Продукты, которые вы едите имеют большое влияние на ваши волосы. Есть определенные продукты, которые могут помочь вам иметь сильнее, длиннее волос. Если вы пытаетесь помочь ваши волосы становятся более здоровыми и растут быстрее, то вот некоторые продукты, рекомендуется добавить в свой рацион. Не только эти продукты хороши для ваших волос, но они выбор здорового питания, которые хороши для вашего здоровья в целом.
Table of contents:
1 лосось
Лосось является одним из продуктов, которые могут помочь вам иметь сильнее, длиннее волос. Омега-3 жирных кислот можно поблагодарить за это. Они удивительно для ваших волос и вашего сердца, тоже. Лосось имеет более сильный вкус, чем некоторые другие виды рыб и может быть немного трудно привыкнуть. Попробуйте добавить посыпать соль, сельдерей и сыр чеддер на вершине, прежде чем вы испечь его сбалансировать его вне.
2 шпинат
Шпинат упакован полный хорошие вещи. Он имеет железа и витаминов A и C в нем. Витамин А идеально подходит для помогая волосам стать сильнее и быстрее расти. Вы можете съесть шпинат во многих отношениях, так что это не трудно добавить в свой рацион. Можно использовать его в качестве базы для ваш салат или добавить его в лазаньи или Ваш утренний смузи. Мой любимый коктейль-один, я делаю с шпинат, йогурт и черники.
3 орехи
Орехи являются супер-пупер, когда дело доходит до помощи с ростом волос. Они имеют магний, кальций, здоровые жиры и реальной сверхдержавы для ваших волос, биотин. Миндаль и грецкие орехи особенно хороши, когда речь заходит о помогая вам сильнее, длиннее волос. Вы можете насладиться орехи как отбензинивание для вашей овсянки или на мороженое. Они также прекрасно подходят как закуску сами по себе.
4 сладкий картофель
Сладкий картофель являются другой пищей, что хорошо для ваших волос. Они являются отличным источником витамина а. Есть другие способы наслаждаться сладкий картофель, Кроме того, как они уже подавали на день благодарения, тоже. Пользоваться ими запеченная с коричневым сахаром и корицей. Сладкий картофель, также велики, служил в виде картофель, тоже. Это хорошее изменение в традиционных картофель.
5 яйца
Яйца являются большой питание для ваших волос. Они хороший источник белка и биотин. Хотя вы можете принимать биотин добавки, это не то же самое, как получить его из природного источника. Яйца тоже такой универсальный пищи. Вы не просто должны иметь их на завтрак. Они прекрасно подходят в омлет на ужин, тоже.
6 ягоды
Ягоды полезны для ваших волос, и это особенно верно для голубики. Они упакованы с большие вещи, чтобы помочь волосы становятся длинными и сильными. Ягоды имеют биотин в них, а также кучу витамина С, который помогает помощь в циркуляции крови к коже головы. Ягоды вкусные любым способом, вы едите их. Они большой равнины или добавить в блины, кексы или десерты.
7 арахисовое масло
Арахисовое масло предлагает вам преимущества протеина и биотин. Это хороший источник белка для вегетарианцев, которые хотят расти сильнее, длиннее волос. Арахисовое масло является любимым для большинства из нас детство. Наслаждайтесь его на бутерброд или в пюре. Если у вас есть глубокая любовь арахисовое масло, как я, вы можете на самом деле просто наслаждаться ложкой прямо из банки.
Это 7 продуктов, которые идеально подходят для ваших волос. Какие из них вы планируете съесть больше? Доля ваши комментарии здесь.