To sú dôvody, nie je strata hmotnosti... Pravdepodobne...

Ste prilepené na plató chudnutie? Možno ste nie schudnúť tak rýchlo, ako ste si mysleli? Môže to byť deprimujúce si uvedomiť tieto veci, ale ak môžete určiť problémy, môžete urobiť niečo o tom. Ísť cez tieto dôvody nie sú stráca váhu, pozri tie, ktoré platia pre vás a môžete vykonať potrebné zmeny.

1 budete přejídat zdravé potraviny

Veci ako tmavá čokoláda, orechy a oleja sú všetky zdravé, ale nie v prípade, že ste nimi prejedať. Moderovanie a časť kontroly je nevyhnutné.

2 Chôdza psa je vaša len cvičenie!

To je určite štart, ale naozaj nemôže triedy venčenie psa ako váš jeden a len forma cvičenia!

3 nemusíte piť dostatok vody

Pitná voda je bezpodmienečne potrebné chudnutie procesu, pretože pomáha s hydratácia, časť kontroly, a celkovo lepší pocit plnosti, medzi jedlami.

4 zlý Post cvičenie Snack

Ideálne občerstvenie pre po cvičení by mal byť v regióne 150 kalórií; ruky plné chodník mix je ideálne.

5 nikdy dopriať

V podivné spôsobom, ľudia, ktorí nemajú žalobníček tyčinku každý teraz a potom sú viac náchylné k flámu neskôr a státie ich chudnutie úplne.

6 ste jesť veľa

Reštaurácia jedla môže byť zdanlivo vysoký obsah kalórií; aj keď si myslíte, že niečo ako šalát je zdravý, môže mať veľa tučných obväzy atď.

7 nemusíte držať jedlo denník

Zapísal všetko, čo budete jesť v denníku môžete vyvolať niektoré prekvapujúce návyky, ktoré nikdy ani si uvedomil, že ste mali.

8 môžete rozmaznávať na nízkotučné potraviny

Len preto, že niektoré potraviny s nízkym obsahom tuku, neznamená to, že sú nevyhnutne zdravé, alebo majú nízku cukornatosť.

9 nenecháte zábava

Nie zábava môže spôsobiť stres, čo zase môže viesť vás k pohodliu jesť. Udržiavať zdravý životný štýl rovnováhu a ste mali byť v poriadku.

10 budete hladovať seba

Jesť príliš málo kalórií bude viesť iba k metabolizmus spomalil-down a budete viac v pokušení občerstvenie po celý deň.

11 šumivé nápoje

Šumivé nápoje sú jednou z prvých vecí, ktoré by mali znížiť z vašej stravy. Tie môžu byť len tekutiny, ale sú naozaj zlé pre vás!

12 ste Nerežte až vaše jedlo

Bolo preukázané, že krájanie jedla, aj keď je to len jablko, môže trik svoje telo do myslenia, že to má väčšie desiatu.

13 občerstvenie bez premýšľania

To sa zvyčajne stáva, keď sa pozeráte TV alebo niečo podobné; Akcia popada popcornu stáva takmer samozrejmosťou.

14 žiadna časť kontroly

Jesť zdravšie potraviny znamená nič, ak si neželáte, cvičenie časť kontroly spolu s nimi.

15 nemáte jesť raňajkách

Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa a je najlepší spôsob, ako zabezpečiť, že nie ste v pokušení občerstvenie medzi jedlami.

16 príliš veľa korenia a zálievky

Šalát sa stáva oveľa menej zdravé, ak ste pilot s syr, dresing, krutóny!

17 nie ste zaviazala

Diéta nikdy fungovať, ak budete len držať ho na jeden deň v týždni. Musíte byť prísny sám so sebou a zostať silný.

18 vaše oblečenie je príliš veľký

Ak budete nosiť oblečenie, ktoré sú dve veľkosti väčšie ako vaše telo, sa začnú cítiť pohodlne a zvyknutý byť inšpirovaný pokračovať ďalej.

19 jete v stoji

Jesť rovno z chladničky môže škodiť naozaj časť kontroly a potraviny, ktoré si vyberiete na občerstvenie na.

20 nie dosť vegetariáni

Množstvo živín v päť-a-denne sú nevyhnutné pomôže schudnúť a udržať ju rozumným spôsobom.

21 nie je dostatok spánku

Odborníci vyhlásili, že pravidelné 7 až 8 hodín spánku každú noc je naozaj dôležité chudnutie režim.

22 nie vyvážená strava

Ste mohli udržať kalórie počítať, ale ak vaše denné jedlo nepokrýva počet skupín potravy, potom to nie je tak zdravé, ako by malo byť.

23 robíte to sami

Ak ste partnerom alebo spolubývajúci nebude na tomto zdravé stravovacie cesty s vami, to môže byť naozaj ťažké zachovať zameranie a záväzok.

24 ste cvičenie na lačno

To je jeden z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, ako bude slúžiť len napáliť svalov, skôr než plánované tuku.

25 len robíte, kardio

Najlepší spôsob, ako chudnúť je začleniť zmes rôznych práca na štýly ako stratiť tuk a posilniť svoje telo v rovnakom čase.

Zistili ste, ktoré sa uplatňujú na vás?