Будучи занят и быть нужным не должны быть взаимоисключающими. Но со всеми шума и суеты повседневной жизни, от работы или школы, чтобы ваш коммутируют, на побегушках, трудно найти запасные момент осуществлять в одиночестве. Вот почему я нашел несколько небольших упражнений вы можете сделать в общественных местах без отключения любой головы. Проверите их вне!
Table of contents:
Ничего не выходит с Сексуальные туфли на каблуках лучше чем сексуальная пара ног! Я ношу каблуки часто, который является, почему я делаю это перемещение почти каждый день. Я люблю его, потому что это настолько простой, тонкий и эффективный! Попробуйте теленка повышается, когда вы ждете в очереди в супермаркете, в лифте, или даже когда вы приготовления пищи в домашних условиях.
Эти простые шаги борьбы усилия гравитации, так что вам никогда не понадобится снова Бюстгальтер пуш-ап! Другие шаги, как отжимания, обычно рекомендуется для воспрянуть духом груди, но нельзя удалить и сделать двадцать в любой момент в течение дня. Вместо этого попробуйте этот вызов сидя в движении, на вашем столе, или в то время как вам расслабиться и посмотреть телевизор в конце ночи.
Эти шаги являются немного менее тонкие, но если вы можете улизнуть в туалете за шесть минут, вы будете хорошо на вашем пути к сексуальные оружия. Ощущение смелые? Встаньте в вашем офисе и бюст из этих шагов. С всего шесть минут в день ваше плечо будет без бретелек платье готовы в кратчайшие сроки!
Когда вы думаете о abs, вы думаете о делать сотни хрустит на полу. Но вы не можете раскатать точно ваш йога коврик на работу, школу или любое другое общественное место. Вместо этого попробуйте Джиллиан Майкл стоя ab тренировки. Последние два может превратить некоторые головы, так что если вам не нравится внимание, я рекомендую просто пытаются первых двух. Но если у вас есть только время в Лифт или туалета, не уклоняться от постоянного щука хруст или высокой колени.
Если вы не можете оставить свой стол сделать постоянный abs, вот альтернатива. Если вы можете сделать так, нет никакого вреда в получении в два ab тренировки! Ваши брюшные мышцы восстановить быстрее, чем другие группы мышц вашего тела, так что вы легко можете завершить два ab тренировки в один день. Вам даже не придется встать для этой тренировки, поэтому нет оправдания!
Вы вероятно идете больше, чем вы понимаете, на протяжении всего дня. Так почему бы не воспользоваться преимуществами того времени? Парк дальше, чем вам нужно и власти ходьбы от вашего автомобиля до вашего назначения. Власть ходить по коридорам, через проходах продуктовый и вокруг вашего офиса. Вы будете сжигать больше калорий и получить стрелковое тренировки, тоже!
Вам даже не придется встать получить сексуальные бедра! Я люблю это тренировки особенно потому, что существуют различные уровни, что означает, что вы можете бросить вызов себе больше и больше каждый раз.
Это один велик для дней, вы застряли в копировальном аппарате или стоя в классе весь день. Это супер просто и супер эффективно работает ваш зад.
Хотя вы можете просто дать покинуть посмотреть, что вы получаете от вашего бюро, на самом деле вы работаете. Сделать некоторые из этих приседания высокий стул, когда вы получаете или сидеть с вашей регистрации и обмануть ваших коллег в не зная, что на самом деле вы тренируетесь.
Вероятно наиболее гениальная идея на этот список и также наиболее многофункциональный лестничный упражнения! Не только принимать по лестнице вместо того, чтобы сжечь калории Лифт само по себе, здесь быстро одну минуту тренировки вы можете сделать в то время как вы находитесь на вашем пути вверх и вниз. Отъезд youtube для более интенсивной те, после того как вы освоили это не нарушая слишком плохим пота.
Таким образом вы видите, осуществляющих может быть целый день процесс, чтобы помочь держать вас здоровыми, счастливыми и подходят! Убедитесь, что вы держите здоровые закуски вокруг вас, как орехи и фрукты, чтобы топливо вас через ваши ежедневные упражнения. Какой из них движется вы очень рады попробовать?
Пожалуйста, оцените эту статью
Более