Необходимо разработать процедуру, если вы хотите потерять вес. Это может быть трудно сделать, особенно когда вы не совсем уверены что вам следует делать каждый час дня. Ну согласно Форма, вот здоровый способ жить:
6 ам - выпить стакан воды
7 AM - сделать простирания
8 AM - сделать здоровый обед для последующего
9 AM - заполнить вверх ваш многоразовые бутылки воды и пить больше
10 утра - закуска на что-то с волокна
11 утра - записи в вашем фитнес-журнал
12 AM - пойти на прогулку вокруг вашего офиса
1 вечера - есть здоровый обед, который вы сделали
2 PM - пойти на еще один короткий ходьбы
3 PM - перекусить 150 калорий провести вас до обеда
4 PM - Sip на зеленый чай
5 вечера - велосипед домой с работы
6 вечера - сделать ужин низкий cal
7 вечера - чистить зубы при этом Это обычные тренировки
8 вечера - Ду силовых тренировок во время просмотра ТВ
9 вечера - Ду йоги для поощрения сна
10 вечера - добраться до постели
Вы могли бы следовать этой рутины?
Table of contents: