10 тренировок Victoria's Secret Angels для девушек, которые хотят свои тела ...
Это ни для кого не секрет, что Виктория Сильвстедт обычно довольно большим нетерпением. В самом деле они имеют их собственный план тренировки, которая помогает им оставаться в тонусе и великолепные ли они на взлетно-посадочной или prepping для каталога стрелять. Я не могу обещать, что вы будете выглядеть так хорошо, как ангелы, но вы можете, конечно, попробовать, добавив эти советы в вашей обычной тренировки. Получите готовы повернуть некоторые головы, когда вы идете вниз по улице.
Правда о Пилатес является, что это здорово для тонирования мышцы по всему все ваше тело. Это менее интенсивным, чем другие виды упражнений и не может быть единственной формой движения, которые включены в вашей обычной. Однако добавление других форм физических упражнений пилатес можно лепить ваше тело. Возьмите класса или использовать домашнего видео и посмотреть, как пилатес может полностью изменить способ вы посмотрите.
2 Вы должны поднимать тяжести
Поднятие тяжестей строит мышечной массы, который повышает ваш метаболизм и помогает вам сжигать калории по более высокой ставке, даже когда вы просто сидел. Поднятие тяжестей также помогает тонизировать ваши мышцы и сделать вас сильнее и более компактной. Ваши лучшие ставки, это два или три силы учебных занятий каждую неделю.
3 стать спортсменом сегодня
Спортсмены хорошо выглядеть, потому что они всегда перемещение и вовлечения в их виде спорта. Большая вещь о традиционных спортивная(ый) начинаний является, что они хороши для сжигания калорий и тонизировать ваши мышцы, а также приятным и держать вас от скуки. Присоединиться к команде баскетбол или футбол, и вы увидите точно чего я значу.
4 Создайте плейлист полностью мотивации
Ангел тренер предлагает вам для создания плейлиста мотивации. Если у вас есть музыка, которая получает вы накачкой и что вы с нетерпением ожидаем, это делает упражнения более весело и то, что вы с нетерпением ожидаем, а не что-то вы боитесь. Занять некоторое время, чтобы положить вместе ваш идеальный плейлист и остальнои вашей тренировки будет заботиться о себе.
5 сделать упражнение ежедневные привычки
Victoria's Secret angels тренеры говорят, что вам нужно сделать вашей обычной ежедневной привычкой, или по крайней мере сделать это шесть дней в неделю. Давая вашей рутинной слайд за день или два делает его невероятно трудно получить назад на следе. Убедившись, вы участвуете в физической активности каждый день, вы убедитесь, что она становится частью вашей привычкой и то, что вы пропустили, когда вы не можете сделать это. Выкроить время для вашей тренировки каждый день, и вы никогда не будете жаль.
6 получите некоторые советы от личного тренера
Если у вас трудное время, Приступая к работе на вашей обычной или вы устали от его и хотим встряхнуть, личный тренер может действительно помочь. Он или она может дать вам некоторые точки и советы, которые можно использовать в будущем, когда вы тренируетесь на свой собственный. Всего сеанса или два, вероятно, все, что он принимает, чтобы получить вы готовы быть успешным на свой собственный. Прохладно, право?
7 капитальный ремонт вашей диете
Вы можете поспорить, что ангелы не едят и пьют дерьмовый продуктов. У вас есть сделать выбор здоровой пищи, большинство времени, чтобы держать свое тело здоровым и тонкий. Оставить место для снисхождения сейчас и потом, но по большей части избежать фаст-фуд, соды, выпечка, десерты, обработанного мяса, упакованных закуски и чипсы. Выбирайте постное мясо, фрукты, овощи, нежирные молочные и цельного зерна, чтобы топливо и дополнять ваш план тренировки.
Какие из этих советов вы планируете попробовать в первую очередь?
