Nemusíte sa prihlásiť do triedy s cieľom využívať Zumba. Cvičíte nejaké pohyby vnútri svoj vlastný domov. Tak dlho, ako máte málo času a veľa priestoru pre pohyb, môžete získať skvelé tréningu. Takže bez ďalších Adie, tu je pár Zumba videá, že by si mal vyskúšať, tancujú spolu s dnes:
Table of contents:
1 Waka Waka Zumba
Toto video nie je ťažké sledovať spolu s. Budete robiť každý krok za pár sekúnd, ktoré by malo dať dostatok času sa naučiť, ako urobiť im. Samozrejme, Zumba zahŕňa veľa kardio, takže ak potrebujete oddýchnuť, môžete to urobiť. Vody by mal mať aj so sebou, pretože nechcete skončiť dehydrované. Vaše zdravie je na prvom mieste.
2 Zumba cvičenie pre Weightloss
Jedná sa o zábavné malé cvičenie, ktoré môžete urobiť sami alebo s niekoľkými priateľmi. Hudba je tak chytľavé, že nebudete môcť prestať tancovať. Navyše, niektoré z týchto ťahov sú dokonca vhodné na použitie vo vašom osobnom živote. Že to znamená, že ste nielen dostať fit, ale učenie niektoré kroky, ktoré vám môže uniknúť na tanečnom parkete počas svadby alebo v klube.
3 základné rytmy tréning
Ak chcete počúvať pokyny pri práci von, potom budete milovať toto video. Žena v nej vám presne to, čo máš robiť. To znamená, že neexistuje žiadny spôsob, ako sa dostať zmätená. Je ľahké sledovať spolu s jej pokynov. To je dôvod, prečo to video je ideálny pre začiatočníkov.
4 uptown Funk
Je to oveľa väčšia zábava prácu von, keď počúvate skladbu, ktorú milujete. Vzhľadom k tomu, že každý, kto je fanúšikom Uptown Funk, je perfektný melódiu spievať ako budete vykonávať. To je dôvod, prečo po celú dobu na toto video by malo byť jednoduché! Okrem toho sú tu deti vo videu, tak ak to dokážeš, môžete taky!
5 pump It up
Tento tréning je intenzívny, trochu. Mali by ste počkať, kým ste fit to skúsiť, pretože to trvá celú hodinu a zahŕňa veľa kardio. Určite nechcete aby sa prvom tréningu robíte po mesiacoch leňošenie na gauči. Uložte ho do budúcnosti.
6 tridsať minút cvičenia
Toto cvičenie trvá pol plný, takže uistite sa, že ste pripravení vykonávať pred zapnutím tohto videa. Len Nechcem psych sami pred sledovaním, pretože to začína celkom jednoducho. Vlastne nemusíte byť fit s cieľom sledovať spolu. Niekto môže vytiahnuť tieto pohyby, tak ste ich aj vyskúšať!
7 boom Boom Pow
Milujete Black Eyed Peas? Potom ste mali určite skúsiť robiť toto cvičenie. Môžete sa baviť počúvať skladby počas štyroch minút tanca. Plus, ak niekedy príde keď ste na party, môžete sa učiť všetky svoje priateľov, Zumba pohyby, aby ste sa naučili. Bude to zábava pre všetky zúčastnené!
Zumba je zábavný spôsob, ako získať fit. To je dôvod, prečo je stále tak populárne! Už ste niekedy vziať triedy Zumba pred?