Úzkosť asi vychováva svoju škaredú hlavu, chvíľu a robí vás zaujímalo, ako ste niekedy dostanete. Úzkosť je niečo, že sa necíti dobre, a šanca, že budete robiť niečo na zastavenie, keď sa to stane. Ukazuje sa, že jednoducho pochopiť, čo je príčinou vašej úzkosti je obrovský krok v uistiť, môžete zastaviť od deje. Ale niekedy úzkosti spôsobené niečo, čo by ste mohli očakávať. Tu sú niektoré šokujúce vyvoláva úzkosť, ktoré chcete mať na pozore.
Table of contents:
1 vaše dieťa bojuje
Tu je malé tajomstvo pre vás. Keď vaše dieťa bojuje, vaše úzkosť môže byť zadnej svoju škaredú hlavu. Má vaše dieťa problémy v matematike alebo šikanovania v škole? Príčinou vašej úzkosti môže byť, že. Nie, tieto problémy nie sú úplne vy, ale vidieť vaše deti boja je ťažké niečo prejsť, takže to určite môže vyvolať svoje vlastné úzkosti. Hovoriť s lekárom by mohlo pomôcť.
2 nič nové
Zmeny v mojom živote môže naozaj hodiť mi a som si istý, že ste rovnako. Možno deň pokračuje ako by mal, potom môžete nájsť sami zranených a museli ísť do nemocnice, alebo dostanete prázdnu pneumatiku a dostať domov neskoro z práce, uvedenie večera a pred spaním tak ich obvyklé hodine. Pripravujú pre život je trochu výstredností vám pomôže odvrátiť túto úzkosť. Mať čas sa učiť techniky sú pružnejšie a tieto malé veci by nemali rock, ako to robia.
3 negatívne Nelly v práci
Dokonca aj keď ste vo všeobecnosti spokojní a optimistický človek, je okolo niekto, kto nie je si hladinu úzkosti ísť cez strechu. Ak váš kamarát kocky sa nemôže zastaviť, stonanie a stonanie o manželovi alebo váš šéf neustále reptania o tom, koľko práce má urobiť, to môže urobiť viac nervózny. Skúste si vzdialenosť od týchto ľudí vždy, keď je to možné, minimalizovať vaše stresu.
4 riadenie dopravy
To je určite jeden z mojich najväčších úzkosť spúšťa. Dokonca hodín po ja som zaparkoval svoje auto, Ostatné maličkosti sa mi stará. Ak trávia čas prevádzky robí si úchyl trochu, zvážte MHD. Ak to nie je možnosť, počúvajte knihy na CD alebo upokojujúcu hudbu, pomôže cítiť uvoľnene. Tak, keď sa dostanete, kam idete, celý deň nie je zničený.
5 extrémne teploty
Pocit príliš horúce alebo príliš studené, môžete niekto úzkosti, nie? Zima nie je tak ťažké pre mňa niesť ako teplo, ale môže byť práve opačný. Čo temp vám vadí, pocit, že je naozaj možné niečo úzkosť špice. Pripraviť vrstiev na sebe, ak sa teplo dostane k vám a vykonaním sveter, ak sú chladené zrůda. Len s vedomím, môžete starať čo môže byť dosť odraziť vaše obavy.
6 byť sám
Ak ste ako väčšina žien, ktorí trpia úzkosťou, samotu, kde je pokoj a musíte byť vo vlastnej hlave robí ešte horšie. To je, keď uvažujete o stresujúcich vecí bez rozptýlenie. Jednoduchá odpoveď? Vytvorenie rozptýlenie. Počúvanie hudby alebo spustiť stroj biely šum svojej úzkosti myšlienky udržať na uzde. Alebo zavolať kamarátovi, vybrať na prechádzku, alebo ísť do kina. Čokoľvek funguje!
7 úzkosť o úzkosť
Pre veľa ľudí, vedel, že úzkosť môže špice každú chvíľu je dosť, aby sa ich úzkosť. Aké hrozné Catch-22, právo? Relaxačné techniky učenia v tomto prípade je odpoveď. Kedykoľvek úzkosť dostane do cesty, hlboké dýchanie, meditáciu, alebo jóga môže naozaj pomôcť!
Čo robí nervózny? Ako budete bojovať?