Когда я был моложе, я всегда хотел присоединиться к bootcamp, который бы меня кнутом в супер-форме форму. Я хотел найти ультра эффективной тренировки, что бы превратить мое тело. Звучит знакомо? Теперь, как сертифицированный тренер, создатель bootcamp и гордостью писатель для вас я делаю это каждый день! Bootcamp тренировок являются эффективными в ориентации всего тела и помогает вам получить в вашей лучшей форме когда-либо. Так что прекращайте мечтать и начать делать, потому что вы заслуживаете фитнес и здоровье величие достижения!
Table of contents:
1 Bootcamp тренировок
Проверить это bootcamp стиль тренировки от вашей действительно, как я даю вам снимок фитнес в моем мире. Если вы повторите это тренировки в четыре раза и следить за этим с 2 мили, в перспективе, вы получите большой тренировки!
2 выпад и планки
Получите готовый к работе ниже тела и ядро с эти два ультра-эффективные упражнения. Выпад и доски являются упражнения, которые являются главным продуктом bootcamp, потому что они настолько сильны. Поэтому следуйте советам в этом видео в деле совершенствования формы и работать ваш путь до 4 набора по 18 на каждой ноге выпад и доску 3 минуты.
3 тело рок Bootcamp
Вы не можете пойти неправильно с этим видео тренировки тела рок. Они супер интенсивный и фитнес-инструкторы выглядит совершенно удивительно! Просто видеть телосложения на этих инструкторов является мотивация самостоятельно. Теперь пару, с их опытом в инструкции и это win win. Следуйте этой bootcamp для 21 дней подряд и вы получите в лучшем виде!
4 30 минут веса Bootcamp
Следуйте тренер Адам Rosante, чтобы помочь вам получить в лучшей форме для лета. В этом bootcamp вес тела 30 минут все что вам нужно ваши кроссовки и энергии и быть готовы упорно работать. И вы можете сделать это на дороге, в ваш дом или просто о любом другом. Следовать вместе с видео и работы вашего тела. Убедитесь, что съесть здоровую, чтобы получить максимальную отдачу от этой тренировки!
5 восемь минут Bootcamp тренировки
Выполните эти 6 шагов, а затем повторить для получения сегодня тренировки bootcamp. Убедитесь в том, что заниматься вашей АБС и Напрягите мышцы во время этой тренировки, так что вы можете видеть ultimate тела, изменив результаты... И если после завершения вы будете готовы к более, повторять и перемотать сделать это снова!
6 Да сержант
Выполните строевой Ребекка, она взбивает вас в форму феноменального фитнес с звезды прыжков и целый ряд других военных учений, которые просто работают.
7 Открытый Bootcamp
Готовься на свежем воздухе с этого bootcamp веса тела! Эти упражнения являются большими, чтобы помочь вам получить в супер форме форму быстро. Я не новичок в открытый bootcamp, так как я сделал это почти десять лет и любил каждую минуту фитнес. Так что берите тренировки вне и наслаждайтесь!
8 получить Awesome с Austin
Тренировки с Дениз Austin в этой удивительной силы и кардио bootcamp. Все спортивная(ый) Вдохновленный упражнения могут увеличить вашу скорость метаболических и держать вас просят больше. Все простые упражнения, которые, подняв одну ногу, как вы работаете, можно ориентировать вашей основной и верхней части тела в то же время. Простые шаги можно сделать большой разницы в достижении ваших целей.
9 двойной Дениз
Работа двойное удовольствие с Дениз Austin и выполнять это супер bootcamp тренировки. Как выполнить теплый вверх вы можете думать, это будет легко, но это становится все труднее! Так что следовать вдоль и перейти к роще этот большой тренировки. Дениз не разочарует, особенно если вы держите с ней!
Итак, вы готовы попасть в bootcamp фитнес форму? Тогда чего же вы ждете, начните прямо сейчас!