Каждая женщина должна иметь дело с их вагинального здоровья. Если вы не смотрите после ваших самых интимных частей, вы поставьте себя большему риску инфекций мочевыводящих путей, бактериальные и грибковые инфекции и различные раздражения, все из которых может быть больно, неудобно и неприятно. Чтобы избежать этих вещей, которые могут быть реальной неприятностью и тревожным для вашей жизни, есть продукты, которые помогут сохранить ваше влагалище здоровой. И они...
Table of contents:
1 натуральный йогурт/пробиотики
Пробиотики являются чем-то чудо пищи, когда речь идет о сохранении правильной, слегка кислой рН внутри влагалища. Мы все знаем, что пробиотические продукты, такие как натуральный йогурт хороши для добавления хорошие бактерии в вашей системе и сохранение вашего кишечника здоровых, но главное для нас является, что они также делают большую работу отвести дрожжевой инфекции, которая является то, что многие женщины имеют опыт.
2 вода
Простое решение, но один очень эффективный, вода – это вещество, которое требуется в слизистой влагалища мембраны для того чтобы остаться в наилучшем состоянии. Для того, чтобы функционировать, они должны оставаться очень хорошо гидратированных и самый простой и лучший способ для достижения этого уровня гидратации через пить много воды. Вода также способствует естественной смазки во влагалище и может помочь уменьшить любые нежелательные запахи.
3 клюквенный сок
Это вещи старых жен; сказки, но в этом случае связь между вагинального здоровья и клюквенный сок является на самом деле правда. Вкусно, но кислой природы клюквенный сок хорошо известен его положительное воздействие на мочевой пузырь, и кислотные качества, что сок добавляет к вашей мочи помогает сбалансировать уровень рН вагинальной области, которая в превращает помогает как предотвратить или облегчить симптомы инфекций мочевыводящих путей.
4 свежие овощи & фрукты
Не только являются фрукты и овощи важной частью здоровой диеты, но они также очень эффективны в поддержании здорового влагалища. Зелень, капуста, шпинат и капуста особенно хороши для этого, помогая с циркуляцией и таким образом предотвращая любой потенциально неудобно вагинальной сухости. Цитрусовые фрукты, такие как лимоны и апельсины также важны для их высокий уровень витамина с.
5 чеснок
Чеснок почитается в секторе здравоохранения для его противогрибковые и противомикробные свойства, оба из которых являются полезными свойствами с пожеланиями здоровья и вагинальный. Есть количество сырого чеснока было показано, чтобы убить дрожжи, которые могут быть результатом невероятно полезно для женщин, которые склонны к инфекции дрожжей, и это может также помочь облегчить классические симптомы, если вы уже страдает от инфекции.
6 орехи & семена
Многие различные орехи и семечки, грецкие орехи, лещинные орехи, семена подсолнечника и миндаль содержат высокие уровни витамина е, и это отлично подходит для вагинального здоровья, как это витамин Е, который предотвращает сухость влагалища. Цинк также обильные в эти продукты, и необходимый минерал имеет жизненно важное значение в регулировании нашей менструальных циклов, все помогает сохранить ваши вагинальные здравоохранения на уровне комфортно, управляемым и предсказуемым.
7 сладкий картофель
Не только являются сладкий картофель вкусный альтернативой для традиционных картофеля, они также являются невероятно эффективным в поддержании хорошего здоровья влагалища. Они заполнены до краев с витамином А, и это витамин, который способствует сделать наши матки стены супер сильным, а также поощрение производства гормонов, которые помогают нам оставаться под напряжением.
Вы не могли изменить ваши привычки в еде, как большая часть продуктов, которые помогают держать ваше влагалище здоровой вы должны есть как часть здоровой сбалансированной диеты в любом случае. То, что вам нужно добавить в ваш список бакалеи?