Pravdepodobne zahrniete množstvom cvičenie rutiny, ktoré sa zameriavajú na vaše abs, ruky, nohy, chrbát a ramená. Vedeli ste, že by ste mali tiež robiť pohyby, ktoré sa zameriavajú na tvári? To je pravda-tam sú cvičenia, ktorá bude tón a dotiahnite vaša tvár tak, že môže vyzerať mladšie a krajšie kedykoľvek. Sú super ľahké robiť, a nebudete musieť stráviť Tony času robí im, pretože oni sú docela rýchle a jednoduché. Tu sú najlepšie.
Table of contents:
1 firma čelo obočie sa zvyšuje
Prajete si čelo vyzerať mladšie? Nie my všetci? Je to jednoduché ako práca tie svaly tak, že zostanú pevné a čerstvé. Urobiť tento krok, stlačte tesne nad oči, pri tiež zdvíhacie čelo. Zopakujte krok 10-krát počas pár týždenného sedenie a budete začať oznámenia výsledkov za pár týždňov.
2 tón vašej tváre zvyšovaním ich
Tento krok je veľmi podobná vyššie, ale pracuje sa svaly vo vašej tváre. Vysoká, firma líca sú spojené s mládeže, takže tento krok by ste feeling a hľadajú mladšie v žiadnom momente. Jemne zatlačte na svoje tváre s niekoľkými prstami, potom zvýšiť svaly vo vašej tváre v rovnakom čase. Opakovať 10 krát.
3 Majte hľadá mladých tento jednoduchý ret pohybovať okolo krku
Krk je jedným z prvých miest, ako ukázať svoj vek. Nechcete, aby prehnutý, staré krk tak, uistite sa, že obsahujú niekoľko sád tento krok niekoľkokrát týždenne bojovať off. Sadnúť a tip hlavu späť, zavrieť oči a relaxovať. Vytiahnuť svoj spodnú Peru nad hornú Peru, sekundu podržte a potom relaxovať. Urobiť tento krok aspoň 10-krát počas každého súboru.
4 používanie tohto kroku sa zbaviť dvojitú bradu
Chcete vytvoriť tón a definície v bradu? Tento krok je jednoduché a efektívne a budú pravdepodobne stala jedným z obľúbených nových. Sadnite si s hlavou naklonená späť a uvoľnenej pery. Kolo svoje pery a držať krok za 20 sekúnd. Opakujte niekoľkokrát dať bradu naozaj dobrý tréning.
5 Majte svoje pery hľadá mladé a čerstvé
Stávka ste nevedeli, čo potrebujete na prácu svalov Pier. Tento krok by mal pomôcť držať im dostať prehnutý a vrásčitý. Peňaženku vaše pery, akoby ste chystá pobozkať niekoho. Potom zdvihnite zvrásnenie smerom do nosa a podržte po dobu 10 sekúnd. Opakujte 5 krát, niekoľkokrát týždenne.
6 tu je ešte jeden pre vašej tváre
Tento krok je super ľahké robiť a pomáha dostať sa do tip top tvar vašej tváre v pouhé minúty. Začnite tým, že s úsmevom svojimi ústami closed. Potom nasávať vašej tváre pri držaní úsmev. Tento krok nie je najjednoduchšie, ale to je, ako viete, že to funguje. Získate lepšie s praxou.
7 získať vaše oči v tvare otváranie a zatváranie je
Udržať oblasť okolo očí tónovaný a pevné bez robiť nič iného ako bliká. Urobiť tento krok, stlačte jemne chrámy s pár prstov. Potom rýchlo otvoriť a zatvoriť oči päťkrát. Jednoduché, že?
Myslíte si, že tváre cvičenie prácu? Ktorý z nich bude zahŕňať vo vašej rutiny?