Вы можете разместить липкие заметки на ваш холодильник и шкаф двери с вашей любимой мотивационные вес потеря цитаты (у меня это «Холодильник сборщиков износ больше шортики!»), но чтобы помочь в вашем путешествии, вам нужно знать и придерживаться заповедей потери веса. Заповеди будет вашим гидом, держать вас на пути и также поможет вам избежать аварии диеты и плохие привычки в еде.
Table of contents:
- ты будешь научиться готовить
- ты съест так здоров, как возможно
- ты будешь Дитч ваши весы
- ты будешь есть много зеленых овощей
- ты будешь пить много воды
- ты будешь не количество калорий
- ты будешь завтракать каждый день
- ты будешь получать много сна
- ты будешь переключиться на небольшие блюда
- ты не будешь есть, как ваш сосед!
1 ты будешь научиться готовить
Этот навык является неотъемлемой частью для разрыва порочного круга рестораны и опираясь на расфасованных Микроволновая печь и духовка блюда, которые полны избыток сахара и насыщенных жиров. Научиться готовить простые, здоровые и вкусные блюда так полезно на потеря веса путешествие.
2 ты съест так здоров, как возможно
Да, это довольно много дано, но стоит повторить. Устранить все из этих нежелательных продуктов питания из вашей диеты, которые полны все, что вы должны пытаться уйти от. Изменение вашей диеты является для жизни, не только на период потери веса.
3 ты будешь Дитч ваши весы
Это может показаться контрпродуктивным для потери веса, но правда, что становятся одержимы ваши весы может быть вредно для вашего долгосрочного прогресса, если вам посчастливилось получить фунт одну неделю. Придет Commit для диеты и физических упражнений и потеря веса. Вам не нужно держать проверку каждый день.
4 ты будешь есть много зеленых овощей
Зелень действительно являются ключом к здоровой диеты и потеря веса последующие. Листовые зеленые, как капуста, шпинат и сорта темно зеленый салат полны полезных питательных веществ и также сделать работу сделать вас чувствовать себя хорошо и полный, который уменьшит желание закуски между приемами пищи.
5 ты будешь пить много воды
Пить рекомендуемое количество восемь стаканов воды в день является абсолютно необходимым, во время попытки, потеря веса, как это поможет очистить токсины из вашего тела и обеспечить это в лучшей форме, можно помочь вашей с жира busting и новый состав мышц.
6 ты будешь не количество калорий
Опять же как заповедь масштаба, это может показаться контрпродуктивным, но дело в том что если вы фиксируете рестораны право пищи и упражнения правильно, будет не нужно количество калорий. В конце концов что может свежеприготовленные куриный салат и здорового СУМБА сессии действительно добавить до?
7 ты будешь завтракать каждый день
Питание завтрак утром абсолютно жизненно важна для настраиваете себя на успешный день диеты. Медленное высвобождение энергии соответствующий завтрак будет предотвратить вас от перекусов между основными приемами пищи и остановить вас от сбоев и спелеологии течение дня.
8 ты будешь получать много сна
Ваше тело будет нужно много отдыха в этот период положительных изменений, и нормального сна имеют жизненно важное значение для здорового образа жизни. Эксперты утверждают, что нерегулярные сна может привести к unhealthier и более перекатным рацион перекусывать на продукты с менее контролируемых калорий.
9 ты будешь переключиться на небольшие блюда
Это чисто психологическое, но люди, как правило, хотят, чтобы заполнить их пластин во время еды. Избежать переедания, используя меньший тарелку или миску и таким образом, вы будет удовлетворять ваши потребности для покрытия поверхности в то же время не будет делать любой ущерб для вашей диеты.
10 ты не будешь есть, как ваш сосед!
Одной из наиболее важных заповедей потеря веса соблюдать это попробовать и придерживаться плана диеты и не соблазниться на потенциально большие порции или нездорового выбор ваших друзей или семьи. Придерживаться собственных правил и увидеть результаты!
Вы думаете, что есть более чем 10 заповедей потери веса? Что бы вы добавили?