Kým vaše telo potrebovať nejaké sacharidov fungovať, mnoho ľudí nepreháňajte to na jednoduché sacharidy, ktoré môžu spôsobiť prudký vzostup a potom pád vaše hladiny cukru v krvi. Rezanie tie sacharidy z vašou ranné jedlo, môžete vytvoriť viac priestoru pre bielkoviny, ktoré pomôžu paliva vaše ráno, úplne bez hladu, do obeda príde. Zdravé komplexné sacharidy (ako tie, na ovocie a zeleninu) sú skvelé alternatívy. Ak sledujete príjem sacharidov, tieto raňajky recepty sú skvelá voľba ktorýkoľvek deň v týždni.
Table of contents:
- hard-varené vajcia s avokádom
- chata palacinky
- vajcia v oblakoch
- slanina, vajce a syr poháre
- syr dánskeho
- francúzsky Toast vajcia obláčik
- Paleo klobása Egg sendvič
- vajcia a slanina na šalát
- Low-Carb vajcia muffiny
- obilia-Bezplatne palacinka muffiny
- chudá omeleta
- smotanový syr palacinky
- Paleo Raňajky Burrito
- nízke Carb Smoothies
- plnené Raňajky papriky
- Raňajky lasagne
- špagiet Squash Hashbrown
- prosciutto & vajcia Roll-up
- paradajky s vajcami
- jablká a arašidové maslo
- špargľou a vajcia
1 hard-varené vajcia s avokádom
Budete milovať krémové textúry tento lahodný pokrm.
2 chata palacinky
Tieto ľahké a nazberané palacinky sú s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín. A chutia príliš chutné!
3 vajcia v oblakoch
To nemusí vyzerať ako priemerná nízka-carb raňajky, ale budete milovať všetky rovnaké.
4 slanina, vajce a syr poháre
Tieto ošuntělé pôžitky uspokojiť svoj hlad ráno a udržať príjem sacharidov pod kontrolou.
5 syr dánskeho
áno! Si môžete úplne syr dánskeho, keď budete sledovať vaše sacharidov. Hurá!
6 francúzsky Toast vajcia obláčik
Tu je báječný spôsob, ako vychutnať francúzsky toast, aj keď ste jesť low-carb stravy.
7 Paleo klobása Egg sendvič
Táto nízka-carb sendvič poteší vaše chuťové bunky a pomôže budete držať s vašou zdravotné ciele.
8 vajcia a slanina na šalát
Vajcia a slanina sú prakticky carb-free, čo je proteín-balené a chutné, čo jesť na raňajky.
9 Low-Carb vajcia muffiny
Môžete si celú sériu toto v nedeľu a Raňajky na celý týždeň.
10 obilia-Bezplatne palacinka muffiny
Tieto bobule plnené muffiny ste skáču z postele ráno.
11 chudá omeleta
Vajcia sú nízke carb, vysoký proteín voľba pre chutné vegetarián naplnené omeleta.
12 smotanový syr palacinky
Tieto smotanové placky bude vaše ústa vodou aj na najbližšej ráno.
13 Paleo Raňajky Burrito
Preskočiť tortilla vytvoriť Raňajky burrito, sa môžete cítiť sa skvelo o jedle.
14 nízke Carb Smoothies
Ovocie je skvelá voľba v dopoludňajších hodinách. Zmiešať s jogurtom alebo mliekom, máte dokonalý ranné jedlo.
15 plnené Raňajky papriky
Papriky dať to jedlo len správnu chuť sa vzbudíte v dopoludňajších hodinách.
16 Raňajky lasagne
Táto náplň jedlo je nízky obsah sacharidov a vysoký chuť.
17 špagiet Squash Hashbrown
Užite si hashbrowns bez sacharidov tým, že im so špagetami squash miesto.
18 prosciutto & vajcia Roll-up
Pršut dáva vajcia len právo dotyk saltines. Yum!
19 paradajky s vajcami
Paradajky a vajíčka sú dve veci, ktoré len ísť tak dobre dohromady.
20 jablká a arašidové maslo
Tento kombinuje sladkosť jablká s ztřeštěnost mandle. Ste nikdy dostať unavený z toho!
21 špargľou a vajcia
Nevyzerá to báječný?
Ktorý z týchto receptov by chcete vstať ráno? Čo iné nízka-carb Raňajky milujete?