Som predpísať k predstave, že ak ste jesť právo a cvičenie pravidelne, nie je potrebné ísť na akékoľvek špecifické detox. Nie je nič prírodné o hladní vaše telo životne dôležité živiny, za deň (úplne neúčinné), alebo za týždeň (nebezpečne nezdravý). Vaše telo sa prirodzene detoxes, ak jete správne veci v správnom pomere. A tam sú veci, ktoré môžete urobiť každé ráno na posilnenie právomocí detoxikačný vaše telo.
Table of contents:
1 stick budíka
Jedným z prvých krokov k dosiahnutiu prírodné detox je uistite sa, že ste si s váš budík ráno. Hoci zasiahnutí schrupnutí tlačidlo a uchopením navyše desať minút spánku sa môže zdať ako najlepší nápad v čase, jeden z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, je umožniť telu zadať iný spánkový cyklus, bude ťažšie ťahať sám z nej a budete cítiť unavení celý deň.
2 citrón voda
Citrón nie je len dobré, keď máte za studena, je tiež dobré pre stimuluje trávenie, uvoľňuje toxíny z pečene, čo váš systém toľko potrebnú podporu vitamínu C a marazme tráviacich enzýmov. Pre ešte väčšie a lepšie detoxikačný efekt, možno budete chcieť skúsiť pridať niektoré ekologické jablčný mušt, alebo posypeme morskou soľou v zmesi.
3 vyškrábnout jazyk
Môže to znieť ako hrubé vec, ktorú musíte urobiť, ale zoškrabaním váš jazyk môže byť skutočne prospešné. Pritom každé ráno pomáha odstrániť baktérie, ktoré môžu prispieť k zlé trávenie po celý deň. Najlepšie bežné, že je kefkou zuby prvý, a potom používať jazyk škrabkou zozadu dopredu sa zbaviť toľko biely film, ako môžete.
4 suchý kefa kožu
Budete potrebovať kefu venovaný kože byť schopný skutočne urobiť správne, ale oni sú relatívne lacné. Suché kefovanie pokožky má mnoho výhod, vrátane celulitíde, lymfodrenáž, podpora trávenia a lepší prietok krvi v určitých oblastiach. Vždy štetcom v kruhovom pohybe, prechod z končatín smerom k svoje srdce.
5 ranné cvičenie
Rovnako ako u väčšiny zdravie kopy, cvičenie je skoro nevyhnutné! Navyše pohyb v môžete začleniť do rannej rutina tým možno rozhodnutie disk do práce, namiesto prechádzky ak môžete alebo na bicykli, ak sa ďalej. Vstávanie vaša tepová frekvencia mierne ráno stanovuje vás za skvelé metabolizmus pre zvyšok dňa.
6 zdravé raňajky
Naše matky boli nie klamstvo, keď opakovane nám povedal, že raňajky bola najdôležitejším jedlom dňa! Vaše telo naplnením vhodných palív potom, čo ste sa prebudil môže znamenať rozdiel medzi zdravé, alebo nezdravé deň ako nevenoval pozornosť vaše raňajky môže povzbudiť maškrtenie neskôr. Majú zdravé a výživné raňajky, ktorá obsahuje bielkoviny, müsli, vajíčka alebo veľký smoothie môže naozaj súbor ste sa na deň správnym spôsobom.
7 zelený čaj
Niečo iné by mohlo začleniť svoje nové raňajkového rutiny je prepínanie vaše normálne piť zelený čaj. Všetci vieme, že to nie je legrace vzdať kávy, ale zelený čaj zvyšuje váš metabolizmus, má krásu zvýšenie antioxidačné vlastnosti a tam je ešte trochu kofeínu v ňom pre tých, ktorí nemôžu čeliť, bude úplne studená morka!
Vaše telo bude si právo vami, ak máte liečiť to pravé. Prírodné a rutinné uprednostňuje pred otrasmi a prekvapení, tak Nechcem to zle zaobchádzajú s potrestanie detox.
Robíte, detoxes ako odšťavovanie, alebo jesť len mrkvu? Si myslíte, že je lepšia ako budova, detoxing do prírodných rutiny?