Обычно когда вы думаете о получении Ницца упругой Попки, изображения работают в тренажерном зале, как правило, приходят на ум. Но это не всегда должны быть случай! Конечно ничто не может сравниться твердых тренировки план и сопровождающих сбалансированной диеты для максимальной тонуса, но есть на самом деле несколько вещей, которые вы можете, когда вы сели перед Телевизором, который может способствовать вашей большой работы! Вот некоторые идеальный упражнения, чтобы тон вашего прикладом, пока вы смотрите телевизор!
Table of contents:
Lunges являются идеальным стационарных упражнения делать, если вы ищете развивать ваши бедра и прикладом. Лучшая часть заключается в том, что они очень просты, и вы не пропустите ни секунды вашей Netflix разгул!
Лежа на боку является одним из лучших способов, чтобы посмотреть телевизор, но в этом случае, он также является одним из лучших способов для фирмы до бедра и прикладом! Кто бы мог подумать, что вы можете достичь такой тон просто, лежа?
Вы видели шоу мост? Если нет, то сейчас самое идеальное время, чтобы выпивка, потому что вы можете смотреть мост во время делает несколько мостов ягодичных свой собственный!
Если у вас есть пространство перед Телевизором будет вниз на четвереньках, то нет ничего лучше, чем несколько хороших откаты, чтобы получить ваш прикладом и бедер горения. Хорошая вещь заключается в том, что если вы смотрите большое шоу, вы не должны зарегистрировать слишком много боли!
Если у вас есть немного меньше места, сумо приседания являются прекрасной альтернативой. Все, что вам нужно это ваш телевизор и некоторое пространство для стоять перед ним и вуаля, вы находитесь на вашем пути к убийца прикладом.
Пожалуйста, оцените эту статью
Более
