50 высококалорийных продуктов, которые помогут вам быстро набрать вес...

В мире этот тощий одержимы, что мы живем в, это трудно поверить, что кто-нибудь будет интересно узнать о питаниеэлементы, которые вредны для нас так как они имеют высокий калорийность содержание. Однако есть некоторые естественно тощие женщины, которые на самом деле предпочитают иметь фигуру как Дженнифер Лопес, вместо того, чтобы толщиной с лист бумаги вес Олсен. И если вы хотите сделать это в здоровом образе, вот некоторые продукты высокой калорийностью, которые должны находиться в вашей корзине!

Много хорошей здоровые продукты можно добавить в свой рацион вместо жареной пищи и может привести к здоровой, тяжелее вас.

Дана Принц

1 Завтрак Зерновые

Если вы находитесь на быстрый прирост веса диета программы, просто есть 10 или 20 граммов больше, чем размер рекомендуемой порции ваших любимых завтраков. Ваш любимый завтрак каши много высококалорийной пищи и они все любимые закуски для многих людей--вам не нужно придерживаться их есть на завтрак. Во всяком случае если увлечься и переполнять ваши чаши, у вас есть остальной части дня, чтобы сжечь эти лишние калории.

2 макаронные изделия

2-унция порцию вареных макарон содержит только 75 калорий. Это остальные ингредиенты, такие как тефтели на спагетти, которые способствуют что тарелку высококалорийный. Конечно макаронные изделия имеют много углеводов, поэтому она склонны быть более наполнения. Вы хотите запомнить соотношение, если вы пытаетесь поставить на несколько лишних килограммов.

Это такой хорошее блюдо что я держал пари что вы по-прежнему слюнотечение лужи после этого описания. Я хотел бы я имел пик но увы слюни забиты мою голову и я просто смотрела на него.

Jonathan

3 арахисовое масло

Распространение пару столовых гладкая, соленый арахисовое масло на хлеб. Это дает вам 192 калории! Кроме того существует множество других способов есть арахисовое масло, производить молочные коктейли и смузи приятный, клейкий арахисовое масло и желе сэндвич. И не забывайте, что это супер высоким содержанием белка, так что это не так плохо для вас, в любом случае!

4 Шоколадный орех распространения

100-граммовые порции спред Шоколадный орех имеет 541 калорий, так что вы будете действительно упаковать на фунты, жевать на эти сладости. Nutellla также увеличивается в популярности мира, так что очень легко найти довольно много везде, где вы живете. Вы можете следовать советам на рекламу и распространение его на целом тост пшеницы, или вы можете просто насладиться вкусные, шоколадные доброте этой высокой калорийностью пищи!

5 сыр

Одна порция хорошего старого сыра Чеддер пакеты хорошо 69 калорий. Однако есть так много других, более декадентской вариантов, вы можете выбрать! Как же мазок (или пяти) теплый, клейкий Бри звук прямо сейчас? Может быть, с некоторыми яблоки или груши или распространяться на ваш любимый вид взломщика... yum!

Сыр в основном концентрированные молоко, поэтому его значение питания одинаковые. Это значит, высоким содержанием белка и кальция, но также высоким содержанием жира, холестерина и сыр калорий.

Том

6 перевязочные материалы

В зависимости от типа Туалетная и сумму, которую вы будет залить свой любимый салат-блюдо она может упаковать 50 как 85 калорий для каждой порции 1-столовая ложка. Если вы пытаетесь дать себе некоторые кривые, бросить заказа ваши салаты сухой! Выберите что-то вкусно и сливочный, как соус пармезан/перчинка. Вы не можете получить более вкусные, чем это!

7 масло/маргарин

Соленое масло имеет 36 калорий для каждой 5-граммовые порции. Калорий должна накапливаться, в зависимости от толщины сливочного масла или маргарина, что вы будете распространять на хлеб. Большое дело в том, что вы не должны отсылать масло к развороту. Выбрасывать I Can't считаем это не масло и начать использовать реальные вещи в свой день в день приготовления пищи, когда вы не хотите быть как тонкие, как вы. Идти на все, даже и попробуйте Юлия Чайлдс жаркое из курицы!

Есть масло увеличивает всасывание многих других питательных веществ в другие продукты.

Deb

8 шоколад

Один мини-шоколад или конфеты бар может содержать 37 калорий. На вкус больше декадентской чем, не так много? Различные типы шоколада имеют различные коэффициенты, конечно, но если у вас есть сладкое, и вы хотите положить на некоторых лишний вес, почему бы не попробовать их все? Шоколад, также, может использоваться в многочисленных путей, и нет лучшего времени для экспериментов!

9 цельнозерновой хлеб

Вы можете съесть здоровую и упаковать на фунтов, в то же время, употребляя в пищу цельнозерновой хлеб вместо чрезмерно обработанные белый хлеб. Один ломтик коричневый вариант содержит 69 калорий. Не ошибитесь, это здоровый, так как он является более естественным, чем обработанные. Даже здоровые питательные вещества могут сделать вас насыпных вверх.

10 гуакамоле

Помимо того, что хорошо для сердца, сливочный партию гуакамоле ups анте в вашем увеличение веса программа. 261-граммовые порции содержит как 360 калорий. Это немного не по теме, но есть много гуакамоле--и авокадо, в общем--также сделает ваши волосы и кожу очень мягкой.

Авокадо является одним из наиболее рекомендуемых фрукты, а также питание для бодибилдинга и медицины для связанных с холестерина болезнь сердца.

Манси Десаи

11 йогурт

Ароматизированные фруктами, нежирный йогурт может дать вам как 118 калорий для 125-граммовые порции. Многие люди не понимают что это высококалорийное питание, потому что это хорошо, когда вы на диете, а также. Это все о том, какой вы есть и сколько вы едите.

12 Чистый фруктовый сок

Помимо витаминов и питательных веществ, которые он должен дать ваше тело, чистые фруктовые соки также упаковать много калорий. Одна унция коммерчески упакованных фруктовых соков содержит 57 калорий. Это является еще одним доказательством того, что только потому, что пищи или напитков с высоким содержанием калорий не означает, что это не здоровых в других отношениях. Вам нужны эти витамины!

13 бананы

Один большой банан содержит 120 калорий и когда вы ломтик что вверх с Ваш арахисовое масло бутерброд или завтрак Зерновые, догадаться, как много больше калорий, вы можете получить? Этот фрукт прекрасно подходит для увеличения веса, но это обыкновение быть нездоровым. И бананы действительно очень хорошо, когда вы едите их с другими продуктами с высоким содержанием калорий.

Бананы имеют репутацию за причинение веса по уважительной причине. Они очень высоки в простых углеводов. Есть много из них заставит вас набрать вес, но это, вероятно, не будет от мышц.

Клиффорд JP

14 орехи

Все виды орехов хороши для сердца и высоки в калориях. Орехи кешью соленые, жареные, например, у 165 калорий для каждой порции. Различные орехи будут иметь различные калорий уровней, конечно, поэтому он всегда платит, чтобы сделать немного питания расследование, прежде чем начать жевать на ваших любимых орехов.

15 оливковое масло

Одну столовую ложку оливкового масла, которые вы используете дома содержит 40 калорий и это здоровее, чем регулярные растительное масло, которое вы используете для жарки. Смотреть? Высокая калорийность продуктов действительно иногда являются здоровые альтернативы. Не упоминать, я думаю, что оливковое масло является величайшим изобретением никогда. Это полезно во многих отношениях!

Оливковое масло, которое является чистый жир, содержит 1920 калорий на чашку. У любой пищи, которая имеет много жира в нем будет Высокая калорийность плотность.

Dietlistings

16 Сало

Если оливковое масло здоровых, просто подождите, пока вы слышите калорийность сала. Одна столовая ложка имеет 115 калорий! Даже когда вы пытаетесь поставить на несколько больший вес, вам нужно идти легко на это одном. Тем не менее он, безусловно, имеет свое место!

17 белое мясо (курица)

Куриная грудка, который должен быть здоровым и жира менее частью этого типа белого мяса, имеет 78 калорий для каждой порции, который содержит около 70 грамм. Это действительно здорово, но Эй. Вы можете добавить дополнительных калорий в зависимости от того, как вы готовите мясо. Для примера (опять же), Юлия Чайлдс маслянистый жаркое из курицы!

18 Бэкон

Один толстый срез изысканно удовлетворения бекон содержит 174 калорий, который идеально подходит для тех, кто пытается набрать вес быстро. Это много, но Бэкон Бэкон. Это безусловно высоким содержанием калорий, но так много людей любят его все равно!

19 лосось

3-унция порция лосося содержит 152 калории. Это может показаться много, но опять же, это все еще здоровый выбор. Лосось содержит многие из вещей, которые организм нуждается. Это как здоровых, так и сильно калорийность--и довольно вкусно, если вы любите рыбу.

Диетическое богатейшим источником омега 3 жирных кислот являются холодноводных жирных рыб, как лосось, тунец, макрель, сардины и макруронус. Рыбы являются богатым источником EPA и DHA жиры, два наиболее важных Омега-3 жиров.

William Койт

20 говядины

Если у вас есть порция говядины полосы на завтрак, три ломтика будет стоить 153 калории. Это легко поверить, но как с беконом, иногда, некоторые люди просто не могут устоять! Несмотря на это, он поможет вам набирать вес, хотя это зависит от разреза, а также.

21 питание замена качает

Калорий на порцию: 250-300, в зависимости от типа дрожания

Лично я люблю питание замена трясет. Не только они могут быть тяжелыми калорий, они могут быть здоровым тоже и они вкус настолько велика, вы будете на самом деле хотят больше! Перейти к вашей местной GNC, если вы хотите awesome коктейль с белком загружены калорий (вид спортсменов пить после тренировки) или Джамба Сок или любое подобное место, что делает большие, здоровые коктейли для вас наслаждаться.

22 батончики

Калорий на порцию: 150-250, в зависимости от типа бар

Белки баров также может помочь вам набрать вес, главным образом из-за ингредиентов в них. Вам нужно быть осторожным о какой протеин или энергии бар вы выбрать, хотя, потому что они могут иметь много сахара, а также. Прежде всего убедитесь, что вы выбрать один с большим количеством белка на порцию, потому что хорошие белки помогают здорового веса.

23 батончики

Калорий на порцию: 100-200, в зависимости от типа бар

Гранола бары являются отличным высококалорийной закуски, хотя, опять же, вы должны быть осторожны, чтобы не выбрать что-нибудь с слишком много сахара. Как батончики, калорий здесь приходит из ингредиентов: Помимо овса и вещи, гранола баров часто включают шоколад, орехи и мед, все из которых являются высоким содержанием калорий.

24 смузи

Калорий на порцию: 600-700, зависит от типа пюре и ингредиентов

Ладно так, вы вероятно думаете что коктейли предназначены для потери веса. Это верно только для некоторых из них. Если пакет в йогурт, молоко, порошок белка и подобные ингредиенты, вы можете получить серьезно высокая калорийность пюре заполнены с продуктов, которые откорма, да, но по-прежнему здоровым.

25 Мороженное

Калорий на порцию: 200 +, зависит от типа мороженого

Некоторые могут сказать, что мороженое не очень здоровый выбор, но как все остальное, если вы побаловать каждый раз и не было 3 раза в день, то вы должны быть абсолютно штрафа. Это вкусно, это густой в калории и идеально подходит для жарких дней. Кроме того вы всегда можете выбрать для органических мороженого, если вы хотите набрать вес в здоровой манере.

26 ягоды

Калорий на порцию: 229 +, зависит от типа ягод

Ягоды? Высоким содержанием калорий? Вы ставите! Они делают большие веса, питание, тоже, но вот когда вы рассчитываете из небольших порций. Если вы едите сами весь пинта голубика вашего веса получить квест, вы получаете довольно хороший кусок калорий, но вам не приходится иметь дело с большим количеством жира.

27 омаров

Калорий на порцию: 111 +, варьируется в зависимости от размера омаров и едят

Омаров делает большой высокой калорийностью питания заниматься, когда вы пытаетесь набрать вес, потому что он получил так много белка. В то же время он имеет очень мало жира, поэтому он не будет делать вам получить много вредных жиров. Омаров получить плохой рэп, действительно, потому что как вы можете видеть, они все не так плохо для вас.

28 пончики

Калорий на порцию: 198-299, варьируется в зависимости от типа и размера кольцевая

Пончики могут быть удивительно высокая калорийность продуктов питания, особенно, если вы получаете их от кольцевой место, которое на самом деле знает, как сделать их правильно. Забудьте Dunkin Donuts, они далеки от здорового, хотя, они являются очень высокая калорийность продуктов питания, но скорее попытаться найти небольшое место с домашние пончики как Bombolini пончики на Коламбус-авеню в Нью-Йорке.

29 сгущенное молоко

Калорий на порцию: 130

Это может показаться не много калорий, но вы должны понимать, что большинство людей не используют всю банку сгущенного молока, когда они варят или пекут с ним. Средний размер составляет обычно столовую или около того. Так что если вы хотите набрать вес, используйте это для подслащивания кофе. Если вы пытаетесь сократить и пролить фунтов, держаться подальше от гвоздика!

30 Куриные Пот пирог

Калорий на порцию: Около 484

Пироги в целом являются высокая калорийность пищи, но если это куриные Пот пирог на самом деле у вас есть реальный еды прямо там вместо просто десерт. Это питательный и в то же время - отличный способ получить жир быстро иметь несколько ломтиков вместо хлеба с едой это вкусно.

31 запеченная фасоль

Калорий на порцию: 192-238, варьируется в зависимости от бренда и рецепт

Ли вы сделать запеченные бобы самостоятельно или получить их от может, вы ищете на серьезно высококалорийной пищи. Если вы добавите в свинины или хот-доги, Номера снимать еще выше. Фасоль, как правило, качественное питание, но запеченная фасоль с высоким содержанием углеводов и натрия. Вы получаете некоторые белка а, хотя, который вроде уравновешивает его.

32 картофельный салат

Калорий на порцию: 358 +, зависит от рецепт и ингредиенты

Картофельный салат, несмотря на слово «салат» в нем, имеет очень мало общего с другими салатами. Это один из самых высоких в салатах калорий, можно найти. С Майо и картофель, вы находитесь на очень питательной еды добавьте несколько ломтиков хлеба и свежий выжатый сок, и у вас есть около 800 калорий прямо там. Очень хороший способ поставить на вес!

33 сроки

Калорий на порцию: 270 +, зависит от размера и типа Дата

Даты слишком много калорий, но дело в том, что они по-прежнему хорошо для вас. 100 граммов Medjool Дата даст вам 277 калорий, в то время как такое же количество Деглет Нур даты имеют 282 калорий. Однако если вы едите чашечку из них нарезанные, вы ищете на 415 калорий. Вау!

34 яйца

Калорий на порцию: 54 +, варьируется в зависимости от размера яйца

Вы можете себе представить! Одно небольшое яйцо содержит 54 калорий; Средний яйцо имеет 66; большое яйцо содержит 74; очень большие яйца идет до 85; и jumbo размера яйцо содержит 96 калорий. Выпить чашку яйца, вы ищете на около 357 калорий. Однако независимо от того, что вы могли бы услышать, яйца, помимо высокой калорийностью пищи, на самом деле очень хорошо для вас.

35 Колбаса

Калорий на порцию: 68 +, зависит от типа колбасы

Колбасы зависит от типа, но в целом они очень высоки в калориях. Существует широкий выбор органических сосиски, доступных сегодня, так что вы можете расслабиться, не беспокоясь о всех антибиотиков и добавки, которые можно найти в обычных колбаса. От классических хот-доги на нахальный итальянская колбаса, уверен вы найдете право высокая калорийность колбасы, который вам нравится.

36 темный шоколад

Калорий на порцию: 501 в 100 г

Любители шоколада, радуйтесь! Темный шоколад, учитывая его высокую калорийность это большое дополнение к вашей диете, если вы хотите набрать вес. Помимо того, что вкусный, темный шоколад является также здоровое сердце и нижней высокое кровяное давление, как известно и и холестерина LDL (плохой вид). Просто помните, чем темнее это, тем лучше!

37 соя

Калорий на порцию: 376 в 1 Кубок (256 g)

Еще здоровых, высокая калорийность пищи является соя ореховый, вкусные. Едят их, как они, варить их, пара их или попробовать их в виде соевого молока или даже соевый йогурт. Не только они богаты белком, (что делает их большой заменой мяса, кстати), но также являются богатым источником кальция, железа и несколько витаминов и клетчатки. Они также снизить риск развития остеопороза и уменьшить симптомы менопаузы! Ох сои, есть что-нибудь, чего нельзя сделать?

38 коричневый рис

Калорий на порцию: 216 в 1 Кубок

Я, как правило, держаться подальше от риса, но если я должен съесть его, я уверен, что это коричневый рис. Он не может выглядеть как аппетитно, но это определенно больше клетчатки богатые и питательной чем белый, полированный. Это невероятно богатый источник марганца, обеспечивая более 85% от ваших повседневных потребностей в одной чашке! Это также полный селен, а также волокна, и это означает, что он будет держать вас удовлетворены часов после того, как вы потребляете. Идеально подходит для меня!

39 авокадо

Калорий на порцию: 160 в 100 г

Авокадо являются одним из самых полезных продуктов высокой калорийностью, вы можете найти. Они являются богатым источником лютеин, витамин Е и фолиевой кислоты и снизить уровень холестерина, сохранить свое сердце здоровым и сделать эффективной «happy пищи», как известно. Давайте не будем забывать, что они на вкус абсолютно божественный! Попробуйте их в салаты, бутерброды, соусы или просто флешки к хорошему ' ол «совок и есть» метод...

40 манго

Калорий на порцию: 130 cal в 1 мед манго

Знаете ли вы, что в некоторых странах манго называют королем фруктов? Какое подобает название, учитывая, насколько хорошо они на вкус, и как замечательно, что они являются для вас. Они имеют тонны волокна и витамина А, помощь в пищеварении, держать вашу кожу светящейся, нормализовать уровень инсулина в крови и содержат много триптофана, делая его еще еще один «счастливый пища». Мое лето довольно много неполной без этой сочной тропической чудо!

41 сухофрукты

Калорий на порцию: От 85 (изюм) 102 (абрикосы)

Лучше всего об этих крошечных вкусными угощениями являются, что они являются настолько универсален! Добавьте их в каши, салаты, Домашние Гранола или смешивание тропки или даже рис для этого элемента сюрприз сладость. Они богаты витаминами и клетчаткой и перекусить супер удобно носить.

42 кокосовое молоко

Калорий на порцию: 250 лицензий в 100 г

Я огромный поклонник тайской и часть того, что делает их вкус пищи столько так хорошо кокосовое молоко! К сожалению этот вкусный ингредиент также часто неправильно. Да, это были колоссальные 85-90% насыщенных жиров, но в то же время антиканцерогенные, антимикробными, антибактериальные и противовирусные! Когда дело доходит до кокосового молока, умеренность является ключевым и если это возможно, придерживаться органических видов.

43 зародыши пшеницы

Калорий на порцию: 360 в 100 г

Я впервые услышал о пшеничных зародышей от друга, который был на плане увеличение веса. По сути это порошкообразное вещество, производный от пшеницы ядра эмбрионов, которые высоким содержанием калорий и фолиевой кислоты, но содержит только половину грамм насыщенного жира на порцию. Помешивая 1/4 стакана зародышей пшеницы в йогурт или пудинг будет добавить по 120 калорий к вашей трапезе!

44 бублики и хлеб

Калорий на порцию: До 280 в 100 г

Из цельной пшеницы для ржи Пумперникель кунжутом семян, чтобы изюм и орех, чтобы закваска есть хлеб и бублик для любого настроения и каждый день недели! Плюс есть тысяча способов пожирают их: с джемом, сыр, хумус, арахисовое масло...Must.Stop.Now. серьезно, я не могу думать о более вкусный способ добавить калорий в вашем рационе!

45 запеченный сладкий картофель

Калорий на порцию: 162 в одной большой картофель

Как один из тех людей, кто считает, что картофель является одним из лучших творений Бога, я найти любой повод, чтобы съесть один высокая калорийность продуктов питания или нет. Если вы хотите получить вес добавить печеный сладкий картофель как гарнир. Сладкий картофель гораздо более богаты витаминами, чем их белые коллеги. Не забудьте добавить каплю масла, сметаны или даже обезжиренный йогурт увеличить количество калорий и сделать их пальцем оближешь хорошо!

46 Чили и фасолью

Калорий на порцию: Кубок 300 в одном

Для здоровых красный перец и фасоль придерживаться сделать свой собственный, а не выбирают для банок. Вот один из моих любимых рецептов: FoodNetwork.com Вот еще один для хищников вроде меня: FoodNetwork.com Добавьте сыр или сметаной перед подачей на стол и вуаля! Вкусные, здоровые, домашние перец и фасоль!

47 цельное молоко

Калорий на порцию: 146 в 1 Кубок

Если молоко обезжиренное отлично подходит для потери веса, цельного молока наиболее определенно даст вам лишних калорий, вам нужно набрать вес, не упоминать больше кальция и белков.Если вы похожи на меня и не может стоять простого молока, попробуйте смузи! Они действительно являются спасителей. Смесь пару ваших любимых фруктов (бананы, манго и клубники являются мои любимые комбинации) с чашкой молока и полстакана йогурта и немного сахара. Ммм...

48 тропа микс

Калорий на порцию: 462 в 100 г

Они могут быть небольшими по размеру, но они уверены, больших калорий! Чтобы избежать нездоровой ингредиентов, я предлагаю DIY след смесь. Орехи, сухофрукты, мини-бублики, золотых рыбок Крекеры, несладкие хлопья кокоса, вкусный шоколад и все остальное, что приходит на ум. Настроить как вы пожалуйста, и все готово! Это идеальный, здоровый, высокая калорийность закуски для когда вы на идти.

49 блины

Калорий на порцию: 112-158 в 1 Креп в зависимости от типа

У меня всегда была слабым местом для этих восхитительно легкие французские блины. Они легко сделать, легко экспериментировать с и самое главное oh так хорошо поесть! Конечно же умеренность является ключевым, когда речь заходит о блины и освоив основной рецепт, вы можете очень многое дать волю вашей творческой стороне с ними

50 Крабовое мясо

Калорий на порцию: 160 в 1 чашки вареных крабов

Конечно, это не очень карманные дружественные дополнение к вашей диете (если это, ох как я ревную!), но это ладно потакать в этом ракообразное раз в то время. Они богаты омега-3 жирные кислоты, белок, витамин Е и витамин B-12. Несколько вещей, что это хороший вкус, также это здоровым. Что вы знаете, есть Бог, в конце концов! : D

Этот список работает хорошо для тех, которые смотрят их диеты, тоже.

Помните, что если вы хотите достигнуть вашего веса (или потеря веса), что целей, узнать как можно больше информации, как вы можете о продовольственных товаров, что вы кучу на корзине продуктовый помогает много.

Это все вопрос выбора на ли вы хотели бы упаковать на несколько фунтов для Ла J Lo, или если вы бы скорее пролить от лишнего веса и строго смотреть диете. Важно узнать о высокой калорийностью пищи, не важно, что ваш вес или ваших целей.

Быть комфортно с вашим телом и быть счастливым с того, что вы едите вот что важно.

Помните, что будучи одержим подсчет калорий, которые вы потребляете будет работать только если вы знаете точно как калории используются по вашему телу. Когда вы едите большой толстый, сочный бургер, например, нет необходимости чтобы сжечь эти калории в одном супер-интенсивной тренировки. Ваше тело необходимо сохранить некоторые калорий, чтобы служить в качестве топлива для нормальной функции сердца и легких, поэтому необходимы некоторые продукты высокой калорийностью.

Так долго, изящных!

Более большой пост о том, как набрать вес:

10 лучших вес набирает продукты...

Десерт конечной путеводитель - 50 лучшие шоколадные десерты

Top 15 высококалорийное рецепты...

10 худших продуктов для ваших бедер...

Топ 20 высоким содержанием белка продукты...

10 лучших вес набирает продукты...

Top 15 высококалорийное рецепты...