Možno, že neznášam krátke a prajeme vám boli vyššie. Možno, že vám to nevadí, je krátka, ale nenávisť ako trochu na váhe môže vyzerať veľa na malom rámčeku. Či tak alebo onak, nemusíte starať už. Tu sú niektoré z najlepších cvičenie pre krátke dievčatá, ktoré vám pomôžu zvýšiť vašu dôveru a svalovej sily:
Table of contents:
1 ako Slim nadol svoj pas
Ak máte malý rám, potom pravdepodobne nechcete mať príliš veľa brušný tuk, pretože bude viac viditeľný na vás, ako by sa na vysoké ženy. Aby pása štíhly, môžete vyskúšať nasledujúce cvičenia, ktoré zahŕňajú hip bočné plank kvapky, thajskej dosky, veterné mlyny, dvojité nohy kruhy, ruský zvraty, kohútiky v doska a Stáleho dreva kotlety.
2 ako vytvoriť lepšie držanie tela
Ak budete nenávidět za drobná, potom existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť. Aj keď nie je možné pridať štyri alebo päť palcov výšky, stále môžete robiť cvičenia, ktoré vám pomôžu vaše držanie tela. To môže vytvoriť ilúziu, že ste jeden alebo dva palce vyššia, pretože vám nebude naklonil už. Toto video vám pomôže tým, že ukazuje, ako to urobiť U dlane, krídlo rožky, srdcový tep, pol cobra kľučky, plavcov, gekony, parachuters a vtáčie psi.
3 ako sa objaví vyššia
Ak by ste chceli dozvedieť sa trochu viac o zlepšenie držania tela, potom by mal sledovať toto video. Dostanete vysvetlenie o tom, ako si vybrať tréning pohyby, ktoré budú prínosom pre vaše malé telo a aby to vyzeralo vyšší.
4 ako sa dostať na krivky
Toto video vám ukáže, ako sa krivky, ak máte petite. Podporuje vás pracovať na budovaní boky, glutes a sily hornej časti tela. Prvé cvičenie zahŕňa odpočíva na chrbte a zdvíhanie jeden vľavo vo vzduchu spolu s vaše boky a potom zvyšovať vaše boky späť nadol. Nebojte sa, pretože zvyšok cvičenia sú len jednoduché naučiť.
5 ako práca v domácnosti
Ak máte malý rám, potom máte problém získať svalu. Avšak, toto video vám pomôže. Po prvé, budete robiť cvičenia, ktoré zahŕňa zavalitý a režijné nohavice, takže pracujete na hornú časť tela a spodnej časti tela súčasne. Môžete si dokonca vyskúšať, drží váhy vybudovať vaše ramená.
6 ako získať štíhly pás
Tu je ďalšie video, ktoré vás naučí, ako získať menšie pasu a zoslabiť vaše bránice. Namiesto toho veľa drví, ktoré si môžete zobraziť širší, skúste cvičenie v tomto videu. To vám v žalúdku, ktoré ste vždy chceli (aj keď len tak, že je to vyzerá krásne brucho).
7 ako sa zvyšuje Taller s jogou
Vzhľadom k tomu, že dokonalé držanie tela je kľúčom k hľadajú vyšší a jóga vám pomôže zlepšiť vaše držanie tela, mali by ste vyskúšať toto video. Bude zvýšiť svoju pružnosť, ktoré vám pomôžu posadiť rovnejší ako obvykle. To znamená, že budete vytvárať ilúziu, že ste vyššia, aj keď ste skoro rovnakú veľkosť, ako ste vždy boli.
Teraz vás všetkých krátke dámy majú pár nových cvičenia vyskúšať. Kto tieto cvičenia sa bude snažiť dokončiť dnes?