Что делать, если я сказал вам, что ваш большой арсенал против прыщей было все в ваш холодильник с продуктами, которые очистить акне? Удивил? Большинство людей обращаются к гели и кремы, которые раздражают кожу, сорвать банк либо даже вонь! Эти продукты не могут быть только дорогой, но также может быть неэффективным после времени. Я использовал быть кем-то, кто подпадает под заклинание, что все, что я должен был сделать было купить продукт, чтобы очистить мой хронический акне. Как только я узнал, что моя пища может сделать это для меня, я был продан. Определенные продукты, которые очистить акне работы на годы и годы, без необходимости покупать что-нибыдь за исключением действительно хорошее питание. Есть эти продукты, которые очистить акне и вы будете на вашем пути к большим кожу в кратчайшие сроки.
Table of contents:
1 лосось
Лосось является одним из лучших продуктов, которые очистить акне, всех других пищевых продуктов. Лосось является богатым источником омега-3 жирных кислот, которые не только помогают избавить организм от прыщей, но также поднять ваше настроение и стабилизировать гормоны. Ваше настроение и гормонов может сильно повлиять на прыщи. Когда вы подчеркнул и тревожно, ваши гормоны находятся повсюду и гормона стресса кортизола могут влиять на все, от вашего настроения на ваш аппетит, а также привести к прорыву. Лосось здоровые жиры и богатые белком помогают строить коллагена в коже и сохранить ваши клетки, мягкой и влажной. Ешьте лосось для молодой блеск; только не забудьте купить дикие аляскинским лосося, чтобы избежать загрязняющих веществ и пестицидов. Лосось богат B витамины, цинк и витамин Е, которые помогают восстановить кожу и возобновить рост клеток.
2 шпинат
Шпинат-это мой любимый зеленый по многим причинам, но главным образом потому, что это вкусная еда, чтобы избавиться от прыщей без промедления! Шпинат, сладкая, нежная, легко добавить к чему-либо, и это также богат витамином Е, железа и белка. Все эти питательные вещества помогают крови поступать к коже, бороться с воспалением, что вызывает акне, и помочь коже сохранить здоровый коллаген уровней, которые сделать вашу кожу выглядеть молодой, жесткие и четкие. Я добавить шпинат, салаты, зеленые коктейли, и омлеты, чаще всего, но использовать его как вам нравится!
3 миндаль
Миндаль богат витамином Е, магний, витамины группы B и многое другое. Миндаль очень хорошо для вашей кожи, и они содержат много клетчатки и меньше калорий на порцию, чем другие орехи. Грецкие орехи являются еще большим гайка для вашей кожи, но я всегда выбираю миндаль, потому что они имеют так много прекрасные питательные вещества и легко усваивается. Миндальное молоко также является источником этих питательных веществ, если вы выберете несладкие сорта.
4 Конопля и семена Чиа
Семена конопли и Цзя настолько удивительным для вашей кожи. Оба заполнены белком, здоровые жиры, витамин Е и B витаминов. Они также загружаются с клетчаткой и содержат без сахара. Жиры являются омега 3 и Омега-6 жиров, которые очень хорошо для вашей кожи, вес, обмен веществ, сердце и ваше настроение. Добавить 1-2 ст в день и вы будете на вашем пути к красивой коже в кратчайшие сроки! Я люблю добавлять эти семена для смузи, бросил на салаты, или добавлены к домашние фрукты и ореховые батончики.
5 кокосовое масло
Кокос в целом является прекрасная еда для акне, потому что это противовирусное и противогрибковое питание. Он борется с вредными бактериями во всех областях тела и помогает питать хорошие бактерии в нашем организме, которые бороться с болезнью самостоятельно. Кокосовое масло также отлично подходит для вашей щитовидной железы и обмена веществ, который является приятный маленький бонус. Купить кокосовое масло и от органических источников, если вы можете. Не бойтесь этой нефти; Это вашей кожи и организма BFF. Я также использую кокосовое масло как крем и крем для акне. Я просто втирать его по всему мое лицо после душа утром и вечером, и моя кожа акне бесплатно, мягкой и молодой.
6 огурцы
Огурцы так хорошо для вашей кожи, но особенно для избавления от прыщей. Большинство людей думают, огурцы просто водянистый диетическое питание в скучные салаты Ресторан, но эти драгоценные камни являются гораздо больше! Кожи огурцы владеет секретом их акне боевые силы. Их шкуры богаты кремния, который является минерал красоты, который предотвращает акне, лечит прорывы, сохраняет кожу молодой и поддерживает уровень здорового коллагена в коже. Выбор органические огурцы, так что вы можете избежать вредных пестицидов в обычных огурцов для параметра здоровых. Вода в огурцы также увлажняет кожу и сохраняет от сухости, которое может привести к прорывов.
7 нут
Если вы вегетарианец и не хотят есть рыбу, то не забудьте съесть много нут, также известный как бараний горох. Нут богат цинком, который борется с инфекциями, которые приводят к болезни и акне. Нут также высоким содержанием железа, B витаминов, белков и они с низким содержанием жира. Они также высоко в волокне, который стабилизирует уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови выходит из равновесия, вы может не только жаждут нездоровой пищи, но ваши гормоны стресса, также возносится, что приводит к прорывов. Добавьте нут салаты, жаркое или купить хумус с низким содержанием натрия, который сделан из нута.
8 спирулина
Слышит меня вне теперь на этом, девочки! Спирулина является такой удивительной красоты питание, особенно для избавления от прыщей. Спирулина является глубоководных водорослей морепродукты, который доступен как ярко-зеленый порошок. Одна чайная ложка имеет 880% от вашего ежедневного уровня витамина А и 70% от ваших ежедневных требований B12. Витамин А является худшим кошмаром ваши прыщи и лекарства от прыщей Accutane на самом деле сделан из химического версии витамина а. Я говорю, просто Ешьте витамины! Спирулина также содержит 4 грамма белка в одной чайной ложке, что делает его высоким питания белка на порцию любой другой пищи. Не нравится, есть этот порошок обычный, так что я считаю, добавляя его в пюре каждый день, подсластить стевией или фруктов полностью маски вкус и все еще дает мне преимущества.
9 оранжевые продукты
10 асаи
Знаете ли вы, что помимо сырого какао и maqui ягоды, acai Берри является номер один пищевой высокий антиоксидантами любой другой пищи? Антиоксидантов в эти acai ягоды являются прекрасным для лечения акне. Мне нравится, добавив 1 чайную ложку порошка acai или пачку замороженного пюре асаи моих смузи. Acai ягоды являются прекрасным для вашей кожи, сердца, вес и ваше настроение. Они также заполнены с Омега-3 жирные кислоты, которые помогают питать кожу. Один дорогой мешок порошка может показаться крутым, но он на самом деле содержит около 2 месяцев стоит порции так как вам нужно только 1 ч. л. или даже в ½ чайной ложки в день, чтобы заметить разницу. Эти ягоды также дают вам много энергии, которая является приятный бонус. На жесткий бюджет? Купить замороженных черники, которые являются следующим лучшим источником некоторых из этих же питательных веществ.
Как общее руководство, избегая сахара, обработанных пищевых продуктов, высоким гликемическим углеводов, нездоровых жиров, быстрого питания и молочных продуктов даст вам более четкое кожи быстрее, чем что-либо. Вычесть плохие вещи и добавить эти 10 продуктов для лечения акне в вашем рационе вместо. Вы будете чувствовать себя лучше и ваша кожа будет светиться в кратчайшие сроки. Вы также можете канаву дорогой кремы и гели, которые являются боль, чтобы иметь дело с так или иначе. У вас есть любимые продукты, которые помогли вам избавиться от акне?