Acest lucru este cum poti pierde 20 kg peste vara...
Vara este momentul să piardă în greutate din cauza minim îmbrăcăminte şi senin; Aceasta este motivatia pur numai pentru cele mai multe. Şi dacă sunteţi ca majoritatea clientilor am tren, vă sunt susceptibile de o misiune pentru a pierde in greutate. Puteţi avea chiar şi un scop de a pierde o cantitate mare de greutate, ca 20 de lire sterline. Deci utilizaţi vara ca motivaţie să piardă o sumă intense de greutate şi supercharge-te pentru a cuceri obiectivele! Şi pentru a vă ajuta să a început să-mi împărtăşesc ma tine sfaturile mele ca un antrenor, scriitor şi iubitor de fitness!
În vara cu mai mult de zile şi nopţi în ea poate fi greu pentru a evita gustarile noaptea târziu. Dar dacă vă sunt gustări pe alimente nesănătoase, târziu în noapte, puteţi pune pierdere în greutate în pericol. Aşa că protejaţi-vă şi numărul descrescătoare pe scara prin evitarea noaptea târziu gustări!
2 ieşi timpurie pentru un antrenament
Naştere şi strălucească mai devreme pentru a bate de căldură pentru un antrenament intens. Cu temperaturi ușor mai rece poate împinge-te un pic mai greu şi dezlănţui fiara ta interioară de fitness. Puteţi realiza obiectivul 20 lire greutate pierdere în această vară: doar Pasul la provocarea!
3 utilizarea Daylight suplimentar pentru a obţine o plimbare vioaie
Cu ore suplimentare de lumina zilei, puteţi găsi singur cu mai multă energie şi alertă gata pentru un antrenament. Deci, mergeţi mai departe şi obţine rezultate incredibile meriti de achiziţie pentru o plimbare vioaie. Şi deoarece acesta este al doilea antrenament al zilei, acest lucru vă va ajuta să transforme corpul tău şi viaţa ta în această vară!
4 grill toate mesele
Pentru mese sănătoase fără vină, utilizaţi dumneavoastră gratar zilnic. Unul din lucrurile incitante despre vara este cu vremea mai caldă ar putea să găseşti care doresc să iasă la gratar. Acest lucru înseamnă mai sănătoase mese cu mai puţină grăsime şi mai puţin să vă faceţi griji în ceea ce priveşte curăţarea. Nu trebuie să vă faceţi griji despre curatarea bucătărie! Deci gratar departe şi au un suflu!
5 baie pentru un antrenament
Folosiţi apă să se răcească off şi de a lua antrenament cât timp sunteţi cu o sesiune de înot. Înota regulat şi de a folosi timpul dumneavoastră de apă în timpul de antrenament suplimentare. Bucuraţi-vă de vreme superba ca te arde calorii mega si se simt minunat!
6 Utilizaţi dumneavoastră Bikini, motivare
Pentru rezultate de nituire, poate fi necesar un pic motivaţie suplimentară, deci stea dumneavoastră bikini scopul şi utiliza acest pentru a-te sus şi în mişcare. Asiguraţi-vă că exercitarea pentru 6-7 zile în fiecare săptămână şi să mănânce sănătos. Dacă rămânem la stilul de viaţă sănătos vă va pierde în greutate şi de a avea sarcini mai multă energie!
7 bea o mulţime de lamaie apa
Pentru rezultate senzaţionale, bea multa apa de lamaie zilnic. Lamaie este un diuretic natural, deci acest lucru vă va ajuta să păstraţi balonare la bay şi de a evita confuz foamea cu setea. Scopul pentru 8-10 pahare de apa pe zi pentru a slim jos, contureze şi blastică departe la obiectivul 20 lire greutate pierdere!
Deci avea o vară senzaţional Bucurându-se de vreme superba ca să muncesc din greu pentru a atinge obiectivul 20 lire greutate pierdere! Şi asiguraţi-vă că pentru a avea o explozie în acest proces. Pentru că puteţi face nimic vă pune mintea, inima şi un pic de sudoare în!
