Вы не ненавижу, когда вы находитесь в постели, но не могу показаться, чтобы дрейф покинуть? Ну, Real Simple Есть ли лекарство от бессонницы. Все, что вам нужно сделать, это выполнить эти позы йоги, которые облегчить беспокойство и расслабить мышцы. Делать их каждый вечер перед сном, и вы должны получить большой ночной сон.
Table of contents:
Все, что вам нужно сделать, это получить на земле и держать ноги согнутые над вашей ноги. Это так просто!
Все вам нужно сделать, это получить так близко, как вы можете на стене и держать ноги вместе. Удерживайте позу в течение 10 минут.
Для этой позе в основном вы собираетесь разместить ваши колени на пол, пока ваш лоб и оружие против земли.
Получить на вашей стороне и затем поднимите ноги вверх в воздухе. Это весь позу!
Эти позы легко сделать, так что вам не придется напрягаться в конце ночи. Какие другие позы йоги помогли вам засыпать в прошлом?
Пожалуйста, оцените эту статью
Более
