All Women's Talk

10 prikázaní chudnutie...

Môžete post prilepovacích poznámok na chladničku a skriňa dvere s vaše obľúbené motivačný hmotnosť strata Citáty (moje je "chladničky zberači nosiť väčšie nohavičky!"), ale pomôcť na vašej ceste, musíte vedieť a držať prikázania strata hmotnosti. Prikázaní bude váš sprievodca vás na správnej ceste a tiež vám pomôžu vyhnúť sa pád diéty a zlé stravovacie návyky.

Table of contents:

  1. ty Nebudeš naučiť variť
  2. Nebudeš jesť ako zdravý, ako je to možné
  3. ty Nebudeš priekopa vašej váhy
  4. Ty budeš jesť veľa zeleniny
  5. ty Nebudeš piť veľa vody
  6. Nebudeš nie počítať kalórie
  7. Ty budeš jesť raňajkách každý deň
  8. Nebudeš Nebudeš mať veľa spánku
  9. ty Nebudeš prepnúť na menšie jedlá
  10. Ty budeš jesť ako svojho blížneho!

1 ty Nebudeš naučiť variť

Táto zručnosť je neoddeliteľnou súčasťou prelomenie cyklu stravovanie a spoliehať na predbalené rúrou a rúra jedlá, ktoré sú plné nasýtených tukov a prebytočné cukru. Naučiť variť jednoduchá zdravé a chutné jedlo je tak užitočná na ceste chudnutie.

2 Nebudeš jesť ako zdravý, ako je to možné

Áno, to je do značnej miery dané, ale zopakovať. Odstrániť všetky tie junk potravín zo svojej stravy, ktoré sú plné všetkého, čo by mala byť snaží dostať preč od. Zmena svoj jedálniček na celý život, nie je len pre obdobie chudnutie.

3 ty Nebudeš priekopa vašej váhy

To sa môže zdať kontraproduktívne na chudnutie, ale pravdou je, že stáva posadnutý stupnice môže byť škodlivé pre dlhodobý pokrok, ak ste náhodou získať libru jeden týždeň. Zaviazať na diéty a cvičenia a chudnutie príde. Nie je potrebné priebežne kontrolovať každý deň.

4 Ty budeš jesť veľa zeleniny

Zelení naozaj sú kľúčom k zdravej výživy a následné chudnutie. Listovej zeleniny, ako je kel, špenát a tmavo zelený šalát odrôd sú plné prospešné živiny a tiež robiť prácu, takže sa cítite pekné a plná, čo zníži nutkanie na desiatu medzi jedlami.

5 ty Nebudeš piť veľa vody

Pitie Odporúčané množstvo osem pohárov vody denne je absolútne nevyhnutné, aby počas pokusy úbytok na váhe, ako to pomôže flush toxíny z vášho tela a je v najlepšej forme možné pomôcť váš tuku mlátiť a novej svalovej zloženie.

6 Nebudeš nie počítať kalórie

Opäť, ako mierka prikázanie, to môže zdať kontraproduktívne, ale faktom je, že ak si zaviazať sa jesť správne potraviny a robiť správne cvičenie, bude existovať bez nutnosti počítať kalórie. Po tom všetkom, čo môže čerstvo pripravené kurací šalát a zdravé zumba relácie naozaj pridať až?

7 Ty budeš jesť raňajkách každý deň

Stravovanie Raňajky v dopoludňajších hodinách, je absolútne nevyhnutné, nastavenie sami pre úspešný deň diéty. Pomalé uvoľňovanie energie vhodné Raňajky vám zabráni od snacking medzi jedlami a zastaviť padanie a speleológia priebehu dňa.

8 Nebudeš Nebudeš mať veľa spánku

Vaše telo bude potrebovať veľa odpočinku počas tohto obdobia pozitívnych zmien, a normálny spánok sú životne dôležité pre zdravý životný štýl. Odborníci tvrdia, že nevyspytateľné spanie môže mať za následok nezdravější a viac nevyspytateľné stravy snacking na potraviny s menej kontrolované kalórií.

9 ty Nebudeš prepnúť na menšie jedlá

Je to čisto psychologický, ale ľudia majú tendenciu chcú naplniť ich dosky počas jedla. Vyhnite sa prejedanie pomocou menší tanier alebo misku a týmto spôsobom môžete uspokojiť svoje potreby na pokrytie povrchu, zatiaľ čo v rovnakom čase nebude robiť žiadne škody na vaše strava plánu.

10 Ty budeš jesť ako svojho blížneho!

Jedným z najdôležitejších hmotnosť strata prikázania dodržiavať je pokúsiť sa držať vlastnej diétny plán a nie byť v pokušení do potenciálne väčšie veľkosti porcií alebo nezdravé voľby z vašich priateľov alebo rodiny. Držať svoje vlastné pravidlá a uvidíte výsledky!

Myslíte si, že existuje viac ako 10 prikázaní chudnutie? Čo by ste mali pridať?

Ohodnoťte prosím tento článok

viac