nadzora skupaj z zdravo, dobro uravnotežena prehrana. Samo poskrbite, da ne pozabite, da uresničevanje kot dobro. Jagode imajo tudi protivnetne encimov, ki lahko pomagajo zdraviti notranje poškodbe ali celo poškodbe tkiva. So nekateri jagode, bolje vaše zdravje, in povečati vaš metabolizem.
Gredo Šašav za vaš najljubši jagodni užitek in privošči ta zdrave dobrote. Cena 2.93 na Amazon.com
6 kivi
Ljubim kivija, ker jih lahko jeste njihove lupine in imajo sladko in kislo okus v enem! Ali ste vedeli, kivi je super za hujšanje, saj je dobesedno poln vlaknin? In morda že spraševali, kaj so tiste črne semena v kivi. Vse to malo črno seme združiti za dober odmerek netopne vlaknine, ki pospešuje prebavo. Vendar kivi ponuja tudi topne vlaknine, zagotavljanje razsutem stanju, ki spodbuja občutek polnosti, kar je super za tiste, ki želijo izgubiti težo. Kivi je super super sadje, ki bi definitivno morali jesti!
Če ste kuku za kivi, poskusite to prenosen prigrizek hrane izbire, ki je usklajena z zdravo ciljev. Cena: 10.17 na Amazon.com
7 grenivke
Ne pozabite, grenivke diet? OK morda grenivke ves dan ni najboljša stvar. V bistvu to sploh ni dobro uravnotežena prehrana. Ampak dobra novica je, da je resnica, da jeste grenivke kot maščobe borec. Dejstvo je, raziskave kažejo, da z uživanjem pol grenivke pred obrokom, lahko povečate vaš hujšanje. In grenivke je nizka v kalorij, v resnici tam so samo 37 kalorij v pol grenivke in je visoko v fiber! So pol grenivke z vaš zajtrk, da rev vaš metabolizem in dosegli svoje cilje hujšanje za poletje!
Če želite imeti lahkoten delilna vaš grenivke v nekaj sekundah, poskusite to. Cena 9,95 na Amazon.com
8 breskve
Breskev je idealen sadje za nizko kalorij prehrane. Vsebuje visoko količino vlaknin, kalija in je polna vitaminov. Številne študije so pokazale, da breskve so dober vir antioksidantov, ki pojasni koristi za zdravje, ki prihajajo z breskev porabe. Zato ste lahko prepričani, da bo to sadje pomagajo flush ven vaše telo in si v tip-top formi.
Ta odličen vir vitamina c dodati vsako zdrav zmajanje. Cena 3,33 na Amazon.com
9 kokosovo
Kokos je zelo sladek in polnjenje prigrizek, ki lahko posladkate v času krize. Lahko ga porabijo kot kokosovo olje, voda, mleko, moko in tudi suho sadje. Vsebuje verige trigliceridov, da povečajo metabolizem v jetrih do 30 odstotkov, zato pomaga pri izgubi teže. Čeprav veliko ljudi ostati jasno kokosov, ker so veliko nasičenih maščob, se ne zavedaš, da je popolnoma drugačen od nasičenih maščob, ki se vsi trudimo, da bi se izognili nasičenih maščob v kokosov. Na primer je kokosovo olje je maščoba, ki je sestavljena iz Srednje verižne maščobne kisline ki in ne shranita v organizmu kot maščobe!
Uživajo svežega kokosa sok s tem super učinkovito svedrom za boljše zdravje in izgubijo težo. Cene 9,99 na Amazon.com
10 šipek
Po raziskavi iz University of Carolina, antioksidantov polifenolov v šipek povečati telesno presnovo. Poleg tega so zapolnili zidava arterijske lipidov in nižje vaš apetit. To je super sadje, ko gre za hujšanje! Šipek dodatno zmanjša LDL holesterol, odpravlja škodljive toksine in poveča pretok krvi v telesu. Vse to trdo delo, ki traja žreti to sadje, dejansko splača!
Uživajte antiaging šipek na poti s to yummy pijačo. Cena 5.66 na Amazon.com
11 pomaranče
Oranžna je res super presnova booster, ki je veliko vitamina C, tiamina in folata. Vendar ne zmotite zamenjevanja pomarančni sok za resnično pomaranče, ker nimajo enake hranilne vrednosti. Pomaranče vsebujejo veliko manj kalorij in vam z vlakni, ki ni prisotna v obliki soka. Verjeli ali ne, vendar eno skodelico Orange je samo 85 kalorij in 5 gramov vlaknin. Vsekakor bo koristilo to zdravo sadje.
Uživajte ta majhen zdrav zdravljenje na poti, da bi se izognili iskanju sebe na avtomat, sabotira vaše cilje. Cena 4.25 na Amazon.com
12 mango
Čeprav mango vsebuje malo več sladkorja kot drugo sadje, ki so navedene, so super za zdravje ko zaužili v zmernosti. Vsebujejo približno 130 kalorij, 3 grame vlaknin, vitamina C, vitamina A in kalcija. Zato vključitev tega sadja v vaši prehrani bo predzen za vaše potovanje bolje in vitkejši vas.
Za dober vir prehranskih vlaknin, ki so bistvenega pomena za hujšanje dodati ta zamrznjenih zdravljenje zdravo protein shake. Cena 2.67 na Amazon.com
13 papaja
Papaja so okusno sladko z mehko maslo kot doslednost in številne koristi za zdravje. To je super za Bestežinski, ker vsebuje edinstven naravni encim, ki spodbuja hitrejši prehod hrane skozi vaše telo. Poleg tega je bogat vir antioksidantov hranil kot so karoteni, vitamin C in Flavonoidi. Tudi to je res vsestranski sadja, ki lahko uživate surov ali vključi v eno glavno jed jedi.
Uživajte to sveže sadje in se počutim kot ste v tropih, medtem ko nikoli ne da bi zapustili na vratih s tem. Cena 3.49 na Amazon.com
Kako bo jedel vse te super sadje, da vam pomagajo izgubiti težo? Sem želel združiti malo vseh teh sadežev v svoj lasten sadno solato. Upam, da boste uživali!
