Хотите узнать упражнения, чтобы тон ваших горячих точек? Выпуклость на вашей талии, толщина бедер, или пожать руки не делает вас чувствовать себя хорошо, так что вам только может понадобиться работать для достижения ваших целей. Если вы делаете те же упражнения и до сих пор не видя желаемые результаты, необходимо выполнить несколько упражнений, более целенаправленной и очистить вверх ваше питание. Ваши результаты являются результатом работы, которую вы делаете и топлива, вы даете Ваше тело. Так начать работу с этим большие упражнения и работают ваши проблемные области прочь:
Table of contents:
1 приседания
Если ваши ноги и прикладом ваши проблемные ситуации, вы определенно хотите выполнять приседания. Приседания могут дать вам невероятные результаты в тонирование ваше тело. Просто убедитесь, что вы получаете вниз низким с ваш вес на пятки и сосредоточиться на форму, чтобы сделать большинство из конечной Попки, тонизирующий упражнения.
2 Мертвый Лифт
Уменьшить боль в пояснице, укрепить ноги и прикладом при улучшении Вашего баланса. Можно выполнить мертвых лифтов как в этом видео или выполнить одну ногу мертвый лифт для вашей основной еще больше. Выполнять это упражнение медленно и полностью заниматься мышцы, которые вы работаете.
3 Запуск
Так как это практически невозможно для одной проблемы области, запустите свой путь slim с по всему тонирование результаты. Добавьте работает вместе с другими упражнениями на 5 дней в неделю, чтобы увидеть результаты ultimate фитнес. Добавьте интервалы увеличить еще больше сжигать жир и поражены тем, результаты, которые вы можете достичь!
4 Высокая интенсивность упражнения
Проверите это большой высокой интенсивности тренировки чтобы сжигать больше калорий в короткий промежуток времени и задача ваше тело. Если вы делаете в настоящее время же 30 минут упражнения каждый день, это отличный способ встряхнуть, что плато Вы находитесь и целевых областей вашей беде перерыв. Таким образом подтолкнуть двойной и положить конец любой проблемные области, начиная с сегодняшнего дня!
5 отжимания
Отжимания являются наиболее эффективные упражнения верхней части тела, которые вы можете сделать, особенно если у вас есть силы, чтобы привести ваше тело вниз. Держите ваше тело параллельно земле, падение вниз на пол и затем обратно воспитывать себя. Для работы различных мышц, меняться, где вы разместите ваши руки.
6 бассейн
Плавание является одним из лучших упражнений Целевая все проблемные области, которые могут помочь вам сжигать жир без стучать на теле. Это упражнение вес тела может помочь вам получить в форме и лучше для здоровья вашего сердца, так что присоединиться к местной Y и получить в лучшей форме!
7 планка/выпад Комбо
Выполнить 3 подхода из 18 выпады и затем попасть в доску для работы вашей нижней половины первой и ваш основной следующий. Эти упражнения являются большими, чтобы ваши ноги и abs, чтобы помочь вам получить ваши самые лучшие форму! Вы можете достичь любых результатов, вы хотите, но вам нужно сначала попасть на процедуру осуществления и убедитесь что ваш здорового питания режим в соответствие с вашими целями.
Так работают ваши неспокойных пятна с эти большие учения и ваше самое лучшее вам! Вы заслуживаете быть нужным и сказочные, поэтому убедитесь, что вы выполняете эти большой тренировки, начиная с сегодняшнего дня!