Вы не должны сделать десятки различных движений, чтобы узнать все ваше тело. Согласно PopSugar, вы можете работать все мышцы в этот один простой шаг. Она называется человек чайник. Самая лучшая часть? Это займет меньше минуты, чтобы узнать как это сделать.
Вот разбивка его: вы собираетесь начать с сидеть на корточках. Затем вы собираетесь захватить некоторые свободные веса, прыгать ваши ноги назад, падение вашей груди, пуш-ап, строки, строка снова, прыгать ваши ноги в, скручиваемость весов в и пресс накладные расходы. Сделать это в десять раз, и все готово!
Если вы немного потеряли, вот видео, которое покажу вам, как это делается:
Являются ли вы собираетесь попробовать это тренировки двигаться сегодня?
Пожалуйста, оцените эту статью
Более