Глядя на некоторые способов придерживаться ваш план потери веса?
Вы через несколько недель в новый год, новый, вы и вы увидите ролик для сделки на пиццу или Венди 4 на 4, и теперь вы хотите, чтобы обманывают на диете. Не бойся, есть способы, чтобы остаться на вершине вашей диеты и брить тягу. Здесь самые лучшие способов придерживаться ваш план потери веса.
Table of contents:
Спросите себя, «Вы почувствуете себя лучше после того, как вы едите эти Торты шоколадные лава?» или морозный? Ответ – Да, но мгновение. Затем вины обман множеств и теперь вы спрашиваете, «Почему я это сделал?» Хотите, чтобы избежать вины, спросите себя, «Как я хочу, чтобы чувствовать себя?» Держите ощущение прогресса теперь и вообще пропустить вины. Это один из лучших способов придерживаться ваш план потери веса.
В эти дни, ресторанов, включая фаст фуд, предлагают здоровее вариантов в меню. И многие содопродукты содержание калорий на передней, а также снижение или истощению сахар полностью. И если ничего не помогает, попросите гамбургер без булочки.
Храните хорошие закуски в виду и в пределах досягаемости и держать плохой закуски с глаз долой, из рук. Кроме того Держите вокруг Ваза с фруктами или пакеты след смесь. Подумайте о покупке подготовленных салаты и другие продукты здравоохранения, устраняя желание съесть нездоровую пищу.
Попробуйте фрукты, естественно сладкое удовольствие. Кроме того, вы можете использовать его во многих отношениях, такие как свежий фруктовый коктейль, парфе, пюре и т.д. Кроме того вы можете попробовать темный шоколад. Да, вы можете иметь шоколад! Темный шоколад улучшает ваше здоровье сердца, потому что он богат антиоксидантами, хорошо для общего холестерина и много других преимуществ.
Замените любой из ваших напитков с водой. Если вам не нравится вода, Propel и Dasani сделать ароматизированные воды. Кроме того попробуйте низкокалорийный и сахара напитки, а также 100% сок, обезжиренного молока или молока альтернативы, такие как соевое или миндального молока.
Выберите продукты, что вам нравится, но изменить их с смарт-подстановками. Не просто заменить вашу пищу кролика пищи и презирают пищи, таким образом Настройка вам стать «hangry.» Попробуйте, пшеничный хлеб вместо белого, коричневого риса вместо белого риса и овощей «лапша» вместо регулярных макарон.
Иногда мы едим с нашими глазами и не наши желудки. Таким образом используя меньше пластины, это будет выглядеть, как у вас есть больше пищи, когда у вас действительно меньше. Таким образом, вы можете «обмануть» себя в чувство удовлетворены и уменьшить ваши шансы переедание.
Ешьте медленно и насладиться вкусом пищи, уделяя внимание как ваше тело чувствует. Признать сигналы вашего тела отправки, говорю вам, ли есть более или говорю вам, что вы полностью.
Если вы увидите кучу ингредиентов, которые вы не признают в свою кладовую, есть вероятность, что пища, которую вы едите обработанные, полный искусственные ароматизаторы и довольно addictive. Ешьте продукты с ингредиентами, которые вы можете произнести, которые уже находятся в вашем доме и являются естественными. Если вы привыкли жить обработанные пищевые продукты, затем переключиться из эти продукты медленно и дать себе время, чтобы приспособиться к здоровой пище.
Конечно вы должны получить удовольствие, когда вы цели. Но убедитесь, что лечить не соблазн в маскировке. Не позволяйте эти сладкие награды стать повседневная вещь и ограничить эти награды для особых случаев.
Пожалуйста, оцените эту статью
Более