🙏🏼 Приложений, чтобы помочь женщинам изменить жизнь 👩🏽👩🏼👩🏻👩🏿, которые страдают от тревоги 😥...
Знаете ли вы, что тревога влияет на 18% взрослых американцев? И эти 22% (что соответствует 4% населения США) классифицируются как имеющие серьезный тревожных расстройств. И один последний статистика, женщины чаще страдают от тревоги чем мужчины 60%. (Источник NiMH.nih.gov), Занимающихся тревоги может чувствовать себя одиноко работу, если вы ищите терапевта. Однако есть также некоторые действительно хорошие приложения, которые помогают с тревогой.
Сущность — это приложение, которое помогает вам сосредоточиться на своем дыхании и учит вам большой тренировки для того чтобы помочь вам получить ваши тревоги под контролем. Это простой, минималистский приложение, которое помогает вам метод Мастер традиционного 4-7-8, который оказался настолько успешным.
Один из лучших приложений, чтобы помочь вам справиться с тревогой это спокойствие, большое приложение, которое является простым в использовании и фокусируется на поощрении медитации, позволяя вам выбрать из более чем 25 успокаивающие и расслабляющие звуки, которые вы можете подключить свои наушники и забыть суеты вокруг Вы. Кто не хотел слушать треск огня во время стрессовых офиса день?
Тенденция взрослых окраску книги действительно взорвалась в последний год или около того и это не только весело, но это супер расслабляющие и терапевтические. Вместо того, чтобы таскать физической раскраска, вы можете иметь все медитации окраску, что вам нужно в ладони вашей руки с этого красивейшего app.
Если вы живете в шумном городе, иногда может быть трудно найти определенный период времени, где вы не должны слушать трафика за пределами или ревом сирен, но с белым шумом атмосферой можно создать пузырь спокойной звука для себя, что поможет вам настроиться из реальной жизни для немного и повторно центр себя.
Это забавная игра которая была разработана профессором психологии, это может показаться очень скромный и бесполезным на начале, но после нескольких раундов, вы действительно можете начать чувствовать успокаивающий эффект, он может уменьшить беспокойство в минутах.
Если вы хотите попасть в посредничестве, но чувствовать себя запугать продолжительные YouTube видео или не нравится мысль о подписывать вверх для класса, то Headspace является приложение для вас. В считанные минуты в день, вы можете начать с основами и может работать в направлении управления вашего беспокойства гораздо более эффективно.
Pacifica можно охарактеризовать как полное дневник app для измерения и взяв под свой контроль вашей ежедневной тревоги. Можно установить ежедневный настроение цели, отслеживать ваши успехи, написать в разделе дневник и также иметь разговоры с другими пользователями приложения, которые могут бороться с такой же проблемы.
Иногда лучшее лечение для немедленного беспокойства вставать и быть активным, и этот удобной семи минут тренировки app будет поставить вас через ряд традиционных осуществлять методы, которые позволят получить вашу кровь накачки и принять ваш ум офф стресса.
Happify большие, красочные app который позволяет вам взять немного викторины, мало игр и завершения мероприятий, мало. Это скромный, но она идеально подходит для придания себе немного помощи от вашего беспокойства, будучи в состоянии сосредоточиться на что-то глупо, что действительно не имеет значения.
