Если вы обнаружите, что быть существом привычки могут быть больно вам потому что вы не достижение ваших целей, вы можете переключить его вверх. Же тренировки может быть удерживание вы назад от встречи и превышение ваших целей в фитнесе, так что попробовать что-то другое. Добавить некоторое разнообразие и попробовать что-то новое, как тренировки, которые я изложил для вас. Так что вставать и будьте готовы к рок ваше тело с Фитнес разнообразием!
Table of contents:
1 Bootcamp
Если вы хотите получить в форме звезды, вы должны нажать ее до следующего уровня. Так почему бы не попробовать Bootcamp? Согреться с 2-мильной run, а затем следовать вдоль и выполнить 3 комплекта 18 выпады (следовать форме, как я вас на видео) и 3 комплекта одну минуту планка. Закончить с 2-мильной скорость ходьбы или запустить увеличить интенсивность вашей обычной.
2 СУМБА
Получите ваш фанк дальше с этими двумя дамами, выполняя СУМБА. Сделайте ваше тело ваш шедевр, получить ваш пот с этой большой танец тренировки. Иногда вам нужно переключить его с эклектические тренировки, просто чтобы попробовать что-то новое и сломать скуки. Так что ваши бедра перемещение и сделать большую часть из каждый момент Фитнес!
3 танец живота
Вращать бедрами, пожать вашу добычу и работать ваш abs с этой большой живот, танцы тренировки. Танец живота является эффективное и увлекательное тренировки, которая будет работать всего тела. Следуйте этот Великий рутину. Двигаться, как Шакира и есть взрыв, в то время как вы получаете ваш пот с этой супер сорок минут тренировки.
4 латинские танцы
Танцы от дюймов с этой шипящих сальса тренировки. Вставай, получить готовый и двигаться ваше тело латинские паз, как вы получите в лучшей форме. Если вы устали от же фитнес-рутину, перейдите его с этой латинского тренировки. Я люблю это тренировки, потому что вы не можете помочь, но двигаться ваше тело в такт.
5 Барре метод
Барре метод является большое сопротивление тренировки аналогичных движений в балет. Все малые движениями, которые сосредоточены на тонирование и ужесточения ваше тело вы уверены почувствовать ожога. И лучшая часть этой тренировки является, что это поможет вам построить мышечной, что делает ваше тело тучная горящая машина. Поэтому следовать вдоль и получайте удовольствие!
6 прыжки через скакалку
Подготовьте себя для этой рутины скакалка 20-минутный фитнес блендер увеличить ваш сердечный ритм и получить в лучшей форме. Как только вы овладеете этой рутины, вы может изменить его, добавив другие методы скакалка. Так выйти из вашей регулярные тренировки и попробовать этот Великий рутину. Ты всегда так сильны, как ваш последний тренировки - по крайней мере это то, что я говорю себе.
7 альпинизм
Получите ваш кардио тренировки с этой рутины альпинист горы 10-минут. Это тренировки является отличным способом для добавления различных фитнес. Просто помните, что вы получите, что вы положили, поэтому дайте ему все, что вы получили! Работа вашего тела, чтобы тон, укреплять и Нижняя тела жира магазинов. И есть взрыв при выполнении этой рутины горного восхождения!
Эти большие варианты для различных фитнес выйдя из вашей текущей процедуры и попробовать что-то новое. Так скажите мне, какие тренировки вы сначала попробует?