Если вы здесь, это потому, что вы ищете подготовка питание советы для ленивых девочек.
Все больше и больше людей движутся в направлении принятия традиционных воскресенье еды приготовительный ритуал потерять вес и жить здоровый образ жизни. Иногда количество еды prep, содержащихся в фотографии на фид Instagram может стать подавляющим, и вы можете думать для себя «кто действительно имеет на это времени» или «Я никогда не смогу что дисциплинированный». Ну позвольте мне дать вам маленький секрет от опытных еды prepper - существует более одного способа сделать питание приготовительные. Я выбрал ленивее подход для подготовки еды. Проверить мои подготовка питание советы для ленивых девочек.
Table of contents:
Подготовка еды является не один размер подходит всем. Подготовка еды может быть сделано в множество способов, вы просто должны найти тот, который работает для вас. Хотя некоторые люди с более жесткие графики может сделать лучше с одного дня для подготовки на целую неделю, что может оказаться нереалистичным для других. Для тех, кто не любит вкус блюда, которые сидели в холодильнике всю неделю готовит блюда для каждые 3 дней может быть более реальным. Для ленивых, как я еды, prepping каждый день бесплатно держал мой воскресенье для футбола и является одним из моих любимых подготовка питание советы для ленивых девочек.
Ли вы prep для всей недели или делать это каждую ночь, вы можете сделать ваш приготовительная даже легче, сохраняя простой пищи. Палка для держать ваши продукты относительно простой. Больше вкуса означает больше времени. Например я ем большинство моих сырых овощей, пакет батончики и порошок, использование специй для придания аромата мое питание и Мгновенный Райс (измерена вне) это мой лучший друг. Кроме того, я выбрать легко приготовить белков, таких как Сосиски куриные (занимает 4 минут, чтобы сделать достаточно за неделю), яичные белки, курица и рыба.
P.S. - Crockpots являются awesome, потому что вы можете готовить большое количество и не делать тонну работы!
Прежде чем я уйду за работу, которую я вытащить любой белок я собираюсь сделать на ужин к оттепели. Я всегда вытащить загородный, так что я могу иметь его в моей обед на следующий день. Только дополнительную работу, которую вы делаете оттаивания лишний кусок. Почему бы и нет, когда вы готовите один так или иначе? Еще один великий совет - если вы покупаете большие куски белка, чем вы можете разрезать его пополам, у вас есть 2 белков для 2 питание. Например, я обычно требуется 3 унции белка еды, так что я купить 6 унций кусок курицы и бум, у меня есть две белки для двух различных блюд!
Если вы хотите сохранить ваши питание приготовительные максимально простой тогда вы должны быть нормально с, или по крайней мере быть в состоянии терпеть много же продуктов. Придерживаться те же самые продукты сделают продуктовых магазинов и питание гораздо быстрее, так как вы можете готовить больше вещей навалом преп. Не только это, но вам не придется тратить время думать о чего вы хотите, чтобы подготовительные или купить. Вы один из тех людей, которые получает скучно, есть то же самое снова и снова? Попробуйте изменить специи, кулинарные стили (может быть гриле курица один день или испечь его следующей), или смешивать ваши углеводов (разные фрукты и овощи).
Какой бы путь вы решите атаковать питание приготовительные просто помните, чтобы оставаться последовательной. Последовательность является наиболее важным и наиболее недооцененных компонент для потери веса и быть здоровым. Это может занять несколько дней или недель, чтобы привыкнуть к готовит еду, но будет держать, он становится лучше. Если вы обнаружите, что это трудно оставаться последовательной с питание приготовительные, попробуйте другой метод нападения, как описано выше. Если вы не способны преп по воскресеньям на целую неделю, попробуйте, разбив его на 3 дня, если это работает лучше. Найти его трудно идти в ногу с 3 дней? Попробуйте сделать ночной еды преп. Просто все, что вам делать, дайте ему время и оставаться последовательной.
Пожалуйста, оцените эту статью
Более
