Вы хотели бы съесть больше органических продуктов питания, так что вы можете уменьшить количество пестицидов вы подвержены? С более высокой ценой органических продуктов немногие из нас могут позволить себе исключительно или главным образом органические пищу. Стоит включая некоторые органические продукты в свой рацион хотя, выбор элементов, которые будут наиболее полезны. Если вы выбираете продукты, которые даст вам энергию, вы получите максимальную отдачу от покупки органических. Вот некоторые вкусные натуральные продукты, которые повысят вашу энергию...
Table of contents:
1 плоды
Плоды отлично подходит для зарядиться энергией, особенно если вы хотите перекусить между приемами пищи. Но что делать, если ваш бюджет не позволяет на всех органические фрукты и овощи? Перейти на продукты с тонкой кожей или что вы не пил, таких как яблоки, виноград, сельдерей, салат, шпинат, капуста, персики, картофель и перец. Вам не нужно покупать органические продукты, если она имеет толстую шкуру или слои, например, лук или капуста.
2 орехи
Нужно увеличить быстро энергии? Возьмите горсть миндаля или других орехов. Орехи являются перекусить намного здоровее, чем Маффин или шоколад. Они будут давать вам белки, полезные жиры, плюс витамины и минералы. Орехи должны включаться в любой диете, как они также предлагают преимущества для здоровья например, помогая защитить вас от болезни сердца и других проблем со здоровьем.
3 яйца
Органические яйца являются не только лучше для благосостояния кур, но они также хорошо для вас. Они даже лучше, чем свободный выгул, как куры не дали антибиотики. И яйца являются большой энергии давать пищу, поэтому выбирать их на завтрак или обед, когда у вас напряженный график впереди вас.
4 овсяная каша
Органические овсяные хлопья-это очень хороший выбор на завтрак. Она будет давать вам медленного высвобождения энергии, чтобы держать вас происходит до обеда, и это гораздо лучше для вас, чем сладких хлопьев. Если вы сделаете это с органического молока, ваш завтрак будет даже лучше, как вы получите много кальция и ни один из химических веществ, которые попадают в условно производства молока.
5 капуста
Мы слышим столько о Кале, будучи следующего супер-пупер. Но если вы едите его, вы лучше выбирать органические Кале, как с любым видом листьев как салат. Листья настолько тонкие, что они будут поглощать большое количество пестицидов. Если у вас есть сад или балкон, может даже вырасти свой собственный салат листья - вы можете быть абсолютно уверены, что они органические, когда вы вырастить свой собственный!
6 цельное зерно
Вы обычно покупаете, белый рис и хлеб? Цельные зерна гораздо лучше для ваших энергетических уровней, как они медленно высвободить энергию, вместо того, чтобы быстро лопнуть, изысканные продукты дают вам. И это также лучше выбирать органические версии, так как мы обычно едят много хлеба и риса.
7 импульсы
Бобовые, как бобы и чечевица, стоит покупать в органических версии. Хотя они будут дороже, вы получите несколько блюд из пакета. Они дешевый источник белка и даст вам медленного высвобождения энергии, чтобы держать вас происходит в течение нескольких часов.
Стоит покупать как многие из них в органической форме, как вы можете себе позволить, как скоро вы почувствуете преимущества увеличение уровней энергии. Если вы должны быть избирательными, выберите фрукты и овощи с тонкой кожей, как они поглощают большое количество пестицидов. Вы хотели бы съесть все органического рациона?