All Women's Talk

5 отговорки 🗯, прятаться за 🙈, когда вы не теряя вес ⚖️, что нужно положить конец 🙅...

Вы ищете оправдания, которые вы прикрываться, когда не потеря веса? Как личный тренер и фитнес-эксперт я слышал каждый оправданием в книге о том, почему кто-то не может потерять вес. Я получаю его, трудно потерять вес, но если бы это было легко чем все будет здоровый вес (и я бы без работы). Потеря веса требует времени, усилий и напряженной работы. Если вы пытались и не смогли потерять вес может быть вы делаете один из этих общих оправдания, которые вы прикрываться, когда не потери веса.

Table of contents:

  1. я не имеют время для упражнений
  2. приготовить занимает слишком много времени
  3. это слишком дорого, чтобы быть здоровым
  4. У меня чтобы обманывают в минувшие выходные
  5. Моя целая семья избыточный вес, это просто мой генетики

1 я не имеют время для упражнений

Я слышу этот предлог много и это на самом деле один из самых распространенных оправдания, которые вы прикрываться, когда не потеря веса. Я получаю его, мы все жить насыщенной жизни с ума графики. И она становится только хуже больше обязанностей, у нас есть. Однако просто потому, что вы не посещают тренажерный зал не означает, что вы не можете потерять вес. В самом деле является лишь небольшой процент потери веса, это наши питания, который подавляет большинство людей от потери веса.

Что делать: не успев осуществить это не оправдание для плохого питания. Сделайте лучше едят главным приоритетом, поскольку это является наиболее сложной частью любого потеря веса путешествие. Для получения более активную, попробуйте увеличить свой уровень активности, как вы можете в течение дня. Ходить по лестнице вместо лифта, Парк ваш автомобиль дальше и отправиться на прогулку на время перерывов в работе. Что-то лучше, чем ничего.

2 приготовить занимает слишком много времени

Вы знаете, что это смешно о еды приготовительный оправданий? Люди, которые делают их никогда не делали это раньше. Так как вы знаете, как плохо это, если вы попробовать? Я скажу, что да, питание приготовительные занять некоторое время на первый, но через некоторое время питание приготовительные становится намного проще, как вы получите в привычку делать это.

Что делать: Цитата Nike, «Просто сделай это». Привычка, что является новым собирается быть сложным и может быть даже много времени на первый, но там являются кучу способов сделать еду приготовительная легче. Для начала не нужно питание приготовительные на целую неделю. Попробуйте блюда готовит 3 дней за один раз. Это сокращает время подготовки коротких частей на протяжении недели, что делает его более легким в обслуживании. Можно также сохранить время еду готовит, сохраняя простой и с помощью простой и здоровой crockpot рецепты пищи.

3 это слишком дорого, чтобы быть здоровым

Ладно это один я сопереживать с немного. Да, способ дороже, чем unhealthier продукты в продуктовый магазин здоровой пищи. Смотреть, как я уже говорил «в магазине», то есть потому что хотя я знаю, в магазине здоровой пищи являются более дорогостоящими, они по-прежнему дешевле, чем быстрого питания питание или питание вне.

Что делать: избегать употребления вне, вы сэкономите деньги и добавлены калорий. Если питание не является проблемой для вас, найти пути для здоровой пищи в вашем бюджете. Посмотрите на местных фермеров рынка, который предлагает цельные продукты по более низким ценам. Вы будете экономить деньги, едят здоровую и поддержки местного бизнеса.

4 У меня чтобы обманывают в минувшие выходные

Прекрасно! Каждый человек заслуживает чит еды, он помогает держать нас здоровым, я получить его. Однако частая проблема, которую я вижу, многие из моих клиентов потери веса является, что они делают большой в течение недели, потерять вес, а затем вернуться в понедельник только для того, чтобы получили его обратно. Обычно это обусловлено выходные лакомства и это нормально, если вы находитесь на этапе поддержания свой потеря веса путешествие. Если вы все еще пытаетесь потерять вес, это может быть пагубным для вашего прогресса.

Что делать: во-первых, никто говорит, у вас есть совершенно в минувшие выходные, но мы должны помнить. Вы можете иметь немного обмануть в минувшие выходные, но держать его на что-то маленький и простой. Есть маленькая Чаша мороженого, стороне картофель, независимо от выбора пищи может быть. Его, попробовать его, наслаждаться его и двигаться дальше. Когда ваш обман закончится, получить право вернуться на трек и помните, что вы получите еще один чит на следующей неделе.

5 Моя целая семья избыточный вес, это просто мой генетики

Честно говоря это оправдание расстраивает меня наиболее. В то время как генетически размер 00 (я никогда не будет с этими широкие бедра и плечи) никогда не может быть, мы не запрограммированы генетически быть ожирением или избыточным весом. В самом деле люди не предназначены для быть более определенный вес для вашего роста, вот почему мы видим негативных последствий для здоровья, когда мы находимся на определенный вес.

Что делать: прекратить этот предлог. Существует нет «тучные» или «избыточный» гена, проблема, что я вижу в наиболее полных семей (включая мои), они проходят вниз плохие привычки питания от одного поколения к другому. Попробуйте консалтинг зарегистрированных диетолог и личного тренера, чтобы помочь вам узнать привычки здорового образа жизни. Если у вас все еще есть проблемы потери веса с диетой и физическими упражнениями, то это может быть время, чтобы проконсультироваться с врачом о щитовидной железы или генетические проблемы, что делает его более трудным для вас потерять вес.

Пожалуйста, оцените эту статью

Более