Пробиотики являются микроскопические организмы, которые держат наш кишечник здоровым путем стимулирования естественных ферментов и пищеварительных соков, даже если вы будете следовать здоровой, хорошо сбалансированной диеты, вы все равно можете воспользоваться пробиотиками. Но которые являются продукты, которые должны сделать его в ваш список бакалеи?
Table of contents:
1 темный шоколад
Возможно yummiest всех пробиотических продуктов, темный шоколад часто содержит большое количество пробиотических высокого качества содержания, иногда в четыре раза больше, чем другие виды молочного. Свойства полезных пробиотических темного шоколада заставит вас чувствовать себя менее виновным в потакании каждый сейчас и потом!
2 огурцы
Это может быть что-то удивительно обнаружить, но классические зеленые маринованные является на самом деле фантастический источник здорового пробиотиков в пищевых продуктах. Соленья может быть способ активно вовлечены в свой собственный режим здоровья, сделав банку ваш очень собственный соленья, вкусные и богатые пробиотические свойства.
3 чайный гриб
Несколько более экзотические примером пробиотических продуктов питания, чайный гриб является разнообразие чая, сбраживается и имеет отличную репутацию для содержащих значительно высокий уровень бактерий в кишечнике здорового и полезного. А также репутацию невероятно эффективный пробиотик чайный гриб чай также известен прекрасный энергетического бустер и помочь в потере веса.
4 квашеная капуста
Классическое блюдо и кулинарный символ Германии, квашеная капуста изготавливается из капусты, которое было брожения и содержит большое количество здоровых и полезных живых бактерий, которые работают, чтобы держать ваш кишечник здоровым. Квашеная капуста также было показано, чтобы помочь облегчить симптомы целого ряда различных аллергий и содержит витамины А, E, B и C.
5 кимчи
Кимчи является формой квашеная капуста, которая родом из Азии, особенно в Корее и имеет прекрасный и вкусный кислый и острый вкус. Будучи отличным источником пробиотиков, kimchi является хорошим источником бета-каротина, железа, кальция и множество различных витаминов. Если вы любите здоровую пищу, но и с большой острый удар, кимчи это вариант для вас!
6 микроводорослей
Это может показаться страшно и научно, но микроводорослей это просто широкий термин, который используется для описания всех на море растения как спирулина и chorella которые имеют пробиотические свойства, которые повышают количество полезных бактерий в пищеварительной системе. Микроводорослей также являются отличным источником энергии для организма человека.
7 темпе
Темпе чрезвычайно популярен в мире вегетарианских и большой заменой мяса и тех, кто не нравятся или хотите тофу. Он сделан из ферментированного зерна сои и имеет очень высокий пробиотик счетчик. Темпе могут быть жареные, запеченные или использоваться во многих различных видов салатов, и его крайне низкой количество соли делает его вдвойне идеальным выбором для здорового питания.
8 йогурт
Старичок, но Гуди, йогурт, вероятно, квинтэссенцией пробиотических продуктов питания, особенно более современных марок и сортов, которые стремятся к даже дальнейшее совершенствование здравоохранения. Йогурт из козьего молока в частности зачастую имели формы дополнительных пробиотических внесен в включая столь необходимых лактобактерий и ацидофилин.
9 мисо суп
Традиционный японский штапель и то, что становится все более популярным на западе в последние годы, мисо-суп — фантастический и очень вкусный регулятор пищеварительной системы. Изготовленные из бобов, риса, ячменя или ферментированный ржаной, когда горячей воды добавляется порошок мисо результат является замечательный бульон богат пробиотических бактерий.
Вы готовы увеличить количество бактерий ваш здоровый кишечник? Если вы можете купить органических форм, поскольку они даже лучше для вас.