All Women's Talk

7 натуральных ингредиентов для укрепления вашего здоровья...

В этот день и возраста он становится еще более важным вернуться к натуральных ингредиентов для укрепления вашего здоровья. Когда дело доходит до вашего здоровья, вы не должны догадаться и проверить, что может сделать вас больным. Важно понимать, что происходит в наши тела, потому что это по существу делает нас, кто мы. Вы будете использовать следующие натуральные ингредиенты для укрепления вашего здоровья?

Table of contents:

  1. Чиа семена
  2. кокосовое масло
  3. авокадо
  4. грейпфрут
  5. шпинат
  6. орехи
  7. овсяная каша

1 Чиа семена

Семена Чиа стали одним из лучших натуральных ингредиентов для укрепления вашего здоровья для много очень веских причин. Это крошечные съедобные семена, которые были использованы на протяжении веков в майя и ацтеков культур. Они содержат хорошие углеводы, белок, волокна и Омега-3 жирные кислоты. Это просто удивительно, как один из продуктов питания можно упаковать столько власти! Чего я люблю о семена Чиа является, что они помогают сделать вас чувствовать себя полностью. Я посыпать их на моем овсяные хлопья. Вы можете поместить их в овощные блюда, йогурт и даже использовать их как заменитель яйца.

2 кокосовое масло

Я люблю использовать кокосовое масло на моей коже, но это также отличный ингредиент для использования на кухне. Тело нуждается здоровья жиры, и это один из них. Было доказано, чтобы помочь вам сжечь больше жира, бой инфекции и более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Я использую ложку сделать мой яичницу по утрам. Иногда я использую половину ложку для соте мой шпинат.

3 авокадо

Сказать да здоровые жиры в 2015 году. Начните с авокадо. Моя бабушка любит эти [Несмотря на то, что она называет их груши]. Хотя эта пища является низким содержанием углеводов, он невероятно заполнение с больше калия, чем бананы. Жирные кислоты в этой пищи также отлично подходит для вашего сердца. Я люблю иметь их как сторона для почти каждого приема пищи. Ломтики можно добавить омлет, жареный цыпленок, или что-нибудь еще, вы думаете.

4 грейпфрут

Я должен признаться... У меня есть небольшое пристрастие к этой цитрусовые. Не только грейпфрут содержит много витамина с, она также хорошо работает, чтобы контролировать свой аппетит естественным образом. Это означает, что вместо того, чтобы рисковать ваше здоровье с Бад, можно использовать грейпфрут похудеть естественно. Добавьте грейпфрут половина с вашего здорового завтрака для освежающий изменения.

5 шпинат

Я знаю, что Кале прямо сейчас является последним писком, но рекомендуется добавить в некоторых шпинат тоже. Это супер питание загружается с витамином A, B и C наряду с волокно, железо и множество других большие дополнения для вашего здоровья. Однако он не загружается с калорий. Это один из немногих продуктов, где есть превышение в несколько раз в месяц на самом деле рекомендуется. Знаете ли вы, что эта пища также содержит белок? Что же не нравится шпинат?

6 орехи

Эти лакомства упакованы с белком. Это достаточно для тех, кто любить гайки, но подождите, там больше! Они тоже богаты омега 3 и волокна. Они являются большой закуски тянуть вас ваш следующий здоровой еды. Я люблю упаковать их в маленьких контейнерах Снэк и оставить их в моем рюкзаке. Удобство может быть ключом в получении и оставаться здоровым и мальчик, это удобно перекусить.

7 овсяная каша

Вы в настоящее время ищете для сытного завтрака, что тоже хорошо для вас? Я предлагаю свой попробовать овсянку. Овсянка было доказано быть отлично подходит для здоровья вашего сердца, потому что это может помочь ниже плохого холестерина и высокого кровяного давления. Кроме того, она полна антиоксидантов, которые могут помочь избавиться от свободных радикалов в организме. Не говоря уже, что он супер заполняется также.

Было трудно начать есть здоровую. Однако теперь, что это привычка, я вижу, мое тело реагировать даже более через здоровой кожи, ногтей и волос. Как вы будете делать вашу жизнь здоровее в этом году?


Пожалуйста, оцените эту статью

Более