К сожалению сок, что вы покупаете в магазине не всегда все, что хорошо для вас. Многие версии загружаются с сахаром и некоторые содержат только маленький кусочек фактической фруктового сока. Однако если у вас трудное время встречи фрукты квоты на день, сок является отличным способом, чтобы получить вас там. Сделать свой собственный принимает некоторые из наугад из чтения этикетки и пытается выяснить, какой из них может быть хороший выбор и какие из них, вероятно, не. Вот несколько рецептов вкусной домашней сок для начала.
1 свежий клюквенный сок
Ингредиенты:
4 чашки свежей клюквы
4 стакана воды
½ чашки реальных кленовый сироп
Направления:
Принесите клюкву и воду до кипения. Варить 15 минут, затем процедить ягоды от жидкости, возвращая сок Пэн. Добавьте сироп и тепла до тех пор, пока она растворяется. Налейте в кувшин и охладить перед употреблением.
Источник: confessionsofanover-workedmom.com
2 легкий яблочный сок
Ингредиенты:
Пилинг и ядер от 5 фунтов яблоки, бабушка Смит являются хорошим выбором
Воды
½ стакана сахара
Направления:
Место пилинги и ядер в большую кастрюлю и залить водой. Добавить сахар и перемешать. Довести до кипения, затем варить в течение 30 до 45 минут. Процедить сок и охладите перед употреблением.
Источник: inspirationkitchen.com
3 нет сахара виноградного сока
Ингредиенты:
26 фунтов винограда, промывают и стебли удален
1 чашка воды
Направления:
Кук виноград и воды на слабом огне, пока смягчить шкуры. Размять виноград и продолжить кипящей на 15 минут. Процедить сок, затем охладите в течение 24-48 часов. Вы можете тепло можно сок на данный момент, если вы хотите, используя традиционные методы консервирования.
Источник: growagoodlife.com
4 Сад Овощной сок
Ингредиенты:
24 фунтов помидоры, четвертовали
1 фунт морковь, очищены и нарезанные
1 головы сельдерея, очищены и нарезанные
1 чашка нарезанных лука
1 большой пучок петрушки, промывают
1 столовая ложка морской соли
Бутылках лимонный сок
Направления:
Поместите помидоры, немногие в то время, в большой кастрюле, разбивая их с сердцеед, как вы идете. Добавьте морковь, сельдерей, лук и петрушку. Довести смесь до кипения, затем варить в течение 35 минут. Процедите сок, возвращая жидкость обратно в кастрюлю. Сок вегетарианский куски, удаление семена перед добавлением сока. Добавьте соль. Нагрейте сок до 190 градусов и провести там за 5 минут. Бутылка сок в соответствии с направлениями на устройстве консервов.
Источник: foodiewithfamily.com
5 антиоксидант высший сок
Ингредиенты:
1 чашка черники, свежие или замороженные
1 стакан наполовину свежей клубники
2 чашки нарезанного манго
¼ чашки воды
Направления:
Смешайте ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Процедить сок и разбавлять водой до нужной консистенции. Встряхните перед подачей на стол.
Источник: Health.com
6 кофе замена сок
Ингредиенты:
1 средний яблоко
4 средних моркови
8 унций зеленого чая
1 чайная ложка меда
¼ Лимон
1 апельсин, очищенные
Направления:
Размешайте мед в зеленый чай. Место оставшиеся ингредиенты в соковыжималку и процесса. Добавить чай, чтобы сок и перемешать хорошо сочетать.
Источник: juicerecipes.com
7 свекла Apple Шпинат сок
Ингредиенты:
1 чашка шпината
1 средних свеклы, очищенные
1 яблоко
Направления:
Поместите ингредиенты в процессе и соковыжималку.
Источник: inhabitots.com
Какой из них вы хотите попробовать в первую очередь?