Это время месяца может быть слегка неудобно или полностью изнурительной. Вы вероятно просто хочу лезть под крышки вашей кровати и оставаться там в течение. Беда в том, что жизнь должна идти. Если вы страдаете, боли и судороги, у меня здесь Прачечная список вещей, которые вы можете попробовать.
Table of contents:
Бутылку с горячей водой или грелку или использовать. Место на нижней части живота.
Используйте пакет со льдом или несколько кубиков льда в мешке, завернутый в полотенце.
Это облегчает приток крови на дни менструации.
Это поможет расслабиться мышцы живота.
Это увеличивает приток эндорфинов, который является естественный анальгетика.
Омега 3s поможет с гормон дисбаланс. Попробовать сардины, Скумбрия, лосось, сельдь и т.д.
Оставьте их в шкафу. Ваш живот нужно места для перемещения, когда он судороги. Снять ремни, обеспечивающая талии тоже.
Белой ивы — мать-природа аспирин.
Добавить одну-две столовые ложки патока меласса в чашку теплого молока и пить его, когда начинаются судороги. Меласса богат железо, кальций, селен, марганца, магния, калия и витамина
B6, которые помогают успокоить мышцы матки и уменьшить крови сгустки.
Можно найти на полке травяной чай, или сделать свой собственный путем замачивания сушеных ягод в кипяченой воде.
Организме первостепенное значение во время периода. Организме поможет уменьшить вздутие живота. Пейте теплый или горячий, чтобы помочь облегчить боль, спазмы.
Слишком много соли может вызвать вздутие живота - вам не нужно это!
Помассируйте таза и нижней области живота с маслом для облегчение от боли.
Сделать его как роскошные, как вам нравится
Ромашка га два боевых действий судороги соединений: глицин, которая расслабляет матку; и hippurate, который является анти-воспалительных.
Если вы не хотите, грязный секс, немного себя любить довести вас до большой «O» будет предотвратить судороги на некоторое время.
Этого стародедовского заживление art может творить чудеса для вас.
Возьмите его как чай или положить несколько капель масла (пищевой) в стакане воды. Мята является спазмолитическим, что означает, что это может облегчить боли в желудке и судороги.
Пробиотические продукты едят ежедневно может принести вам некоторое облегчение.
Корица содержит большое количество марганца, который может помочь облегчить менструальные боли. Это также противовоспалительным.
К ним относятся молочной продукции, красное мясо, арахиса, ничего, содержащие растительное масло и тех, кто высоко в насыщенных, гидрогенизированное или транс жиры как булочки, пирожные, чипсы, пицца и другие переработанные пищевые продукты.
Вместо этого выберите рыбы, соевый (без ГМО), курица, Турция, яйца, миндаль и здоровых видов масел, как оливковое, льняное семя и органических рапса.
Практика реституционного позы вместо напряженной физической.
Вы не хотите иметь дело с стресса, а также спазмы и боли в период.
Будьте уверены получить 6-8 часов в сутки.
Пожалуйста, оцените эту статью
Более