Získajte supermodelka kože tým, že jesť tieto potraviny, 7...
Ak chcete nádherná supermodelka kože, budete musieť uistite sa, že budete jesť zdravo a vykonávať. Jesť správne potraviny môžete premeniť vašej pleti, aby vám zdravý lesk. Tieto potraviny sú vitamíny a minerály, ktoré vám vyčistiť póry, hladkú kožu a žiara. Tak ak umierajú poznať tieto potraviny, ktoré vám môžu poskytnúť zdravé kožu výsledky, pozrite sa na tento zoznam. Potom hlavu do obchodu nakupovať potraviny pretože váš zdravej voľby potravín bude nielen pomôcť vašej koži, ale aj lepšie svoje zdravie.
Zdravé tuky v moderovanie môže pomôcť prirodzene vlhkosti pokožky tak môžete ušetriť na drahé hydratačné krémy a to prirodzenou cestou s avokádom. Avokádo je bohaté, krémové a nabitý množstvom mononenasýtené tuky, avokáda sú konečným skin ukladanie potravín. Kľúč pre zdravé vlasy, pokožku a nechty, mononenasýtených mastných kyselín alebo "dobré tuky" môže pomôcť pri znižovaní LDL (zlého) cholesterolu, zároveň zvyšuje hladinu HDL (dobrého) cholesterolu. Avokádo obsahuje antioxidantov, vlákniny, draslíka, horčíka a kyseliny listovej. Navyše jedno avokádo je nabitý viac draslíka ako stredne banány – takmer 900 gramov! Avokáda sú "živín boostery," zmysle pomáhajú telu vo vstrebávanie živín z iných potravín.
2 bobule
Ak chcete, aby pleť mladistvý, dať si ľahké jedlo na niektoré bobule. Bobule majú anti-poburujúce vlastnosti, ktoré môžu pomôcť ochrániť vaše pred predčasným starnutím. Tak prejsť bezpočet vysoké doláru Anti-Aging krém a užiť si niektoré plody dnes!
3 mandle alebo arašidové maslo
Zdravé tuky môžu mať vysoký obsah tuku tak teraz v moderovanie, ako je mandľový alebo arašidové maslo. To je veľký zdroj uspokojenia, vlákniny a bielkovín. Mandľový orech masla môže pomôcť udržať vaše telo štíhle a výbava poklonu s vami, keď ste zdravá strava. Toto jedlo je tiež plná vitamínu E, mangánu a selénu, ktoré pomôžu udržať vaše vlasy lesklé. Vitamín E v mandliach a mandľové maslo môže tiež pomôcť zachrániť kožu zo slnka škodlivé UV lúče. Tak sa ľahko šíri na sendvič alebo tešiť aj s apple lepšie kožu začína dnes!
4 sladké zemiaky
Sladké zemiaky sú viac než len že delish. Sladké zemiaky môžu lepšie vaše imunity a podporiť žiariace a žiarivú pleť. Plný beta-karoténu, sladké zemiaky môže pomôcť udržiavať svetlé, zdravé oči a chráni pokožku krásne z UV žiarenia. Sladké zemiaky sú prekypujúci vitamíny A, C a E, ktoré môžu pomôcť zlepšiť vzhľad vašich vlasov a vlasovej pokožky. Užite si tieto výživné zemiaky, dusené, pečené alebo pečené do sladké zemiakové hranolky. Lepšie zdravie, pokožku a vychutnať sladké zemiaky!
5 kel
Prepnúť do normálneho rímsky šalát a pridať nejaký kaleráb. Rímsky šaláty sú tak najvyšší čas. Kel je skvelá voľba pre zelené, a to je tiež jeden z najvyšší superfoods živín v sekcii produktov. Kel je balená s vitamíny A, B6, C, K, mangán, vlákniny a omegas. Jednu šálku kel poskytuje asi 10% RDA omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáha znížiť zápal v tele. S takmer 200% RDA vitamínu A, jednu šálku kel je účinný antioxidant, posilňuje imunitu a udržiava zdravé kosti a zuby nádherná. Hodiť tento zdravý zelená do polievky, piecť aby čipy alebo vymeniť v šalátoch lepšie vaše telo a žiariaca pleť.
6 quinoa
Quinoa je drobné osivo, ktoré je výživový powerhouse. Quinoa obsahuje veľké množstvo bielkovín a tiež všetky esenciálne aminokyseliny. Najlepšie časť o quinoa? Môžete jesť na raňajky (ako quinoa kaša s jablkami a škoricou), obed (s niektorými zmiešané Zelení, špenát a balsamico zálievkou), alebo na večeru (v quinoa hýbať smažiť) - použite vašu fantáziu pri tvorbe. Aminokyselín, vitamín B6, železa a zinku v quinoa vám pomôže posilniť imunitu. Vláknina vám pomôže vaše trávenie.
7 tmavej čokolády
Som zachránil to najlepšie na koniec preto tmavá čokoláda je konečným žiarivú pleť jedlo! Čokoláda obsahuje anti-starnutia antioxidanty nazývané flavonoidy, ktoré zabiť voľných radikálov chrániť kožu pred UV poškodením a pomáhajú predchádzať vzniku vrások, jemné linky a sfarbenie kože. Čokoládu si cítite šťastný – kedy jete, že mozog správy endorfíny (rovnako ako bežcov vysoké), vaše telo prirodzené dobrý pocit chemické. A keď cítite dobre, vás vyzerať ešte viac ohromujúci! Teraz choď, úsmev a užívajte si nejakej tmavej čokolády!
Poriadku super modelka vzpery svoje veci, ako si vychutnať tieto zdravé potraviny aby sa zabránilo starnutia linky, hydratujú pokožku a vyzerať lepšie. Ste pripravení na tento prirodzený lesk?
