Это ни для кого не секрет, что едят фрукты и овощи является прекрасным способом для удовлетворения потребностей в питательных веществах и держать вас здоровыми. Продукт упакован с волокна, витамины A и C, калия и других необходимых витаминов и минералов. В то же время это низким содержанием жира и калорий, что делает его оптимальным выбором для загрузки здоровье и держать свой вес под контролем. Как раз около любой фрукт или овощ является основным выбором, но вот список, который дает вам один для каждой буквы алфавита. Больше разнообразия в свой рацион, тем лучше, так что, попробуйте их все.
Это очевидно, не так ли? Яблоки полны волокна и антиоксиданты, которые идеально подходят для поддержания здоровой и борьбы с болезнью.
2 Болгарский перец
Не только перец полно витамина С, но они также являются отличным способом защитить вашу кожу от инфекций.
3 морковь
Ярко-оранжевый цвет морковь говорит вам, что они содержат много бета-каротина, который преобразуется в витамин А в вашем теле.
4 Одуванчик зелень
Знаете ли вы, что вы можете съесть Зелень одуванчика? Вы можете! И они отличный способ удовлетворить ваше потребление витамина К, который имеет важное значение для здоровой крови свертываясь.
5 баклажаны
Этот вкусный вегетарианский вкусно, когда он является жареный. Его едят поможет вам получить антиоксидантов, которые помогают бороться с некоторых видов рака.
6 Фенхель
Если вы никогда не имел фенхель, пора изменить это. Он имеет приятный аромат в салаты и супы и содержит витамин С, калия и клетчатки.
7 грейпфрута
Потому что это цитрусовые, грейпфрут является отличным способом получить больше витамина с. Также он упакован с антиоксидантами.
8 Черника
Не так просто найти другие виды ягод черники, но они содержат нагрузок антиоксидантов и действительно большой флейвор.
9 Ice завод
Многие люди считают это сорняк, и вы даже, возможно, некоторые растет в вашем дворе. Он содержит витамины A, B и C. Никогда не едят растения без убедившись, что вы знаете, что это первый.
10 Джикама
Это хрустящий мало лечения велик в salsas и салаты. Когда вы едите его, вам увеличить потребление витамина С и кальция.
11 киви
Я мог бы включить Кале, но мы все знаем, что преимущества этого вегетарианский. Один киви удовлетворяет почти весь витамин C потребление за день.
12 лук-порей
Лук-порей выглядят как гигантский зеленый лук и являются хорошим способом получить некоторые антиоксиданты в ваш ежедневный план питания.
13 манго
Этот тропический фрукт имеет действительно прекрасный вкус, но они также загружаются с калия и витаминов А и с.
14 нектарины
Этот камень фрукты сезонные в летнее время и делает большой торт. Нектарины также содержат большое количество питательных веществ и антиоксидантов, чтобы защитить свое здоровье.
15 оранжевый
Вот еще один премьер цитрусовые, которая загружается с витамином С, который вам нужно защитить ваш иммунитет.
16 сливы
По мнению экспертов, сливы имеют второй высокая антиоксидантное содержание любых фруктов или овощей. Они также содержат витамины A и C, а также кальция.
17 редис
Существует не фрукты и овощи, которые начинаются с «Q», так что здесь мы находимся на следующую букву. Редис содержат калий и железо.
18 Сквош
Жареный Сквош является одним из лучших продуктов в мире. Не только это вкус Небесный, но он также загружает вас с витамином А и калия.
19 помидоры
Помидоры являются одним из лучших источников антиоксидантов, ликопин, который борется проблемы простаты и другие проблемы со здоровьем. Они также содержат большое количество витамина с.
20 возвышенности Кресс
Это зеленые листовые содержит калия и витаминов А и С, что делает его что-то новое для вас, чтобы попробовать сегодня.
21 арбуз
Не «V». Арбуз основном состоит из воды, которая является полезной для держать вас гидратированный. Он также содержит ликопина в аналогичных сумм для томатов.
22 ямс
Ямс отличаются от сладкого картофеля, в том, что они не совсем как оранжевый и более склонны к белой. Они все еще содержат питательные вещества, что вам нужно, чтобы оставаться здоровым.
23 цуккини
Это одна из моих любимых. Он вкусы действительно хорошо на гриле и жарят. Это также вкусный способ получить некоторые витамин а.
