Вы ищете простые способы, чтобы быть счастливым? Что-то, что многие из нас жаждут в жизни? Это может быть много вещей, но по сути это быть счастливым или счастливее. Он не должен прийти, как шок, что вы не можете купить счастье. Так что устанавливает счастье? Люди, которые проживают в самых счастливых стран живут дольше и имеют больше социальной поддержки, сталкиваются больше доброты, имеют больше отсутствие ограничений и возможность сделать больше выбор в жизни. Поэтому мы должны спросить себя, почему мы не счастливее? Так что давайте Перемотка на минуту и посмотреть, что мы можем сделать, чтобы сделать нашу жизнь более удовлетворяющих с этими простые способы, чтобы быть счастливым.
Table of contents:
Будучи активной является одним из моих любимых простые способы, чтобы быть счастливым. Было сказано, что физически более активные люди, тем лучше будет их чувства и эмоции возбуждение и желание. Идя вне для полтора часа несколько раз в неделю будет делать трюк. Исследования показали, что три тридцать минут прогулки может облегчить тревоги и депрессии. Результаты являются удивительно лучше, чем исследования с использованием лекарств или исследования вместе с использованием упражнений и лекарства.
Делать пять актов доброты в неделю значительно повышает ваше удовлетворение. Мы не считаем обычно платят за чьей эспрессо или резки травы наш сосед как вклад нашего счастья. Как бы то ни было Соня Lyubomirsky сделал расследование с просьбой, что Стэнфорд дублеры выполнять пять произвольной демонстрации рассмотрения более семи дней. Конечно они показали значительно более высокие уровни блаженства чем тест сбора. Почему? Они любили себя и людей ценят их.
Исследование взял женатый на головной мозг выходы отдельных лиц перед и после они приняли участие в курсе по уходу отражения и опубликовал результаты в «Психиатрия исследований.» Что было дело? После курса части разума, связанные с сочувствием и внимательность развитых частей связаны, чтобы подтолкнуть сжал. Исследования сообщают, что созерцание можно «навсегда перемонтировать» ваш разум, чтобы поднять уровень радости. Более того это может помочь вам организовать и упорядочить свой день
Жизнь это все о находясь в зоне и найти ваш Дзэн. Однако вы описать его, когда вы будете полностью погружен в то, что вы делаете, это означает, что вы являетесь оспаривается и одновременно повышает навык. Она может быть описана как «быть полностью замысловатые в действии для вашего удовольствия». Самоуважение отпадает. Каждый акт, прогрессии и идея предсказуемо вытекает из первого. Себя весь участвует, и вы используете ваши способности на самом высоком уровне. Вы можете получить это просто игра на музыкальном инструменте, слушать музыку, осуществляющих или даже принимая фотографии.
Записи за двадцать минут о обнадеживающим моментом в вашей жизни может радикально поднятия настроения. Почему? Потому что вы на самом деле пережить опыт, как вы пишете его и затем испытать это каждый раз, когда вы читаете это. Ваш мозг приносит вас назад к этому времени. Это помогает нам вспомнить вещи, которые мы, как о людях и опыта в нашей жизни. Это похоже на написание десять вещей, которые вы благодарны в вашей жизни. Когда вы чувствуете вниз, это может помочь принести ваши духи резервное копирование. Когда вы получаете так погружен в негатив это иногда трудно вспомнить, что хорошего в вашей жизни, так это, безусловно, поможет.
Пожалуйста, оцените эту статью
Более