7 Victoria Secret cvičenie tipy pre rádoby anjeli 😇...
Nie je žiadnym tajomstvom, že Victoria Secret anjeli zvyčajne vyzerajú docela veľký. V skutočnosti, majú svoj vlastný tréningový plán, ktorý pomáha ich prerušiť tónovaný a nádherná, či už sú na dráhe alebo tweets na katalóg strieľať. Nemôžem sľúbiť, že budete vyzerať rovnako dobre ako anjelov, ale môžete samozrejme vyskúšať svoj tréning rutinné pridaním týchto tipov. Pripravte sa, že niektoré otáčať, keď idete po ulici.
Pravda o Pilates je, že je to skvelé pre tónovanie svalov celého celé vaše telo. To je menej intenzívne, než iné formy cvičenia a nemôže byť jediná forma pohybu je zahrnúť do vášho života. Avšak pridanie vaše iné formy cvičenia Pilates vyrezávať celé telo. Vziať triedu alebo používať domáce video a uvidíte, ako Pilates úplne zmeniť spôsob, akým sa pozrieť.
2 ste si musíš zdvíhať závažia
Dvíhanie závažia stavia svalovej hmoty, ktorý zvyšuje váš metabolizmus a pomáha spálite kalórií vyššou rýchlosťou, aj keď budete len sedieť. Vzpieranie tiež pomáha tón vaše svaly, a tak vám pevnejšie a štíhlejšie. Vaše najlepšie stávka je dva alebo tri silový tréning vyučovacích hodín týždenne.
3 Staňte športovec dnes
Športovci vyzerať dobre, pretože sú vždy v pohybe a zapojiť sa do ich šport. Skvelá vec, o tradičné športové úsilie je, že sú vhodné pre spaľovanie kalórií a tónovacie vaše svaly zároveň príjemný a udržať si od nudiť. Basketbal alebo futbal tímu a uvidíte presne to, čo mám na mysli.
4 vytvorenie úplne motivačných skladieb
Angel je tréner povzbudzuje vytvoriť motivujúce skladieb. Keď máte hudbu, ktorá vás vyhnali nahor a že môžete tešiť na, to robí cvičenie zábavnejšie a niečo, čo môžete tešiť na, skôr ako niečo, čo ste strach. Trvať nejaký čas dať dohromady perfektné skladieb a zvyšok vášho tréningu bude starať o seba.
5 Urobte cvičenie denne zvyk
Anjeli Victoria Secret tréneri hovoria, že aby sa vaše bežné každodenný zvyk, alebo aspoň to šesť dní v týždni. Prenájom rutinné snímky za deň alebo dva je to neuveriteľne ťažké sa dostať späť na trať. Uistiť sa, že ste sa zapojili do telesnej aktivity denne, zabezpečíte, že sa stane súčasťou vášho zvyku, a niečo, čo vám chýba, keď nemôžete robiť to. Vybojovať čas každý deň pre váš tréning a nikdy sa ospravedlňujeme.
6 získať niekoľko tipov z osobného trénera
Ak máte ťažké Začíname na rutiny, alebo ste unavení z toho a chcete zatriasol, osobný tréner môže naozaj pomôcť. On alebo ona vám môže dať nejaké body a tipy, ktoré môžete použiť v budúcnosti, keď cvičíte na vlastnú päsť. Len relácie alebo dva, je pravdepodobné, že všetko trvá dostať ste pripravení byť úspešní na vlastnú päsť. Pohode, vpravo?
7 prepracovať svoj jedálniček
Môžete sa staviť, že anjeli nie jesť a piť hovno potravín. Musíš si zdravé jedlo choices väčšinu času na to, aby sa vaše telo zdravé a štíhle. Opustiť miestnosť na chvíľu o zhovievavosť, ale z veľkej časti vyhnúť, rýchle občerstvenie, sóda, pečivo, zákusky, spracované mäso, balené občerstvenie a čipy. Vyberte si chudé mäso, ovocie, vegetariáni, nízkotučné mliečne výrobky a celozrnné palivo a dopĺňajú váš tréningový plán.
