7 obiceiuri de femeile care abia au nici burta gras...
Este zona dumneavoastră de burtă probleme la faţa locului? Nu sunt singurul. De fapt, multe femei se plâng că ura lor Mijlociu şi ar face orice sa slim-o jos şi de a scăpa de flab. Din pacate, femeile tind să ţineţi grăsime în zona taliei lor e ceva într-adevăr trebuie să lucreze pentru. Iata de ce am dus la fete cu foarte putin burta gras şi le-a cerut cum ei a păstra lor tonuri de abs şi slimmed jos. Aici sunt!
Ai putea crede că optează pentru dieta va economisi tone de calorii. Ai dreptate în această privinţă, dar schimbi acel beneficiu pentru scaderi de îndulcitori artificiali. Pentru unele femei, ele pot provoca balonare. Cercetările arată, de asemenea, că îndulcitori artificiali truc corpul dumneavoastră în gândindu-mă că de zahăr se apropie, care provoacă un vârf la nivelul de insulina, ceva care poate duce la o talie mai mare.
2 mănâncă o mulţime de fasole
Fasolea este un mare plus la dieta ta abdomen plat pentru că ei sunt pline de fibre, care vă ajută să vă simţi complet şi poate preveni overeating mai târziu în a doua zi. Fasolea, de asemenea, au fost legate de o acumulare mai mic de burtă grăsime când consumate regulat. Alegeti conserve versiuni, care sunt mult mai puţin susceptibile de a provoca balonare şi gaze decât versiunea uscate.
3 ele alegeţi ceai verde peste cafea
Da, cafeaua are beneficiile sale, dar dacă vrei să scapi de burtă flab, ceaiul verde este bautura ta de alegere. Cercetare demonstrează că ceaiul verde are compuşi de plante care ajuta blastică burtă grăsime şi creşte metabolismul în acelaşi timp. În loc de a ajunge la un alt pahar de joe, de ce nu ceai la o cana de ceai verde. Funcţionează cald sau rece, aşa că Bucuraţi-vă!
4 au ciuguli pe nuci la timp gustare
Dacă doriţi să aveţi o burtă subţire, care este gratuit de flab, nuci ar trebui să fie una dintre gustările dumneavoastră de alegere. Nucile conţin grăsimi polinesaturate, care au fost legate de o reducere de depozitare de grăsime din organism si imbunatateste metabolismul. Nucile contin mai multe calorii decât alte gustari, deci asiguraţi-vă că vă le mânca în porţii moderate. O mână este tot ce ai nevoie pentru a profita de avantajele.
5 ei nu sari peste mese
Ai putea crede că sărind peste mese poate salva unele calorii si ajuta sa scapi de burta flab. Adevărul este exact opusul, totuşi. Sărind peste o masă seturi de tine pentru un chef mai târziu pentru că veţi obţine atât de foame că doar veţi mânca orice vine drumul tau. Fete cu slim tummies mananca trei mese pe zi, dar asiguraţi-vă că acestea nu iau în prea multe calorii pe parcursul zilei.
6 nu mănâncă cereale rafinate
Problema cu cereale rafinate este că acestea sunt adesea deposedat de multe de substanţe nutritive lor. Din aceasta cauza, ele pot provoca un vârf în insulină nu cu mult timp după ce le mananci. Pe de altă parte, carbohidrati complexe vă umple şi păstraţi-vă la obtinerea foame intre mese. În plus, ei au mult mai multe elemente nutritive decât versiunea rafinat.
7 se presara masa cu piper negru
Piper negru adaugă o mulţime de aroma de la mese, dar care nu este singurul motiv fete cu burţile flab fără să-l utilizaţi când se gateste. Piper contine un compus specifice care combate formarea de noi celule grase. Pune piper negru pe ouă, cartofi, carne şi legume. Yum!
Care dintre aceste lucruri veţi face pentru a scăpa de flab burta?
