All Women's Talk

Эта 👉🏼👇🏼 является как сжигать больше калорий ⚖️, пока вы спите-😴...

Ваше тело переходит в восстановительной и ремонт режим, когда вы спите. Ваш метаболизм не закрыты; Он просто становится медленнее. Но вы можете сделать выбор продуктов питания и настроить ваши рутины, чтобы дать ему подталкивание ночью, так что ваше тело может сжигать калории, пока вы спите.

Table of contents:

  1. едят много продуктов, которые содержат триптофан
  2. отлично время перерыв на чай
  3. Ешьте цельные зерна на обед
  4. придерживаться небольшие закуски ночью
  5. установить строгие Кухонные часы для себя
  6. попасть в белка вибровызова
  7. запах мяты для подавления аппетита
  8. Держите ваш дом более холодной температуре
  9. прекратите использование любого вида ночного света
  10. запрет тек устройств от спальни
  11. рва поздно ночью ТВ шоу
  12. Инвестируйте в некоторые оттенки Blackout хорошего качества
  13. Примите горячий душ в вечернее время
  14. краска номер синий для достижения максимальных результатов!
  15. не получилось слишком поздно в день
  16. инвестировать в действительно хорошей подушкой
  17. получить Jiggy с ним чаще!

1 едят много продуктов, которые содержат триптофан

Триптофан является аминокислота, которая находится в много различных мяса, которые могут способствовать давая вам чувства усталости. Лучше сна у вас, больше калорий вы, вероятно, сжечь.

2 отлично время перерыв на чай

Не только чаи, как ромашка или мяты дать аналогичные чувства расслабиться, что может привести к усталости, они также имеют аппетит подавления качества, которые помогут с потерей веса.

3 Ешьте цельные зерна на обед

Считается, что это гораздо лучше, есть сложные углеводы пищи в обеденное время, а не перед сном. Вы не хотите иметь, чтобы переваривание углеводов, пока вы спите.

4 придерживаться небольшие закуски ночью

Если вы абсолютно должны съесть поздно вечером, затем придерживаться небольшие закуски. Больше пищи вы едите поздно, тем труднее ваше тело должно работать в то время как вы находитесь в постели, чтобы переварить, и это приведет к более Прерванный сон.

5 установить строгие Кухонные часы для себя

Решили быть боссом свой потеря веса путешествие и строгое питание для вашего дня, например, с 7 утра до 7 вечера и абсолютно ничего после этого. И не ест после полуночи, cos вы знаете, что происходит!

6 попасть в белка вибровызова

Доказано, что питьевой протеиновый коктейль незадолго перед сном может увеличить ваш метаболизм для работы в овердрайв, как вы спите. Простой способ, чтобы сжечь больше калорий!

7 запах мяты для подавления аппетита

Было доказано, что, хотя некоторые запахи сделать вас слюну, другие на самом деле подавить аппетит, и мята является одним из них. Возможно, сжечь некоторые мяты свечи в вашей спальне в вечернее время.

8 Держите ваш дом более холодной температуре

Ученые обнаружили, что жить в холодной среде силы вашего тела, чтобы сжигать больше жира, чтобы согреться. Вы также могли спать под крышкой тоньше.

9 прекратите использование любого вида ночного света

Когда большинство калорий вы сжигаете в глубокий сон, вы должны делать усилия, чтобы сделать вашу спальню как темный и перерыва, насколько это возможно; нет больше ночные огни!

10 запрет тек устройств от спальни

Слишком много стимуляции с смартфонов или планшетов прежде чем вы идете спать действительно наносит ущерб качеству отдыха, что у вас есть, и более дерзкие ты, меньше калорий, вы будете сжигать.

11 рва поздно ночью ТВ шоу

Аналогичным образом смотреть телевизор слишком поздно в ночу будет иметь влияние как легко и спокойно вы сможете добраться до сна.

12 Инвестируйте в некоторые оттенки Blackout хорошего качества

Лучший способ обеспечить общее мирное, сжигание отдыха калорий является блокировать солнечный свет с набором оттенков затемнения действительно высокого качества. Вам будет мертв для мира!

13 Примите горячий душ в вечернее время

Принимая хороший горячий душ, прежде чем вы идете спать велик для помогать вам получить хороший ночной сон, как он расслабляет все ваши мышцы и снимает много напряженности в день. Безвозмездное горячего тела! Пожалуйста.

14 краска номер синий для достижения максимальных результатов!

По мнению экспертов синий цвет может уменьшить ваше кровяное давление и замедлить ваш тариф сердца, создавая идеальную атмосферу для полезных калорий сжигание ночной сон.

15 не получилось слишком поздно в день

Хотя регулярные физические упражнения, безусловно, поможет с хороший сон, разработка слишком близко к ваш сон будет иметь обратный эффект, с эндорфинов, мешает вам спать гораздо больше.

16 инвестировать в действительно хорошей подушкой

Возможно ключ к всем хороший сон является нахождение правой подушку. Если вы хотите сжечь столько калорий как можно скорее, спать, а как вы можете, а затем пришло время всплеск наличные деньги на что-то действительно особенное! И сделать его шелка и ваши волосы будут благодарю вас тоже.

17 получить Jiggy с ним чаще!

Это не просто интересно, это наука! Людей, занимающихся сексом чаще всего вечером, как правило, лучше спать, который в свою очередь означает, что калорий, которые они сожгли, хотя это будет повышена путем хорошего отдыха!

Пожалуйста, оцените эту статью

Более