Возможно вы ненавидите, что короткие и жаль, что вы были выше. Может быть, вы не возражаете, будучи короткие, но ненависти как хоть немного веса может выглядеть как много на небольшой рамке. В любом случае, вам не придется больше беспокоиться. Вот некоторые из лучших упражнений для коротких девочек, которые помогут вам увеличить ваше доверие и ваша сила мышц:
Table of contents:
1 как Slim вниз вашей талии
Если у вас есть небольшой кадр, то вы вероятно не хотите иметь слишком много жира на животе, потому что это будет более заметным на вас, чем это было бы на высокие женщины. Для того чтобы держать вашей талии тонкий, вы можете попробовать эти упражнения, которые включают сторона Планк хип капель, тайский доски, ветряные мельницы, двойные ноги круги, российский повороты, Однополосный краны и стоя древесины отбивные.
2 как создать лучшую осанку
Если вы ненавидите, рассматривается маленькая, то есть несколько вещей, которые вы можете сделать. Даже несмотря на то, что нельзя добавить четыре или пять дюймов в высоту, вы все еще можете сделать упражнения, которые помогут вашей осанки. Это может создать иллюзию, что вы один или два дюйма выше, потому что вы не скрючившись больше. Это видео поможет вам, показывая вам, как делать U пальмы, крыло булочки, сердцебиения, половина Кобра отжимания, пловцов, гекконы, парашютистами и птица собаки.
3 как появляются выше
Если вы хотите узнать немного больше о улучшение вашей осанки, вы должны посмотреть это видео. Вы получите объяснение о том, как выбрать тренировки ходы, которые принесет пользу вашего крошечного тела и сделать его выше.
4 как получить кривых
Это видео покажет вам, как получить кривые, если ты маленькая. Он призывает вас работать на здании бедра, ягодицы и верхней части тела силы. Первое упражнение предполагает отдыхает на спину и поднимая один слева в воздухе вместе с бедер и затем поднимая ваши бедра обратно вниз. Не беспокойтесь, потому что остальные упражнения являются так же просто узнать.
5 как работать вне дома
Если у вас есть небольшой кадр, то вы, возможно, неприятности, получить мышцы. Однако это видео поможет вам. Во-первых вы собираетесь сделать упражнение, которое включает в себя приземистый и накладные пресс, так что вы работаете вне вашей верхней части тела и нижней части тела в то же время. Вы даже можете попробовать Холдинг весов для строить ваши плечи.
6 как получить тонкий талии
Вот еще один видео, которое научит вас как получить меньше талии и урезать свой животик. Вместо того чтобы делать много хрустит, которые могут сделать вас появляются шире, вы должны попробовать упражнения в этом видео. Она будет давать вам желудка, который вы всегда хотели (несмотря на то, что ваш желудок выглядит так, что это красиво).
7 как расти выше с йогой
Так как идеальный осанки является ключом к смотреть выше, и йога может помочь вам улучшить осанку, вы должны проверить это видео. Это увеличит вашу гибкость, которая поможет вам сидеть прямее, чем обычно. Это означает, что вы создадите иллюзию, что вы выше, даже несмотря на то, что вы почти такого же размера, как вы всегда были.
Теперь, все вы короткометражный дамы имеют несколько новых упражнений, чтобы попробовать. Какой из этих тренировок вы собираетесь попробовать закончить сегодня?