Я нахожусь здесь, с HIIT тренировки, чтобы получить вам подходят для летних. Хотите получить подходят, но не имеют времени? «Я начну завтра» или «Я начну на следующей неделе». Толкая тренировок обратно только задержит вас от получать fit и лучше вы. Даже I, который работает средней школы, есть те времена, когда три недели проходит и у меня есть еще поднять мышцы, но однажды я обнаружил, что я могу вписывается в мой напряженный график тренировки, я был снова на поезд тренировки еще раз.
Это моя как получить хорошую физическую форму с «HIIT» тренировки прочь. Это тренировки предназначен для начинающих, плюсы и те между ними. Следуйте шагам ниже, либо ранее утром прежде чем вы начнете свой день за 15 – 20 минут для boost конечной энергии и для более ранних птиц и ночные совы, попробуйте дважды в день. Однажды в утром и поздно ночью, чтобы получить лучший и быстрый результаты для удовлетворения вашей цели! Давайте начнем с HIIT тренировки, чтобы получить вам подходят для летних.
Бег – пробежку для 1-2 минут, чтобы получить кровь течет и ваше тело будет.
Прыжки гнезда – Начните с 30 до 50 прыжки гнезда за комплект
Альпинисты - 30-40 за комплект
Хрустит - 50 за комплект
Опалубка – 60 секунд за комплект
Перейти Приседания – 10-30 за комплект
Burpees – 5 -10 за комплект
Лестничные спринт-2 за комплект
Колено схватить приседаний – 30 за комплект
Бег – медленно его вниз как мы начинаем его вверх!
Повторите 3 раза для достижения лучших результатов прямо в комфорте вашего собственного дома. Кроме того если вы хотите, чтобы увидеть результаты даже быстрее, практика глубокое дыхательные упражнения в течение дня наряду с есть больше мяса продукты и зелень. В следующий раз вы в местном продуктовом магазине, захватить книгу рецептов с здорового вкусно 1-2-3 блюда, которые удовлетворят ваши потребности. Давайте наши тела летом в узде с птенцами Fit «HITT» советы тренировки.
Table of contents:
Пожалуйста, оцените эту статью
Более
