Существует простой способ улучшить ваше настроение, чем путем обучения вещи делать утром, чтобы иметь хороший день. Проснувшись на ту сторону кровати может повлиять на ваше отношение для остальной части дня. Изменяя вверх утреннюю рутину с некоторыми из этих предложений, вы будете чувствовать себя более отдохнувшим и расслабленной на день вперед. Так что читайте дальше, чтобы узнать 10 вещей, чтобы сделать утром, чтобы иметь хороший день!
Table of contents:
1 Звонок на время!
Сначала на вещи делать утром, чтобы иметь хороший день – на самом деле разбудить! Большинство из нас слышать что раздражает громкий сигнал тревоги уходят в наши уши и быстро нажмите кнопку повтора. Затем она идет снова, дремота и снова, дремота и опять! Нажимая звуковым сигналом на ваш будильник снова и снова не поможет вам чувствовать себя более проснулся в 10, 20 или 30 минут. Все, что он будет делать это у вас просыпаться поздно и нужно спешить на работу или в школу, которая не очень приятно начать свой день. Вместо этого встать в нужное время (или ранее) так что вы можете иметь достаточно времени, чтобы получить готовый и немного отдохнуть.
2 Пейте воду
Следующие вылезая из постели, первое, что вы должны сделать это выпить большой стакан воды. Это так просто, но большинство из нас игнорировать тот факт, что наше тело находится в отчаянной потребности воды после длительного ночного сна. В самом деле один из наиболее распространенных причин низкой энергии является не достаточно питьевой воды! Если вы не любите воду самостоятельно, затем сжать некоторые лайма или лимона в него. Кроме того, пить стакан воды перед едой завтрак поможет вам не съесть столько и чувствовать себя более полными.
3 Пусть это обуви
Утренний солнечный свет естественно разбудит вас, говоря ваш мозг, что пора идти! Попробуйте оставить ваши шторы открыты немного поэтому Утренний солнечный свет разбудит вас вместо ваш напряженный будильник. Еще лучше если у вас есть хорошее место, чтобы сидеть снаружи, когда ваш завтрак, он может поставить вас в хорошее настроение, если светит солнце и пение птиц.
4 Ешьте завтрак
Завтрак, безусловно, самый важный прием пищи в день. Если вы начинаете с вкусный и здоровый завтрак, исследования показали, что вы будете продолжать делать правильный выбор здоровья на протяжении всего дня. Кроме того, есть то, что вам действительно нравится поставит вас в хорошее настроение право с самого начала! Придерживайтесь много фруктов, овес или яйца, поскольку они будут лучшим источником энергии, чтобы нести вас через день. Не едят тонн углеводов или сахара, как они будут стремиться замедлить вас позже.
5 Наслаждайтесь что-то развлекательное
Сделать некоторое время (или сделать это во время еды) читать газету, смотреть утренние новости, прочитать некоторые из вашей книги или посмотреть повтор вашего любимого шоу. Догнать на новости даст вам вещи говорить с вашими коллегами или наслаждаясь свой собственный любимый СМИ поможет вам немного отдохнуть перед отъездом. Это поможет отвлечься от того, что вы устали и нужно идти работать весь день.
6 Упражнение
Есть так много преимуществ для занятий в первой половине дня. Во-первых это помогает поднять ваш метаболизм, который помогает сжигать калории в течение всего дня, и во-вторых, он начинает день с позитивных достижений! Если позволяет погода, пытаются осуществить вне для еще более потренироваться и зарядиться энергией. Это лучше получить ваши тренировки покончено в первой половине дня, а не после работы, когда все, что вы вероятно хотите сделать, это вернуться домой и расслабиться!
7 очистить немного
Это ваш дом немного грязный от прошлой ночью? Затем выпрямите вверх немного! Это лучше, чем беспокоиться о том, чтобы сделать это после школы или работы, когда вы собираетесь быть исчерпаны. Кроме того достижение простой (даже как очистка) рано утром будет настроят вас на день продолжать быть продуктивными. Рано утром отлично подходит для очистки вверх немного, потому что обычно вы только один проснулся и не имеют ничего, чтобы отвлечь вас!
8 играть музыку, в то время как вы одеться
Было доказано, что музыка стимулировать мозг таким образом, что может сделать почти ничего. Когда вы слышите любимую песню, вы получите возбужденных! Так что поставьте на (что-то оптимистичный) любимую музыку слушать, пока вы готовы за день. Если вы не можете слушать музыку громко потому, что другие люди спят, затем поп в ухо почки и ношение iPod с вами. Вы будете под напряжением и танцы вокруг вашего дома в кратчайшие сроки!
9 взгляд великолепна!
Это ни для кого не секрет, что люди судить о нас по нашей внешности. Из-за этого это хорошая идея, чтобы потратить несколько дополнительных минут утром, чтобы выглядеть лучше, вы можете. Кроме того, если вы думаете, что вы выглядеть великолепно, вы будете чувствовать себя более счастливым, чем если вы думаете, что вы смотрите брутто. Так что Потратьте время ночь перед выбрать красивый наряд, или звонок немного раньше, чтобы завить ваши волосы. Вы будете чувствовать себя отлично подходит для остальной части дня, и вы даже можете получить уважение, чтобы повысить ваше настроение еще больше!
10 принять ваше время, Приступая к работе
Оставьте дома с достаточно времени, чтобы добраться до работы, так что вы будете не торопится. Будь то вождение или принимая общественного транспорта, вы не хотите быть подчеркнул, о как добраться до работы. Это когда несчастные случаи могут произойти или превышение скорости, которое может привести к большой билет, чтобы испортить вам весь день. Так примите ваше время, добраться до работы, принять живописный маршрут, играть музыку и диск с окна вниз. Или если вы принимаете общественным транспортом, ходить медленно и насладиться утром, может быть даже остановить, чтобы получить кофе в вашем любимом магазине.
Конечно я не думаю, что вы сможете успеть сделать все на этот список, если вы действительно рано вставать или не работают до тех пор пока в тот же день. Просто выберите некоторые из ваших фаворитов, чтобы вписаться в ваш утром! Если у вас плохой утром, вы может иметь плохой оставшуюся часть дня. Поэтому убедитесь, что вы пытаетесь использовать ваши утром в вашу пользу! Даже если вы говорите, что вы не человек, утром, вы можете тренировать себя, чтобы быть одним. Что такое нормальное утреннюю рутину?