All Women's Talk

Как похудеть в колледже без физических упражнений - 10 самых быстрых способов ...

Сама идея, что есть на самом деле быстрые способы похудеть вероятно вызывает ужасные образы вещей, как Мастер очищает, cayenne проникнуты лимонад, бесконечные часы на эллиптические и липосакция.

Расслабиться, успокоиться и радоваться, потому что все эти вещи являются своего рода хромой, и они имеют абсолютно нет места здесь. Видите, вот что вы можете не знать: это вполне возможно потерять вес быстро, не делая ничего слишком экстремальный, и вы все еще можете сделать это таким образом, здоровые, долговечные.

Это правда, что для поддержания вашего веса с течением времени, вам нужно сделать это в устойчивом темпе, что не налоговые системы, но каждое путешествие начинается где-то.

Первые несколько недель потерять вес скорее пойти более быстро, потому что вы находитесь в действительно перейти начиная ваш метаболизм. Большая часть состоит, что если вы посмотрите на быстрых способов потерять вес, вы не скорее для достижения одной из этих болезненных плато, которые разрушает вашу неделю и оставляет вас работает для мороженого и цыпленок Флик категории на Netflix. Это будет принимать упорный труд и самоотверженность, но это правда, что-нибудь стоящее, верно?

Ты красивая, решительные, мотивированных и сильный, хотя-вы можете сделать это! В самом деле мы все сделаем это вместе, потому что мотивация является еще одним ключевым аспектом снижается фунтов быстро. Вы готовы?

Table of contents:

  1. сделать свой собственный обед
  2. получить DVD упражнения для потери веса, больше удовольствия
  3. узнать, что размер выступающей
  4. принять «до» и «после» картинки для отслеживания прогресса
  5. танец!
  6. Узнайте, какие продукты являются хорошими, и какие из них являются плохо для вас
  7. Добавьте разнообразия в вашу программу потери веса
  8. Визуализируйте потери веса
  9. увеличить содержание клетчатки
  10. ходить или ездить на велосипеде
  11. будьте реалистами как быстро вы будете терять вес
  12. не пропустить на белок
  13. не забыть дышать при осуществлении
  14. легко перейти на хлеб
  15. Используйте ленты мера для отслеживания прогресса
  16. получите хороший отдых после тренировки
  17. кювет повязки
  18. Избегайте в середине в продуктовый магазин
  19. сделать не диете
  20. Избегайте эмоциональное питание
  21. съесть 5-разовое питание день
  22. не едят с отвлекаться
  23. не пропустить завтрак, если вы хотите потерять вес
  24. выключить телевизор перед ужином
  25. сохранить здоровые закуски с вами
  26. едят с меньшим количеством людей
  27. запланировать ваши закуски
  28. Держите журнал питания чтобы похудеть быстрее
  29. не запасти на нездоровую пищу
  30. Составьте список
  31. у ваш десерт после правильного питания
  32. Позвольте себе иметь скольжения ИБП
  33. доля ваш десерт
  34. сделать выходные дни фото
  35. Ешьте медленно, если вы хотите потерять вес быстрее
  36. Держите занят
  37. изредка предаваться лечить
  38. Прислушивайтесь к своему телу
  39. заменить нездоровые продукты питания и напитки
  40. уменьшить стресс
  41. быстрых способов потерять вес - запрещение соды вообще
  42. начать читать фитнес-журналы, Вес Потеря книги и вес потеря E-книги
  43. получите достаточное количество сна для того, чтобы похудеть быстро
  44. Пейте много воды
  45. получить вдохновение, чтобы потерять вес
  46. пить высокий стакан воды перед едой
  47. сделать любовь и потерять вес!
  48. пить кофе после еды
  49. влюбиться в
  50. парк пока что
  51. поцелуй прочь!
  52. ходить по лестнице
  53. не отказываться от ваших целей потери веса
  54. get up и двигаться в течение дня Если вы хотите похудеть быстро
  55. найти знаменитость, которая будет вдохновлять вас потерять вес
  56. Избегайте негатива
  57. нанимать личного тренера
  58. Поощряйте себя за ваш прогресс потеря веса
  59. Окружите себя люди здоровые, позитивные единомышленников
  60. идти вдвое меньше
  61. найти приятеля тренировки
  62. инвестировать в Спортивная одежда
  63. проникнуть в небольшое упражнение каждый день
  64. кювет весы
  65. делаете кардио за 30 минут до завтрака

1 сделать свой собственный обед

Кулинария это не навык сильнейших? Не бойся! Как домашние салаты, бутерброды и коктейли вы можете потерять все, что лишний вес! Держите ее простой и здоровой. Вы, вероятно, сэкономить немного денег тоже!

2 получить DVD упражнения для потери веса, больше удовольствия

Существуют сотни упражнений DVD, и вы наверняка найдете тот, который будет держать вас происходит.

3 узнать, что размер выступающей

Это одна очень просто! Порция мяса или рыбы должна быть размером с колоду карт. Порция почти все остальное должно поместиться в ладони вашей руки.

4 принять «до» и «после» картинки для отслеживания прогресса

Может ненавидеть ваш до фотографии, я знаю, я сделал, но это то, что нам нужно сделать, чтобы увидеть реалистичный портрет как выглядит наше тело в данный момент и что нужно изменить. Просто думаю, это как отправную точку, не то, что постоянный и думаю о том, как различные это изображение будет всего несколько месяцев, когда вы достигнете цели веса! Теперь я нахожу наиболее мотивировать, чтобы проверить мои старые фотографии до и после. И так будет вам!

5 танец!

Танец так часто, как вы можете. Просто поставить на ваш любимый альбом и принести на этих ходов!

6 Узнайте, какие продукты являются хорошими, и какие из них являются плохо для вас

Это может показаться простой, но вы не поверите, количество пищи, которую мы считаем, чтобы быть здоровым и диетических, когда они на самом деле не!

7 Добавьте разнообразия в вашу программу потери веса

Это легко получить скучно же обычного дня в и день вне. Попробуйте разные вещи в тренажерном зале и на кухне, чтобы держать вещи интересными.

8 Визуализируйте потери веса

Вы знаете, что они говорят, чем больше вы думать и мечтать о чем-то, тем быстрее она становится реальной. То же самое работает для потери веса. Попробуйте представить себя, когда вы достигаете цели потери веса, как вы будет выглядеть, как вы чувствовали бы. Представьте, что вы потеряли вес, что и вы посмотрите просто фантастические, идти подробности, думаю, что Одежда Вы бы носить, и где вы пошли бы показать вашу новую фигуру. Это звучит как простой способ потерять вес, но вы даже не представляете как мощный, как все это начинается с мысли!

9 увеличить содержание клетчатки

Волокно имеет важное значение для вашего здорового веса, ваша пищеварительная система будет работать бесперебойно, ваше тело будет в состоянии естественно детоксикации, ваш метаболизм будет идти вверх и вы будете чувствовать себя здоровее в целом.

10 ходить или ездить на велосипеде

Прогулка или ездить на велосипеде вместо автомобиля, когда это возможно.Вам будет улучшение ваши сердце и мышцы в то же время.

11 будьте реалистами как быстро вы будете терять вес

Вы не поставили на все, что вес в день, и конечно вы не собираетесь потерять его в один день. Вам просто нужно помнить, что и установить цели, которые достижимы. Здоровый, быстрый способ похудеть было бы начать потерять несколько фунтов в неделю, 2 фунтов в неделю чтобы быть точным. Если вы держите устойчивый прогресс, вы потеряете до 10 фунтов в месяц. И если вы хотите потерять 50 фунтов, это будет означать, что только за 5 месяцев вы достигнете вашей цели веса без голодать или положить ваше здоровье в опасности. Звучит, как довольно быстрый способ потерять вес, не будет вам сказать?

12 не пропустить на белок

Яйца, белое мясо, рыба будет лучшие природные источники белка для вас. В случае, если вы вегетарианец, вы могли бы наслаждаться такими продуктами, как тофу, фасоли, спаржи, которые также имеют большое количество белка, ваше тело должно начать потерять лишний вес.

13 не забыть дышать при осуществлении

Больше кислорода у вас циркулирует по всему телу, больше жира, который вам будет жжение. Сделайте глубокий вдох, удерживайте ее несколько секунд, выдох, медленно.

14 легко перейти на хлеб

Лучше вообще избегать хлеб, но если вы обязательно должны иметь некоторые, выбирают для цельнозерновой хлеб, а не обработанные белый хлеб.

15 Используйте ленты мера для отслеживания прогресса

Иногда, когда вы начинаете работать в тренажерном зале, ваш вес остается, что то же самое, как вы развиваете мышцы весят больше, чем что сало вы сожгли выкл. Поэтому он может быть очень разочаровывает, чтобы не видеть что маленькая стрелка сдвинется с места. Таким образом чтобы увидеть ваш прогресс, вы можете начать измерение себя с рулеткой, чтобы увидеть, сколько дюймов растаял от талии, бедра, руки и ноги.

16 получите хороший отдых после тренировки

После хорошего тренировки ваши мышцы будут чувствовать боль, и им потребуется время для восстановления. В зависимости от тяжести болезненность может потребоваться оставить этой конкретной мышечной группы из упражнения 1-3 дней.

17 кювет повязки

Салаты с нагрузками зелени дивно питательны и низкий cal, если только вы их покрытия салата и гренками.

18 Избегайте в середине в продуктовый магазин

Вот где все обработанные пищевые продукты. Вместо этого попробуйте придерживаться края в продуктовый магазин, где свежие продукты, цельнозерновые и молочные продукты являются.

19 сделать не диете

Это распространенная ошибка многих из нас сбой диеты, поставить наши тела в «режим голодания», который по существу означает, что организм начинает зарезервировать тот же жир, который мы пытаемся сжечь.

20 Избегайте эмоциональное питание

Это может быть трудно для нас сказать врозь фактической потребности есть, необходимо пить воду и эмоциональная потребность съесть что-то. Но у нас есть, чтобы научиться видеть знаки. Вот когда создание расписания еды приходит в сподручное.

21 съесть 5-разовое питание день

Чем чаще вы едите, тем меньше голодных вы чувствуете перед каждой едой, которая неизбежно ведет к потребляют меньше, когда вы едите чаще всего.

22 не едят с отвлекаться

И отвлечение мы основном имею смотреть телевизор и читать книги и журналы. Мы склонны потреблять больше когда отвлекается.

23 не пропустить завтрак, если вы хотите потерять вес

Многочисленные исследования показали, что питание здоровый завтрак помогает вам похудеть быстрее. Убедитесь, что ваш завтрак содержит большое количество сложных углеводов (плотный чаша овсянка) для быстрых результатов.

24 выключить телевизор перед ужином

Перед ужином Выключите телевизор и обратите внимание на то, что вы едите. Просто глядя на питание перед вами и тщательно жевать его, вы будете чувствовать себя полным быстрее.

25 сохранить здоровые закуски с вами

Небольшой контейнер салат, орехи, яблоко, даже некоторые торты ароматный рис low-cal будет делать.

26 едят с меньшим количеством людей

Ест с небольшой группы людей, в отличие от более крупной группы гарантирует, что вы будете есть меньше, потому что вы будете тратить меньше времени за столом.

27 запланировать ваши закуски

Мы уже рассмотрели причины почему питание 5 раз в день является абсолютной необходимостью для всех нас, кто хочет похудеть быстро и сохранить его. То, что нам также нужно сделать, чтобы убедиться, что мы перекусить по расписанию тоже! 5 питание день график означает хороший завтрак, обед, ужин и 2 здоровые закуски между больших приемов пищи.

28 Держите журнал питания чтобы похудеть быстрее

Делать заметки в небольшой ноутбук или в телефоне, чтобы записывать все, что вы есть и пить в течение дня будет отличный способ, чтобы контролировать то, что вы испытываете на регулярной основе.

29 не запасти на нездоровую пищу

Это также один из наиболее эффективных способов потерять вес, дамы. Просто не покупайте фаст-фудом и не принести его домой, это так просто!

30 Составьте список

Запишите список причин, почему вы хотите похудеть быстро и проверить этот секретный список, когда вы чувствуете немотивированным. Будьте жестоко честным с самим собой, как только серъёзная(ый) исповедь поможет вам пойти на когда все остальное не вам.

31 у ваш десерт после правильного питания

Большая ошибка многих из нас сделать с просто десерт вместо правильного питания. Но дело в том, что-нибудь сладкое делает ваш сахар крови усилится, что автоматически приводит к хранения жира, независимо от того, что вы кладете в рот потом.

32 Позвольте себе иметь скольжения ИБП

Успешного похудения просто не может произойти без маленький промах здесь и там. Не волнуйтесь, это нормально, время от времени отходить от курса.

33 доля ваш десерт

Имея, что случайные десерт после еды поделитесь им с вашим другом. Вы все равно получите вкус хорошие вещи, но без калорий, нагромождение.

34 сделать выходные дни фото

Большинство из нас так с нетерпением жду некоторое время лениться на выходные, но почему бы не бросить в некоторых развлекательных мероприятий, если вы настроены на снижение веса?

35 Ешьте медленно, если вы хотите потерять вес быстрее

Наш мозг не получает сигнал, что мы полны хороших 20-30 минут. Таким образом если вы быстрый едок, вы могли бы потреблять гораздо больше, чем ваше тело нуждается. Попробуйте жевать более тщательно и увидеть разницу - не только вы будете чувствовать себя более быстрее, вы также будете иметь лучше пищеварение.

36 Держите занят

Если вы живете сами, и у вас есть много свободного времени на ваших руках, постарайтесь занять себя как можно больше. Держите ваш график занят, и это поможет вам держать ваш разум от пищи тоже!

37 изредка предаваться лечить

В зависимости от ваших целей, потеря веса, установите те дни, когда вы позволите себе предаваться лечить это может быть десерт или ваш любимый коктейль или что-то еще избегая для того чтобы потерять вес.

38 Прислушивайтесь к своему телу

Слушая наши тела-это верный способ избежать binging и переедания. Прислушивайтесь к своему телу, в следующий раз вы едите, и вы заметите несколько тонкие сигналы, он пытается отправить вам позволить вы знаете, что это уже полный.

39 заменить нездоровые продукты питания и напитки

Заменить один за другим, нездоровой пищи и напитки в вашем рационе с здоровее версии. Начните с замены соды с плоским или газированную воду.

40 уменьшить стресс

Несмотря на расхожее мнение многие люди на самом деле набрать вес, когда под большим стрессом. И есть несколько причин для этого: причины стресса, многие из нас едят гораздо больше комфорта пищи, чем мы обычно делаем, и она также бросает баланс наш обмен веществ, что делает фунтов взгромоздить.

41 быстрых способов потерять вес - запрещение соды вообще

Он будет идеальным для вашей потере веса если вы остановить питьевой соды в общей сложности и заменить его с воды. Однако это не просто привычка сломать. Так что если вы абсолютно не может жить без сладкого напитка, замените соду свежий выжатый сок или домашний лимонад сделал в начале.

42 начать читать фитнес-журналы, Вес Потеря книги и вес потеря E-книги

Это одна из моих самых любимых быстрых способов сбросить лишний вес. Как с все остальное, тем больше вес потеря информации вам окружить себя, тем быстрее, проще и эффективнее ваш прогресс потеря веса будет. В конце концов потеря веса это все о создании право Здоровый оптимизм окружающей среды и право мышления! И что может помочь лучше, чем самообразования?

43 получите достаточное количество сна для того, чтобы похудеть быстро

Каждый человек имеет свои собственные минимумов, когда она идет спать, но я бы сказал, что ничего между 7-9 часов за ночь будет работать для большинства из нас. Если вы получаете нужное количество сна, ваш метаболизм будет стабилизировать и неизбежно, что поможет вам похудеть быстро. Смотреть другие удивительные преимущества для здоровья сна чтобы узнать больше.

44 Пейте много воды

Если вы проголодались, вы фактически может быть жажда, как на первый взгляд, жажда переводится как голод в наши мозги. Так что попробуйте выпить немного воды и через несколько минут увидеть, если ты все еще голодны, прежде чем вы достигаете для пищи.

45 получить вдохновение, чтобы потерять вес

Это может звучать немного клише, но это работает! Повесьте фотографию вы ищете не совсем ваш-самый тонкий на холодильник, с другой фотографией что бикини, которую вы жаждущих после, так что каждый раз, когда вы идете, чтобы открыть его для закуски, вы будете помнить, почему вы изменяете эти привычки. Звучит как быстрый способ потерять вес, правильно? Ожидание до вы видите, насколько эффективно это!

46 пить высокий стакан воды перед едой

Попробуйте пить стакан воды 15-20 минут до еды. Таким образом вам будет не растворять желудок сок, что нужно для правильного пищеварения, и вы сможете снять остроту вашего голода.

47 сделать любовь и потерять вес!

Теперь, этот быстрый способ потерять вес должен быть rated R, но если вы ответственный взрослый, вы наверняка оцените Польза для здоровья любовью. Заняться любовью страстно безусловно поможет вам похудеть быстрее. Оказывается, 30 минут секса ожогов до 85 калорий или больше. Это большой тренировки для многих групп мышц, и вы думаете более приятным кардио Упражнения потерять вес быстро? И не забывайте о тех эндорфинов, которые вы будете получать! Звучит как один из величайших среди этих быстрых способов потерять вес!

48 пить кофе после еды

Если вы наркоман кофе как я, вы найдете этот быстрый способ потерять вес действительно полезно. Единственное, что вам нужно помнить это не пить сладкий кофе или кофе с молоком между едой, а скорее - потом.

49 влюбиться в

Падение в любви часто помогает сбросить лишний вес. Так что, если вы одиноки на данный момент, не ждите для вашего тела стать идеальной до фактически поражения знакомств сцены картины. Начать смотреть уже, ничего не помогает с аппетит более чем ожидании вашего первого свидания и первого поцелуя. И когда вы найдете кого-то, что тебе действительно нравится, вы увидите, насколько меньше вы будет думать о еде, и как ваша одежда станет больше потерять в считанные недели!

50 парк пока что

Не водить вокруг ищет удобные пятно, вместо этого, далее парк и ходить!

51 поцелуй прочь!

Трепет... есть более приятным быстрый способ потерять вес, чем целоваться? :) Оказывается, поцелуи сжигает калории 5-6 в минуту. Я знаю, это не так много, но суммировать эти минут в год перспективы, и вы увидите, что вы сжигать довольно много калорий! И давайте не забывать о всех эндорфинов, что наши тела освободить, когда мы целуемся! Теперь чувствую себя счастливой и стать стройнее? Считайте меня в!

52 ходить по лестнице

Вы, наверное, слышали это одно раньше, но вы дать ему попробовать? Мой друг потерял 15 фунтов в течение нескольких недель, просто принимая лестницы в офисе и в жилой дом.

53 не отказываться от ваших целей потери веса

Каждый, кто когда-нибудь пытались потерять вес могу вам сказать, что независимо от того, сколько вы хотите достичь своей цели вес, будет момент (или даже моменты), когда вы чувствуете, как давать вверх. Это может быть физическая проблема, как ловить холод, или один эмоциональный, как работает в вашим бывшим и его новой подругой. Но какой это, единственный способ получить через это состоит в том, чтобы дать себе немного времени расстраиваться и тогда и только тогда получить обратно для того, чтобы делать то, что вы делаете чтобы похудеть быстро. Не думаю, что это все потому, что вы пропустили 3 занятия йогой, прыжок прямо обратно в где вы остановились и потерять лишний вес у вас будет проще и быстрее, чем вы думаете!

54 get up и двигаться в течение дня Если вы хотите похудеть быстро

Если вы застряли на столе весь день, взять несколько 10-минутными перерывами ходить, подниматься по лестнице или даже проникнуть в немного йоги. Найти коллегу, который также хочет потерять вес и делать это вместе.

55 найти знаменитость, которая будет вдохновлять вас потерять вес

От Опры Дженнифер Хадсон изобилует Голливуд Знаменитости, которые потеряли десятки фунтов в определенный момент в их жизни. И угадайте, что? Несмотря на свое богатство они должны были сделать то, что нам нужно сделать, чтобы потерять вес быстро, как упражнения, здоровый рацион питания и вести здоровый образ жизни. Итак, почему бы не выбрать знаменитость, которая вам нравится, и кто может вдохновить вас сделать такие же изменения? Мириться плакат или картину этой Знаменитости в вашем месте до и после преобразования потери их веса и получить вдохновил! Помните, что чувство вдохновило имеет важное значение как один из самых быстрых способов потерять вес!

56 Избегайте негатива

Это хорошая идея, чтобы вообще избежать негатива в вашей жизни, но это особенно важно, когда вы пытаетесь сделать серьезные изменения, как потерять вес быстро. Сократить общение с людьми, которые приносят вам вниз поможет вам остаться на трассе с вашей программы потери веса. Как минимум, что вам сейчас нужно это кто-то не верить в вас и сделать вас зол или расстроен. Это рецепт для эмоциональной пищи, и вы не хотите этого, так что найти вежливый способ не тратить время с люди, которые приносят негативные эмоции в вашу жизнь по крайней мере для первых пару недель, в то время как вы все еще получаете используется для здоровой и триммера вы. Это не может звучать как много, но вы увидите через несколько недель, которые этот быстрый способ потерять вес стоит реализация!

57 нанимать личного тренера

Для того, чтобы затраты на учебных занятий ниже, вы можете разделить сессий с члена семьи или друга. Это не сделает ваши тренировки менее интенсивным, но вы сможете сократить расходы на 55-60%.

58 Поощряйте себя за ваш прогресс потеря веса

И это лучшая часть! Набор маленький достижимые цели (как потерять 2 фунтов) и когда эта цель будет достигнута, не стесняйтесь вознаградите себя. Как девушка я считаю, покупки для что-то мало еще, милые быть наиболее мотивации. Новый модный браслет или великолепный новых блеск для губ и такие являются маленькие вещи, которые помогают мне оставаться на пути и держать потери веса!

59 Окружите себя люди здоровые, позитивные единомышленников

Вы прямо и косвенно стимулировать друг друга, которые часто может сделать все различие. Более ориентированной на цели окружающей среды у вас есть, тем легче и будет гладкой путешествие.

60 идти вдвое меньше

Один из моих друзей поделился этот трюк со мной некоторое время назад, и она никогда не подводила меня! Всякий раз, когда вы чувствуете, что вернуть пару фунтов, ходить по магазинам и найти одной швейной (сверху, пару джинсов, для меня это было пару шорты), вы влюбитесь в с. Но не покупайте размер, который вас устраивает в на тот момент. Купить один размер меньше, так что она по-прежнему подходит вам, но это слишком туго, чтобы чувствовать себя комфортно носить его. Вы увидите, как в течение 2 недель и последней, которую вы сможете носить этот самый кусок без каких-либо ручек любовь висит, желание носить этот пункт, который вам нравится так много поможет вам потерять несколько фунтов, стоящие на пути. Потеря веса не может быть быстрее, если у вас есть великолепные моды кусок в вашем шкафу!

61 найти приятеля тренировки

Это может быть член семьи, друг или коллега. Это самое важное, этот человек должен быть как мотивированные, как вы, и как только вы найдете это права человека, быстрая потеря веса будет кусок пирога для обоих из вас.

62 инвестировать в Спортивная одежда

И хотя мы по-прежнему на тему покупок, вы также можете найти это очень мотивирует, чтобы пойти и купить новую одежду спорта, которые вам нравятся, те, которые делают вас выглядеть и чувствовать себя хорошо. Как только у вас есть одежда для тренировки, вы просто любите, вам будут умирать выставлять напоказ их в тренажерный зал. Это один верный способ наконец начать работу на этих тренировок! Я лично люблю, тренировочные брюки и толстовки от Аберкромби и Fitch. Вы не поверите, как удивительно они делают свой зад и ноги выглядят. И что касается сверху, простой хлопок майку или футболку будет работать, если вы заметили что-то действительно интересный и сложный! Теперь как приятно это этот маленький трюк для потери веса быстро?

63 проникнуть в небольшое упражнение каждый день

Это будет один из самых быстрых способов сбросить лишний вес, там. Если вы заняты на работе и вряд ли может протиснуться в любое время для правильной тренировки, попробуйте сделать эти Великий упражнения, не выходя из вашей таблицы.

64 кювет весы

Многие из нас имели эту любовь ненависть отношения с весы с годами, но если вы установили свой ум на потери веса быстро и за хорошие на этот раз, вы бы лучше поставить что весы прочь, так что он не может преследовать вас под раковину. Дело в том, что если вы начинаете работать, вы никогда не знаете, если то, что показывают ваши весы жира получить или мышечной массы. И почему бы вам нужно отрицательной обратной связи из этого старого друга твоего, когда ты не уверен даже, что он показывает? Измерительная лента, зеркало, и, конечно, как подходят вашей одежды должен быть показатели успешности вашей потере веса с помощью этих советов для потери веса быстро.

65 делаете кардио за 30 минут до завтрака

Это может быть либо краткая прогулка (ваша собака должна быть счастливы с этим), или немного очистки или делать прачечная для ваших любимых мелодий, покуда ваш пульс повышается до 120-130 ударов в минуту, вам будет сжигания жира.

С так много творческих и эффективных вес Потеря Советы в нашем списке там обязательно будет несколько вдохновляющих Быстрый способов потерять вес, который вы сможете использовать на ежедневной основе... Какие из этих советов вы думаете, что будет работать лучше для вас? Или есть еще один здоровый, но быстрый способ потерять вес, вы можете поделиться? Мы будем рады услышать от вас!


Пожалуйста, оцените эту статью

Более