Tam sú niektoré veci, ktoré by ste mali mať v chladničke po celú dobu. Možno, že vaši priatelia alebo rodinní príslušníci Poď neohlásené alebo možno budete len chcieť zostať zdravý a aby tak musíte jesť správne potraviny. Takže vyčistiť chladničku, zbaviť nevyžiadanej pošty a zásob police s niektorými výživné rozhodovať. Cesta vás prijmú na dosiahnutie chudnutie alebo hmotnosť údržbu úspechu môže byť dlhý a náročný a to si vyžaduje veľa práce a odhodlanie. Jedným z najjednoduchších vecí môžete urobiť pre dosiahnutie tohto cieľa wellness je skladom chladničku so všetkými druhmi zdravé, takže si môžete pripraviť širokú škálu výživných jedál v žiadnom momente. Tu je 7 vecí, ktoré by ste mali mať v chladničke po celú dobu:
Table of contents:
1 mlieko
To je jeden z tých základných potravín, ktoré by ste mali mať v chladničke po celú dobu. Je to skvelý zdroj vápnika a po pridaní na obilniny, je to ideálne raňajky, ktoré vám pomôžu cítiť napätím po celý deň. Skúste si kúpiť mlieko v nepriehľadných nádobách, chrániť pred svetlom, ktoré môžu výrazne znížiť obsah vitamínov.
2 vajcia
Vajcia nie sú iba proteín-balené potraviny, ale tiež sú nevyhnutnou zložkou pre mnoho pečivo. Snažte sa držať v ich kartón na spodnej polici chrániť proti strate vlhkosti a oxidu uhličitého. Aj keď ich škrupiny môže vyzerať nepriepustné, môžete ľahko absorbujú príchute a pachy.
3 jogurt
Jogurt je tiež jedným z tých potravín, ktoré by nikdy nemali. Je to skvelé pre výrobu ovocných smoothies, si môžete dať na granolového alebo čerstvé ovocie alebo môžete použiť ako náhrada za vyššiu nízkotučné kyslej smotany. Ak si chcete užiť viac chuti, skúste ísť na low-tuku jogurt namiesto non-tuku, jeden.
4 čerstvé ovocie a zeleninu
Ak chcete jesť zdravú, potom by ste mali mať čerstvé ovocie a zeleninu do chladničky po celú dobu. Snažte sa udržať v samostatných ostrejší zásuviek, pretože etylénu plyn vyrobený dozrievania ovocia môžu ľahko pokaziť v blízkosti zeleniny. Tiež skúste pridať vaky baby špenát alebo ostatné šalát greeny do svojho nákupného zoznamu, ak chcete zostať šťastný a zdravý.
5 kurací vývar
To je ďalší cenné zložky, ktoré by ste mali mať v chladničke po celú dobu. Môžete použiť pre širokú škálu potravín, ako zemiakovou kašou, ryžou alebo ho použiť na soté zeleniny pre bohatšie chuť bez oleja alebo masla. Pozrite sa na low-sodíka alebo organické kuracieho vývaru, pretože sa jedná o zdravšie voľby.
6 parmezán
Niektoré parmezán by mal mať vždy v chladničke a by ste mali mať nejaké cestoviny vo svojej skrinke tak budete vždy schopní urobiť rýchle zdravé a chutné jedlo. Skúste nahradiť že mäkký, mäkký syr, že milujete niektorýc ostré, ťažšie ako parmezánu alebo čedaru vzhľadom na malé množstvo z nich je plná chuť. Týmto spôsobom môžete ušetriť veľa dolárov a gramov tuku.
7 korenie
Ak chcete, aby chuť vaše potraviny bez pridávania veľa kalórií a tuku, mali by ste vždy ľahké dresingy, omáčky, octy, horčica, pochutiny a salsy v chladničke. Môžete ich uložiť do dverí chladničky a oni vám pomôžu vaše jedlo chuť úžasná.
Existuje veľa vecí, ktoré ľudia by mali mať svoje chladničky po celú dobu. Len som sa zmienil pár v tento malý článok, ale som si istý, že existuje mnoho ďalších, mohol pridať do tohto zoznamu. Aké potraviny si myslíte, že ľudia by mali mať v ich chladničke po celú dobu? Prosím, povedzte nám o nich v komentároch sekcii!
Zdroje: