Это ни для кого не секрет, что йога является эффективной тренировки по многим причинам. Он строит мышцы всего тела и помогает вам построить выносливость, гибкость и тонус мышц. Это сделает вас сильнее и компактнее. Это означает быстрый обмен веществ, максимальной калорий сжигают. Вам не придется тратить деньги, чтобы присоединиться к Йога студии, потому что вы можете найти нагрузок большой учебники для делать это прямо на дому. Вот некоторые из лучших.
Table of contents:
1 Йога для начинающих
Вот отличный учебник для начинающих, йога. Она только занимает 20 минут и показывает вам некоторые из самых основных и эффективное перемещение. Вы получите удар за ударом счет того, как выполнить каждую из позы, и вы можете смотреть девушки в видео чтобы убедиться, что при выполнении каждой из них должным образом. Как только вы получаете некоторую уверенность, вы можете переходить к более продвинутых видео.
2 Йога тренировки для конечной бикини тела
Когда лето на своем пути или это уже здесь, вы, вероятно, работает смотреть горячего в вашем бикини. Это тренировки обещает помочь получить вас там. Процедура легко копировать и рассказчик обязательно сказать вам каждый вещь, котор вам нужно сделать на протяжении урока. Наличие более чем одного йоги дает вам несколько перспективы для освоения каждого из позы.
3 Йога кризиса: Уровень 1
Это видео начинается Джиллиан Майклс, так что вы знаете, что он должен быть хорошим. Она рассказывает о каждом позу и затем показывает вам как это сделать, так что вы можете копировать ее формы. Это тренировки обещает сжечь жир, тон ваших мышц и сделать вас сильнее. Идеальный!
4 утренняя йога для потери веса
Вы вид девушка, которая любит, чтобы получить ваши тренировки, первое, что сделали когда вы встаете? Вы пытаетесь сбросить вес? Это видео является ваш новый перейти к. Она проведет вас через процедуру, которую вы можете пробить по утрам, а также поджоги калорий для потери веса. Вся процедура займет всего 20 минут и позы довольно просто мастер.
5 всего тела тренировки йоги
Что больше смогли вы попросить чем тренировки йоги, обращающуюся каждую часть вашего тела? Не существует проблемы пятно, что эта процедура не решить. Тим Сэнсэй ваша вдохновения, и он показывает вам, как сделать эффективной позы, которые строить прочность и тона по всему вашему телу.
6 Виньяса Йога учебник
Ищите йоги рутины, которая больше? Это один для вас. В 45 минут в длину вам придется заблокировать время для него, но вы будете так рады, что вы сделали. Учебник является специально формой виньяса йоги и для начинающих до промежуточных тренажеров. Вы можете следовать всю рутину или пропустить позы, которые вам нужно больше практики.
7 для силы и энергию
Вы знаете, что йога это отлично подходит для создания силы в мышцах, но знаете ли вы, что он может подпитать вы тоже? Не верите мне? Этот учебник является все доказательства того, что вам нужно. После завершения 50 минут сессии, вы будете чувствовать толчок уровень вашей энергии и будет готов к независимо от остальной части дня проводит для вас.
Вы занимаетесь йогой регулярно? Что такое ваш любимые позы? Я любовь ребенка позу и дерево поза! Есть ли у вас какие-либо советы для получения наиболее из йоги?